Recepto ingredientai “Omletas su brokoliais"
- 5 yaits
- 129 g pieno
- 295 g brokolių ir žiedinių kopūstų
- 30 g sūrio
Patiekalo „Omletas su brokoliais“ maistinė vertė (už 100 gramų):
Kalorijos: 85.5 kcal.
Voverės: 6.3 gr.
Riebalai: 6 gr.
Angliavandeniai: 1.1 gr.
Porcijų skaičius: 1Recepto sudedamosios dalys ir kalorijos „Omletas su brokoliais»
| Produktas | Priemonė | Svoris, gr | Balta, gr | Riebalai, g | Kampas, gr | cal, kcal |
| vištienos kiaušinis | 5 vnt | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
| pieno | 129 gr | 129 | 4.13 | 4.64 | 6.19 | 82.56 |
| brokoliai ir žiediniai kopūstai | 295 gr | 295 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| rusiškas sūris | 30 g | 30 | 7.23 | 8.85 | 0.09 | 108.9 |
| VISO | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
| 1 tarnauja | 729 | 46.3 | 43.5 | 8.2 | 623.2 | |
| 100 gramų | 100 | 6.3 | 6 | 1.1 | 85.5 |