Turinys
Šiais laikais gerumas yra labai populiarus – apie tai kalbama vadovėliuose, bendruomenėse ir internete. Specialistai teigia: geri darbai gerina nuotaiką ir savijautą, padeda siekti karjeros sėkmės. Ir todėl.
Kanados psichoterapeutas Thomas D'Ansembourgas teigia, kad gerumas kitiems nereiškia savęs apleidimo. Priešingai: rūpinimasis kitais yra būdas tapti geresniu. „Būtent gerumas stumia pasaulį į priekį ir daro mūsų gyvenimą vertą gyventi“, – pritaria filosofas ir psichoterapeutas Piero Ferrucci.
Savitarpio pagalba ir solidarumas yra mūsų tapatybės pagrindas, ir būtent jie leido žmonijai išgyventi. Mes visi esame socialinės būtybės, genetiškai apdovanotos gebėjimu užjausti. „Štai kodėl, – priduria Ferrucci, – jei vienas kūdikis verkia ėdžiose, visi kiti verks išilgai grandinės: jie jaučia stiprų emocinį ryšį vienas su kitu.
Dar keli faktai. Gerumas…
… Užkrečiama
„Tai tarsi antra oda, gyvenimo būdas, kuris gimsta iš pagarbos sau ir kitiems“, – sako mokslininkė Paola Dessanti.
Pakanka atlikti paprastą eksperimentą: nusišypsokite priešais stovinčiam ir pamatysite, kaip jo veidas akimirksniu prašviesėja. „Kai esame malonūs, – priduria Dessanti, – mūsų pašnekovai linkę į mus elgtis taip pat.
…tinka darbo eigai
Daugelis galvoja, kad norint gyvenime pasisekti, reikia tapti agresyviam, išmokti tramdyti kitus žmones. Tai netiesa.
„Ilgainiui gerumas ir atvirumas daro didelį teigiamą poveikį karjerai“, – sako Dessanti. – Kai jie virsta mūsų gyvenimo filosofija, tampame entuziastingesni, tampame produktyvesni. Tai didelis privalumas, ypač didelėse įmonėse.“
Net verslo mokyklų studentai įrodo, kad bendradarbiavimas yra geriau nei konkurencija.
…gerina gyvenimo kokybę
Paremti sunkioje situacijoje atsidūrusią kolegę, padėti pagyvenusiai moteriai lipti laiptais, pavaišinti kaimynę sausainiais, nemokamai pakelti rinkėją – šios smulkmenos daro mus geresnius.
Stanfordo psichologė Sonya Lubomirsky bandė išmatuoti gėrį, kurį gauname iš gerumo. Ji paprašė tiriamųjų penkias dienas iš eilės atlikti nedidelius gerumo veiksmus. Paaiškėjo, kad kad ir koks buvo geras poelgis, jis ženkliai pakeitė jį padariusio asmens gyvenimo kokybę (ir ne tik akto metu, bet ir vėliau).
…gerina sveikatą ir nuotaiką
„Aš užmezgu ryšį su žmonėmis iš smalsumo ir iškart atsiduriu tame pačiame bangos ilgyje su pašnekovu“, – sako 43 metų Danielle. Paprastai norint laimėti kitus, pakanka būti atviram ir šypsotis.
Gerumas padeda mums sutaupyti daug energijos. Prisiminkite, kas nutinka, kai vairuojame automobilį ir keikiasi (net mintyse) su kitais vairuotojais: mūsų pečiai įsitempę, susiraukę, viduje susitraukiame į kamuolį... Jei toks stresas kartojasi, rizikuojame paveikti ne tik nuotaiką, bet ir mūsų nuotaiką. sveikata.
Švedų gydytojas Stefanas Einhornas pabrėžia, kad atviri žmonės mažiau kenčia nuo nerimo ir depresijos, ugdo geresnius imuniteto gebėjimus ir net gyvena ilgiau.
Būkite malonūs... sau
Kodėl kai kurie gerumą suvokia kaip silpnumą? „Mano problema yra ta, kad aš per daug malonus. Aš aukoju save už nieką mainais. Pavyzdžiui, neseniai sumokėjau draugams, kad jie padėtų man judėti“, – dalijasi 55 metų Nicoletta.
„Kai kas nors jaučiasi blogai dėl savęs, jie provokuoja kitus daryti tą patį“, – tęsia Dessanti. — Nėra prasmės kalbėti apie gerumą, jei nesame malonūs patys sau. Nuo to ir reikia pradėti.»