Retai gyvenime tenka sutikti gydytoją, kuris savo pavyzdžiu įrodė savo gydymo programos efektyvumą. Paulas Braggas buvo toks retas žmogus, kuris savo gyvenimu parodė sveikos mitybos ir organizmo valymo svarbą. Po jo mirties (jis mirė sulaukęs 96 metų, naršydamas banglente!) skrodimo metu gydytojai stebėjosi, kad jo kūnas buvo kaip 18 metų berniuko.
Gyvenimo filosofija Paulas Braggas (arba senelis Braggas, kaip mėgo save vadinti) savo gyvenimą paskyrė fiziniam ir dvasiniam žmonių gydymui. Jis tikėjo, kad kiekvienas, kuris išdrįsta pakovoti už save, vadovaudamasis protu, gali pasiekti sveikatos. Kiekvienas gali gyventi ilgai ir likti jaunas. Pažvelkime į jo idėjas.
Paulas Braggas įvardija šiuos devynis žmogaus sveikatą lemiančius veiksnius, kuriuos jis vadina „gydytojais“:
Daktaras Sunshine
Trumpai tariant, panegirika saulei skamba maždaug taip: Visas gyvenimas žemėje priklauso nuo saulės. Daugelis ligų kyla tik todėl, kad žmonės per retai ir mažai būna saulėje. Žmonės taip pat nevalgo pakankamai augalinio maisto, tiesiogiai užauginto naudojant saulės energiją.
Gydytojas grynas oras
Žmogaus sveikata labai priklauso nuo oro. Svarbu, kad oras, kuriuo žmogus kvėpuoja, būtų švarus ir šviežias. Todėl patartina miegoti atidarius langus ir nakčiai nesivynioti. Taip pat svarbu daug laiko praleisti lauke: vaikščioti, bėgioti, plaukti, šokti. Kalbant apie kvėpavimą, jis mano, kad lėtas gilus kvėpavimas yra geriausias.
Gydytojas grynas vanduo
Braggas svarsto įvairius vandens poveikio žmogaus sveikatai aspektus: vandenį maiste, maisto vandens šaltinius, vandens procedūras, mineralinius vandenis, karštąsias versmes. Jis svarsto vandens vaidmenį šalinant atliekas iš organizmo, cirkuliuojant kraujui, palaikant kūno temperatūros balansą ir sutepant sąnarius.
Daktaras, sveika natūrali mityba
Pasak Braggo, žmogus nemiršta, o lėtai nusižudo dėl savo nenatūralių įpročių. Nenatūralūs įpročiai susiję ne tik su gyvenimo būdu, bet ir su mityba. Visos žmogaus kūno ląstelės, net kaulų ląstelės, nuolat atnaujinamos. Iš esmės tai yra amžinojo gyvenimo potencialas. Tačiau šis potencialas nėra realizuojamas, nes, viena vertus, žmonės labai kenčia nuo persivalgymo ir patekimo į organizmą visiškai svetimų ir nereikalingų chemikalų, o iš kitos – dėl to, kad maiste trūksta vitaminų ir mikroelementų. apie tai, kad vis daugiau produktų jis gauna ne natūra, o perdirbtais, pavyzdžiui, dešrainių, Coca-Cola, Pepsi-Cola, ledų. Paulas Braggas tikėjo, kad 60% žmogaus raciono turėtų sudaryti šviežios žalios daržovės ir vaisiai. Braggas taip pat kategoriškai rekomendavo nenaudoti jokios druskos maiste, nesvarbu, ar tai būtų stalo, akmens ar jūros. Nepaisant to, kad Paulas Braggas nebuvo vegetaras, jis tvirtino, kad žmonės tiesiog nenorėtų patys valgyti tokio maisto kaip mėsa, žuvis ar kiaušiniai – jei, žinoma, laikysis sveikos mitybos principų. Kalbant apie pieną ir pieno produktus, jis patarė juos visiškai pašalinti iš suaugusiųjų dietos, nes pienas iš prigimties yra skirtas kūdikiams maitinti. Jis taip pat pasisakė prieš arbatos, kavos, šokolado, alkoholinių gėrimų vartojimą, nes juose yra stimuliatorių. Trumpai tariant, štai ko reikėtų vengti savo mityboje: nenatūralių, rafinuotų, perdirbtų, pavojingų cheminių medžiagų, konservantų, stimuliatorių, dažiklių, skonio stipriklių, augimo hormonų, pesticidų ir kitų nenatūralių sintetinių priedų.
Doctor Post (pasninkas)
Paulas Braggas pabrėžia, kad žodis „pasninkas“ buvo žinomas labai seniai. Biblijoje jis minimas 74 kartus. Pranašai pasninkavo. Jėzus Kristus pasninkavo. Tai aprašyta senovės gydytojų raštuose. Jis atkreipia dėmesį, kad pasninkas negydo jokio atskiro žmogaus organo ar kūno dalies, o išgydo jį kaip visumą tiek fiziškai, tiek dvasiškai. Gydomasis badavimo poveikis paaiškinamas tuo, kad pasninko metu, kai virškinimo sistema gauna atokvėpį, įsijungia labai senovinis, kiekvienam žmogui būdingas apsivalymo ir gydymo mechanizmas. Tuo pačiu metu iš organizmo pasišalina toksinai, tai yra medžiagos, kurių organizmui nereikia, ir tampa įmanoma autolizė – skilimas į sudedamąsias dalis ir neveikiančių žmogaus kūno dalių savaiminis virškinimas, veikiant paties organizmo jėgoms. . Jo nuomone, „pasninkas pagrįstai prižiūrint arba turint gilių žinių yra saugiausias būdas pasiekti sveikatą“.
Pats Paulas Braggas dažniausiai pirmenybę teikė trumpam periodiniam badavimui – 24–36 valandas per savaitę, vieną savaitę per ketvirtį. Ypatingą dėmesį jis skyrė teisingam išėjimui iš posto. Tai itin svarbus procedūros aspektas, reikalaujantis solidžių teorinių žinių ir griežto tam tikros dietos laikymasis tam tikrą laiką, priklausomai nuo susilaikymo nuo maisto trukmės.
Gydytojo fizinis aktyvumas
Paulas Braggas atkreipia dėmesį į tai, kad fizinis aktyvumas, aktyvumas, judėjimas, reguliarus krūvis raumenims, pratimai yra gyvybės dėsnis, geros sveikatos palaikymo dėsnis. Žmogaus kūno raumenys ir organai atrofuojasi, jei negauna pakankamai ir reguliaraus mankštos. Fiziniai pratimai gerina kraujotaką, dėl to paspartėja visų žmogaus organizmo ląstelių aprūpinimas reikalingomis medžiagomis ir pagreitėja medžiagų pertekliaus pašalinimas. Šiuo atveju dažnai stebimas prakaitavimas, kuris taip pat yra galingas mechanizmas, padedantis pašalinti iš organizmo nereikalingas medžiagas. Jie padeda normalizuoti kraujospūdį ir neleidžia susidaryti kraujo krešuliams kraujagyslėse. Anot Braggo, sportuojantis žmogus savo mityboje gali būti ne toks skaistus, nes tokiu atveju dalis jo maisto papildo mankštai išeikvojamą energiją. Kalbant apie fizinio aktyvumo rūšis, Braggas giria sodininkystę, darbą lauke apskritai, šokius, įvairias sporto šakas, įskaitant tiesioginį įvardijimą: bėgimą, važiavimą dviračiu ir slidinėjimą, taip pat puikiai kalba apie plaukimą, žiemos plaukimą, tačiau dauguma jo nuomonės yra geresnės. ilgų pasivaikščiojimų.
Daktaras poilsis
Paulas Braggas teigia, kad šiuolaikinis žmogus gyvena beprotiškame pasaulyje, prisotintame aršios konkurencijos dvasios, kuriame jam tenka ištverti didžiulę įtampą ir stresą, dėl kurio yra linkęs vartoti įvairiausius stimuliatorius. Tačiau, jo nuomone, poilsis nesuderinamas su tokių stimuliatorių kaip alkoholio, arbatos, kavos, tabako, Coca-Cola, Pepsi-Cola ar kokių nors tablečių vartojimu, nes jos nesuteikia tikro atsipalaidavimo ar visiško poilsio. Jis orientuojasi į tai, kad poilsį reikia užsitarnauti fiziniu ir protiniu darbu. Braggas atkreipia dėmesį į tai, kad žmogaus kūno užsikimšimas atliekų produktais yra nuolatinis veiksnys, dirginantis nervų sistemą, atimantis jai normalų poilsį. Todėl norint mėgautis geru poilsiu, reikia išvalyti organizmą nuo visko, kas jam yra našta. Priemonės tam yra anksčiau minėti veiksniai: saulė, oras, vanduo, mityba, badavimas ir aktyvumas.
Daktaras laikysena
Pasak Paulo Braggo, jei žmogus maitinasi teisingai ir rūpinasi savo kūnu, tai gera laikysena nėra problema. Priešingu atveju dažnai susiformuoja netaisyklinga laikysena. Tuomet tenka griebtis korekcinių priemonių, pavyzdžiui, specialių pratimų ir nuolatinio dėmesio savo laikysenai. Jo patarimai dėl laikysenos apsiriboja tuo, kad stuburas visada būtų tiesus, skrandis į viršų, pečiai atskirti, galva aukštyn. Einant žingsnis turi būti išmatuotas ir elastingas. Sėdimoje padėtyje rekomenduojama nekelti vienos kojos ant kitos, nes tai trikdo kraujotaką. Kai žmogus stovi, vaikšto ir sėdi tiesiai, taisyklinga laikysena formuojasi savaime, visi gyvybiškai svarbūs organai grįžta į normalią padėtį ir normaliai funkcionuoja.
Gydytojas žmogaus dvasia (protas)
Gydytojo teigimu, siela yra pirmasis žmoguje esantis principas, kuris nulemia jo „aš“, individualumą ir asmenybę bei daro kiekvieną iš mūsų unikalų ir nepakartojamą. Dvasia (protas) yra antrasis pradas, per kurį iš tikrųjų išreiškiama siela. Kūnas (mėsa) yra trečiasis žmogaus principas; tai jos fizinė, regima dalis, priemonė, kuria išreiškiama žmogaus dvasia (protas). Šie trys pradai sudaro vieną visumą, vadinamą žmogumi. Viena mėgstamiausių Paulo Braggo tezių, daug kartų pakartota garsiojoje knygoje „Pasninko stebuklas“, yra ta, kad kūnas yra kvailas, o protas turi jį valdyti – tik proto pastangomis žmogus gali įveikti savo blogus įpročius, kvailas kūnas laikosi. Kartu, jo nuomone, netinkama mityba gali iš esmės nulemti žmogaus pavergimą kūnu. Žmogaus išsivadavimą iš šios žeminančios vergijos gali palengvinti pasninkas ir konstruktyvi gyvenimo programa.