Inkstai yra svarbiausias organas, kuris filtruoja atliekas iš organizmo. Sveiki inkstai yra geros bendros sveikatos raktas. Kas svarbu, kad inkstai veiktų tinkamai? Subalansuota mityba, švarus geriamasis vanduo ir periodinė detoksikacija. Šie veiksniai padės išvengti akmenų susidarymo ir kitų inkstų ligų.
Inkstų valymas yra gana paprastas procesas ir nereikalauja sudėtingų ingredientų. Pirmąjį žingsnį šia kryptimi žengsite didindami suvartojamo švaraus vandens kiekį. O šie gėrimai sustiprins valomąjį poveikį.
Spanguolių sultys
Šis gėrimas jau daugelį metų buvo reklamuojamas kaip itin naudingas šlapimo sistemai. Tyrimai parodė, kad spanguolės slopina šlapimo takų infekcijas, pašalindamos bakterijas iš šlapimo pūslės ir šlaplės. Taip pat spanguolės iš inkstų pašalina kalcio oksalatą, iš kurio susidaro inkstų akmenys. Norėdami pasigaminti valomųjų spanguolių sulčių, rinkitės ekologiškas uogas ir pasigaminkite gėrimą be cukraus. Taip pat galite nusipirkti gatavą produktą, bet be konservantų ir dirbtinių skonių.
Burokėlių sultys
Burokėliuose ir burokėlių sultyse yra betaino – naudingos fitocheminės medžiagos. Be antioksidacinių savybių, burokėliai padidina šlapimo rūgštingumą. Tai padeda išvalyti inkstus nuo kalcio fosfato. Kalcio išskyrimas apsaugo inkstus nuo akmenų susidarymo.
Citrinų sultys
Natūrali citrinų rūgštis padidina citrato kiekį šlapime, o tai savo ruožtu neleidžia susidaryti akmenims. Norint greitai išsivalyti litre vandens, reikia išspausti 4-5 citrinas ir išgerti. Taip pat rekomenduojama kasdien išgerti karštą gėrimą iš stiklinės vandens su puse citrinos.
. Juk visa vaisių ir daržovių maistinė vertė yra sukoncentruota sultyse. Vienu gurkšniu išgeriate antioksidantų ir vitaminų kvintesenciją. Tai palengvina kepenų, storosios žarnos ir inkstų darbą. Iš daržovių sultims valyti tinka salierai, agurkai, cukinijos, salotos, morkos, kopūstai, špinatai. Pabandykite virti sultis iš vaisių, tokių kaip obuoliai, apelsinai, kriaušės, ananasai ir persikai.
Jei nėra galimybės gauti pakankamai šviežių daržovių ir vaisių, pravartu kreiptis į vaistažolių papildus. Daugelis vaistinių augalų pasirodė esąs veiksmingas produktas inkstų valymui.