Senoji anglų dieta, 5 dienos, -4 kg

Per 4 dienas mesti svorį iki 5 kg.

Vidutinis dienos kalorijų kiekis yra 540 Kcal.

Britai šią dietą taiko jau seniai. Tikriausiai pastebėjote, kad tarp Foggy Albion gyventojų yra mažai antsvorį turinčių žmonių. Jei ir jūs norite įgyti harmoniją, siūlome susipažinti su senosios anglų kalbos transformacijos metodu, kuris skirtas 5 dienoms ir žada sumažinti svorį bent 3-4 kilogramais.

Senosios anglų dietos reikalavimai

Šios dietos meniu sudarytas iš tikrų angliškų produktų, kuriuos vartojo ir vartojo ne viena šios šalies gyventojų karta. Būtent: avižiniai dribsniai, ankštiniai augalai (pupelės), sūris, liesa mėsa, įvairūs vaisiai ir daržovės, arbata. Šie produktai puikiai dera vienas su kitu ir yra nepaprastai įsisavinami mūsų organizme.

Druska leidžiama, bet mažomis dozėmis. Cukraus geriau atsisakyti, bet vis tiek leidžiama jį dėti į arbatą ryte (daugiausia 1-2 arbatinius šaukštelius). Priešingu atveju svorio metimo procesas gali būti abejotinas. Ypatingą dėmesį reikėtų skirti arbatos ruošimui, kuri puikiai pagyvina ir suteikia jėgų. Svarbu pasirinkti šį aukštos kokybės gėrimą ir jį tinkamai išvirti. Arbatos maišeliai mūsų atveju netinka.

Įdomus faktas yra tai, kad šią techniką kūno svoriui mažinti naudojo daugelio senosios Anglijos sanatorijų ir pensionų auklėtiniai. Merginos labai norėjo rasti ploną juosmenį ir patrauklią figūrą. Beje, patys įstaigų savininkai dėl to jautėsi tik gerai. Iš tiesų, be pastatytų damų džiaugsmo, joms taip pat pavyko sutaupyti nemažai pinigų gaminiams. Buvo laikai, kai maistas Anglijoje buvo labai brangus. Kai kuriose tokio pobūdžio įstaigose mokiniai turėjo nuosekliai laikytis senosios anglų kalbos dietos maždaug 3–4 kartus per metus. Šio reiškinio priežastis buvo ta, kad dažnai po švenčių merginos grįždavo į pensionatus, priaugdamos kelis papildomus kilogramus, todėl ankštuose laiptinės drabužiuose iškart atsirasdavo nepatrauklios klostės. Ir kadangi anksčiau Anglijoje buvo vertinamos lieknos, blyškiaveidės ponios, o apie tokią nuotaką svajojo beveik bet kuris dendis, antsvoris britams buvo visiškai nenaudingas ir galėjo tapti kliūtimi laimingo asmeninio gyvenimo organizavimui.

Nepriklausomai nuo siekiamų tikslų, taip pat galite kreiptis pagalbos į anglišką dietą ir greitai pakoreguoti figūrą.

Senosios anglų dietos meniu

Senosios anglų dietos kontraindikacijos

Pagrindinės šios dietos vartojimo kontraindikacijos yra šios:

• sunkių ligų buvimas,
• bendras kūno silpnumas,
• nėštumo ir žindymo laikotarpis.

Senosios anglų dietos dorybės

1. Kalbėdami apie senosios anglų dietos privalumus, atkreipkime dėmesį į joje dalyvaujančių produktų paprastumą ir paprastumą. Šiuos maisto produktus žmonės vartojo šimtus metų. Žinoma, dabar organizmas juos gerai pasisavina. Jie padės pašalinti iš organų įvairias kenksmingas medžiagas, tuo pačiu išgelbės mus nuo papildomų kilogramų.
2. Dieta nėra itin alkanas lieknėjimo būdas, todėl vargu ar teks kentėti nuo alkio. Jei ant jos neužsėsite ilgiau nei siūlomas laikotarpis, senosios anglų dieta nežada neigiamos įtakos jūsų sveikatai. O jame dalyvaujantys produktai bus naudingi organizmui. Atkreipkime jūsų dėmesį į pagrindinius, būtent avižinius dribsnius ir juodąją arbatą, kurios daugiausia lemia šios dietos efektyvumą ir naudingumą.
3. Avižose gausu naudingų kompleksinių angliavandenių, kurie yra energijos ir jėgų šaltinis organizmui. Avižinių dribsnių porcija, kurią ypač gera suvartoti ryte, suteiks energijos daugeliui valandų, sumažindama riziką suvalgyti bet kokį kenksmingą maistą dėl staigaus alkio priepuolio. Skaidulos ir baltymai, nusėdę avižiniuose dribsniuose, prisideda prie to, kad kaupiasi raumenų audinys, o ne kūno riebalų padidėjimas.
4. Vitaminas B, kurio yra pakankamai avižinių dribsnių, teigiamai veikia virškinimo procesą, jį normalizuoja, taip pat teigiamai veikia odą, padeda pašalinti spuogus, inkštirus, inkštirus ir kt. Taigi, net jei to nedarote. reikia numesti antsvorio, tačiau yra problemų su epidermiu ar virškinimu, taip pat jei dažnai jaučiamas viduriavimas ar pilvo pūtimas, pabandykite į racioną įtraukti avižas. Tikrai malonūs pokyčiai jus džiugins.
5. Avižos naudingos ir žmonėms, sergantiems širdies ar kraujagyslių ligomis, nes jose yra įvairių mineralų ir geležies. Avižose esantis jodas labai naudingas atminčiai sutelkti ir dėmesiui lavinti, o magnis ir kalis puikiai malšina raumenų nuovargį.
6. Aukštos kokybės juodoji arbata taip pat neatima daug naudingų savybių. Tai pagerina inkstų, virškinimo sistemos ir viso organizmo veiklą. Gėrimas teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą, skatina tinkamą jos funkcionavimą. Juodojoje arbatoje gausu kofeino, vadinamo taninu. Jis, savo ruožtu, turi antioksidacinių ir antioksidacinių savybių, kurios suteikia organizmui apsaugą nuo daugelio neigiamų aplinkos veiksnių, galinčių jam pakenkti.
7. Juodoji arbata ne veltui vadinama ilgaamžiškumo gėrimu. Faktas yra tas, kad jis tinkamai sustiprina smegenų kraujotaką, sumažindamas insulto ir daugelio kitų sveikatos problemų tikimybę.
8. Senasis angliškas svorio metimo metodas puikiai pagreitina medžiagų apykaitą. Todėl jei karts nuo karto laikysitės dietos ir laisvu nuo dietos laiku protingai laikysitės dietos, antsvorį greičiausiai galėsite pamiršti ilgam.

Senosios anglų dietos trūkumai

• Reikėtų nepamiršti, kad dietos kalorijų kiekis yra pakankamai sumažintas, o tai gali sukelti lėtinių ligų paūmėjimą, jei tokių yra. Taigi, esant ligoms, prie technikos reikia kreiptis ypač atsargiai.
• Apskritai, jei sveikata nėra pakankamai gera, geriau susilaikyti nuo dietų.
• Labai rekomenduojama padėti organizmui vartojant vitaminų ir mineralų kompleksą.

Senosios anglų dietos laikymasis

Nekartokite senosios anglų kalbos dietos anksčiau nei po mėnesio nuo jos pabaigos.