Turinys
bendras aprašymas
Disbakteriozė yra žarnyno sutrikimas, atsirandantis dėl kiekybinių ir kokybinių jos mikrofloros (naudingų, sąlygiškai naudingų ir patogeninių ar patogeninių bakterijų) sudėties ir santykio pokyčių.
Disbiozės simptomai
Disbakteriozei būdingi įvairūs simptomai: pilvo skausmas, vidurių užkietėjimas, viduriavimas, vidurių pūtimas, raugėjimas, pykinimas, vidurių pūtimas, rėmuo, blogas burnos kvapas ar skonis burnoje, alerginės reakcijos į įprastą maistą.
Disbiozės priežastys:
- kepenų, skrandžio, kasos darbo sutrikimai;
- stresas, operacija, kraujagyslių distonija;
- hepatitas, cholecistitas, pankreatitas, gastritas, žarnyno ligos, pepsinė opa;
- griežtos dietos, ribotas augalinių skaidulų ir rauginto pieno produktų kiekis žmogaus racione;
- parazitų buvimas (kirminai, salmoneliozė, dizenterija, giardiazė, virusinės ligos, helmintozė);
- antibiotikų vartojimas įvairioms ligoms gydyti.
Naudingi produktai nuo disbiozės
Disbiozės dieta turėtų padėti sulyginti žarnyno mikroflorą ir turėti: baltymų (iki 149 gramų per dieną), riebalų (iki 120 gramų per dieną) ir angliavandenių (iki 400 gramų per dieną). Be to, dieta turėtų būti išsami ir subalansuota, geriau valgyti maistą tam tikru laiku. Be to, neturėtumėte persivalgyti, ypač naktį, greitai valgyti, blogai kramtyti, valgyti nepatogioje aplinkoje.
Sveikas maistas:
- šviežiai spaustos daržovių ir vaisių (obuolių, burokėlių, persikų, apelsinų, abrikosų, svarainių, kriaušių, morkų) sultys ir tyrės - yra pektino, kuris turi sorbuojančios savybės, pašalina iš organizmo toksinus;
- pieno ir fermentuoto pieno produktai (šviežias kefyras, pienas, išrūgos, jogurtas, varškė, kumisas) – prisideda prie naudingų bakterijų dauginimosi;
- košė (grikiai, perlinės kruopos, avižiniai dribsniai) - skatina intensyvią žarnyno veiklą;
- žalioji arbata arba kakava, aitrūs sutraukiantys vynai;
- džiovintos mėlynės ir paukščių vyšnios;
- vakarykštė ruginė arba sėlenų duona, sausas sausainis;
- neriebios žuvies ir mėsos veislės (jautiena, triušiena, veršiena, vištiena, karšiai, lydekos, ešeriai, menkės);
- troškintuvai iš morkų, bulvių, cukinijų;
- želė, kompotai, putėsiai iš saldžiarūgščių uogų;
- spanguolių, mėlynių, granatų, aviečių sultys, juodųjų serbentų sultys, erškėtuogių ir braškių nuoviras;
- žalumynai (krapai, kalendra ir petražolės);
- salotos ir keptas ropė, moliūgas.
Apytikslių disbiozės patiekalų sąrašas:
Pusryčiai: užpilkite penkis šaukštus kviečių gemalų dribsnių su raugu, įpilkite šiek tiek uogienės ar medaus.
1 salotos: tarkuotos šviežios morkos su razinomis ir graikiniais riešutais.
Desertas: varškę sumuškite maišytuvu su jogurtu ir medumi, įdėkite anksčiau pamirkytų razinų ir džiovintų abrikosų, pabarstykite riešutais, įdėkite šviežių vaisių (apelsino, mandarino, banano, abrikoso) griežinėlių.
Kokteilis: raugą išplakite trintuvu su bananu ir braškėmis, įpilkite medaus.
2 salotos: kepkite burokėlius ir bulves, supjaustykite troškintas morkas, sutarkuokite žalią obuolį, nedėkite aštrių žolelių. Supilkite mišinį su grietine arba raugu.
Liaudies disbiozės priemonės
Liaudies gynimo priemonės su antimikrobinis preparatas poveikis:
- šaltalankių, šalavijų, anyžių, degintų šaknų, jonažolių, kalmių šaknų, eukaliptų, ramunėlių lapai;
- vaisių gėrimai iš spanguolių, erškėtuogių, mėlynių, braškių ir aviečių.
Liaudies gynimo priemonės su anti-uždegiminių veiksmas:
- jonažolė, medetka, kraujažolė.
Liaudies gynimo priemonės su apgaubiantis veiksmas:
- linų sėklos, elecampane, zefyras, angelika (užpilas ruošiamas šilto ar šalto vandens pagrindu).
Liaudies gynimo priemonės įtvirtinantis veiksmai:
- ąžuolo žievė, granatų žievelės, degintų šaknų, vyšnių vaisiai.
Liaudies gynimo priemonės su silpnėjimas poveikis:
- pankolio vaisiai, krapų sėklos, mėtų lapai, anyžiai.
Liaudies gynimo priemonės stimuliuoja žarnyno peristaltika:
- Senna žolė, alavijas, šaltalankio šaknis (nenaudojamas vaikams iki 6 metų ir žmonėms, kenčiantiems nuo kraujavimo hemorojus).
Pavojingi ir kenksmingi produktai nuo disbiozės
Turėtumėte apriboti tokių maisto produktų naudojimą kaip: balti javai, želė, bulvių košė, džiovinti vaisiai, balta duona, bananai, ankštiniai augalai, vynuogės, agurkai ir saldūs gazuoti gėrimai.
Be to, turėtumėte neįtraukti į dietą:
- maisto produktai, kurie dirgina žarnyno gleivinę (rūkytas aštrus ir rūgštus maistas, riebus ir keptas maistas, česnakai, svogūnai ir ridikai);
- saldumynai (pyragai, pyragaičiai, saldumynai, pyragaičiai);
- cukrus ir saldikliai (cukranendrių cukrus, melasa, klevų sirupas, kukurūzų sirupas, fruktozė, gliukozė, maltozė, sacharozė ir sorbitolis);
- maisto produktai, kuriuose yra mielių ir mielių turinčių medžiagų, grybai;
- actas, prieskoniai ir marinatai;
- Fermentuoti maisto produktai (alus, sidras ir imbierinis alus)
- karšti prieskoniai ir prieskoniai;
- grybai;
- Celiuliozės maistas (špinatai, lapiniai kopūstai, salotos, burokėliai ir rūgštynės)
- žalios daržovės;
- alkoholiniai gėrimai (degtinė, viskis, šampanas);
- naminiai marinuoti agurkai, rauginti kopūstai.
Dėmesio!
Administracija neatsako už bandymus naudoti pateiktą informaciją ir negarantuoja, kad tai nepakenks asmeniškai. Medžiagos negalima naudoti skiriant gydymą ir nustatant diagnozę. Visada pasitarkite su gydytoju specialistu!