Turinys
Paaugliams dažnai atrodo, kad jie niekam nereikalingi, neįdomūs. Mergina ar draugas bent kažkam patinka, bet niekas į juos nekreipia dėmesio. Tarsi jų nebūtų. Ką daryti? Psichologas paaiškina.
Pradėkime nuo klausimo: iš kur tu žinai? Ar tikrai atlikote tyrimą ir apklausėte visus savo pažįstamus, o jie atsakė, kad kategoriškai nemėgstate? Net jei įsivaizduojate tokią laukinę situaciją, negalite būti tikri, kad visi atsakė sąžiningai.
Todėl, matyt, kalbame apie jūsų subjektyvų vertinimą. Įdomu, iš kur jis atsirado ir kas už jo slypi?
Prisimenu, kad 11-13 metų amžiaus frazė „Aš niekam nepatinku“ reiškė „man nepatinka kažkas konkretaus, man labai svarbaus“. Tai milijono problema! Žmogus užima visą tavo dėmesį, visas mintis, todėl norisi, kad tave įvertintų ir pripažintų, bet tu jam visiškai nerūpi! Jis vaikšto lyg nieko nebūtų nutikę ir tavęs nepastebi.
Ką daryti? Visų pirma, čia yra keletas paprastų tiesų.
1. Nėra daugiau ar mažiau svarbių žmonių – kiekvienas iš mūsų tikrai yra vertingas
Net jei jūsų klasėje N laikomas dideliu autoritetu, visiems tai patinka ir su visais sekasi, jums jo pripažinimo sulaukti visai nereikia. Jūsų statusai, populiarumas, autoritetas yra ne kas kita, kaip socialinis žaidimas.
O jei M, nors ir akivaizdus pašalietis, laiko tave vertu žmogumi, su malonumu bendrauja ir tavo nuomonę pripažįsta vertinga – džiaukis. Tai reiškia, kad planetoje, be mamos ir tėčio, yra bent vienas žmogus, kuris tavimi domisi.
2. Mes niekada tiksliai nežinome, kaip žmonės mus jaučia.
Tai, ką galvojame ir jaučiame, nėra tas pats, ką sakome ir kaip elgiamės. Tau atrodo, kad jie tavęs nekenčia, bet iš tikrųjų tu tiesiog atsiduri netinkamu laiku ir netinkamoje vietoje. Manote, kad jie jūsų nepastebi, bet iš tikrųjų jiems tiesiog gėda kalbėti arba jūsų aistra niekaip negali suprasti jų jausmų.
3. Labai sunku jausti simpatiją žmogui, kuris savęs nemėgsta.
Būkime atviri: jei būtumėte N, ar atkreiptumėte į save dėmesį? Ką galite galvoti apie save, jei pažvelgsite iš šalies? Kokia tavo stiprybė? Kokiomis akimirkomis malonu ir smagu būti su tavimi, o kokiomis akimirkomis norisi bėgti nuo savęs į pasaulio galus? Jei N tavęs nepastebi, gal reiktų pasireikšti kiek garsiau?
4. Galbūt dar negalėsite rasti savo įmonės.
Įsivaizduokite: tylus, svajingas jaunuolis atsiduria pašėlusių linksmų draugų vakarėlyje. Jie vertina visiškai skirtingas žmonių savybes.
Ir galiausiai, galbūt jūs esate teisus ir tikrai turite pagrindą manyti, kad niekas jūsų nemėgsta. Šokti niekas nekviečia. Niekas su tavimi nesėdi valgomajame. Į gimtadienį niekas neateina. Sakykim taip.
Bet, pirma, yra didelė tikimybė, kad vis tiek esate apsuptas netinkamų žmonių (ir tai galima išspręsti: užtenka susirasti kitą įmonę, kitas vietas, kur yra jums įdomių žmonių). Ir, antra, visada galite sugalvoti, kaip pakeisti situaciją. Ieškokite internete senų draugų, su kuriais lankėtės darželyje, nusidažykite plaukus, įgykite drąsos ir paprašykite valgyti su jums patinkančiais vaikinais.
Nebijokite patirti nesėkmę: geriau bandyti ir nepavykti, nei nieko nebandyti.
Na, o jei iš visų pastangų sulaukiate tik negatyvo, jei tikrai visi jus atstumia, pasakykite apie tai mamai ar kitam suaugusiam, kuriuo pasitikite. Arba skambinkite viena iš pagalbos linijų (pavyzdžiui, nemokama krizių pagalbos linija: +7 (495) 988-44-34 (nemokama Maskvoje) +7 (800) 333-44-34 (nemokama Rusijoje).
Galbūt jūsų sunkumai turi konkrečią rimtą priežastį, kurią jums padės išsiaiškinti geras psichologas.
Naudingi pratimai
1. „Komplimentai“
Dešimt dienų įsipareigokite pasakyti sau du ar tris komplimentus kiekvieną kartą, kai:
pažiūrėkite į save veidrodyje;
ketina išeiti iš namų;
grįžęs namo.
Tik, chur, sąžiningai ir konkrečiai, pavyzdžiui:
„Šiandien tu atrodai labai gerai! Jūsų plaukai puikiai atrodo, o megztinis puikiai dera su švarku.»
„Malonu su tavimi kalbėtis! Jūs radote tinkamus žodžius tai situacijai.
„Tu šaunus. Turite juokingų juokelių – juokingų ir neįžeidžiančių.
2. „Tęsti“
Aišku, kad į darbą greit nesiruoši, bet pasitreniruokime. Pristatykite save: pasirinkite nuotraukas, sudarykite savo įgūdžių ir talentų sąrašą, išsamiai pasakykite, kodėl žmonės norės su jumis užsiimti verslu. Tada perskaitykite pristatymą: na, kaip toks žmogus kaip jūs gali niekam nepatikti?
3. „Žmonių santykių auditas“
Įsivaizduokite, kad kenčiate ne jūs, o koks berniukas Vasya. Vasja turi didelę problemą: niekas jo nepastebi, su juo blogai elgiamasi, jo nevertina. Ir jūs šioje istorijoje esate puikus žmonių santykių auditorius. Tada Vasya ateina pas tave ir klausia: „Kas su manimi negerai? Kodėl aš niekam nemėgstu? »
Jūs užduodate Vasjai keletą svarbių klausimų. Ką? Pavyzdžiui, kaip Vasya elgiasi su žmonėmis?
Ar jis nemėgsta tulžingų, piktų juokelių? Ar jis moka stoti į kito žmogaus pusę, saugoti, parodyti rūpestį?
Ir vis dėlto – kaip viskas prasidėjo. Galbūt įvyko koks nors įvykis, poelgis, negražus žodis, po kurio jie pradėjo kitaip žiūrėti į Vasiją? O gal Vasios gyvenime buvo didelis nusivylimas? Jums gali kilti klausimas, kodėl taip atsitiko ir kaip tai ištaisyti.
O gal Vasja tiesiog verkšlens, kad jis storas. Na, tai nesąmonė! Pasaulis pilnas visai kitokio svorio žmonių, kurie yra mylimi, pastebėti, su kuriais kuria santykius, kuria šeimą. Tikriausiai Vasios problema yra ta, kad jis visiškai nemėgsta savęs. Turite jį geriau pažinti, tinkamai apsvarstyti ir suprasti, kokia jo stiprybė.
Apie tai, kaip paaugliai gali geriau pažinti save, išmokti bendrauti su kitais, įveikti drovumą, nuobodulį ar konfliktus su draugais, pasakoja Viktorija Šimanskaja knygoje „33 svarbūs kodėl“ (MIF, 2022), kurią parašė kartu su Alexandra Chkanikova. Taip pat skaitykite straipsnį „Kodėl aš niekam nepatinku?“: Ką apie meilę turi žinoti paaugliai.