Žmonės, kuriems gresia pavojus

• Šios moterys. Migrena serga beveik 3 kartus daugiau moterų nei vyrų. Du trečdaliai moterų, sergančių šia liga, menstruacijų metu ja kenčia dažniau. Hormoniniai svyravimai, ypač lytinių hormonų sumažėjimas menstruacinio ciklo pabaigoje, gali padėti sukelti traukulius.

pastabos:

• metu nėštumas, migrenos intensyvumas linkęs mažėti nuo antrojo trimestro;
• Migrenos priepuoliai būna sunkesni po brendimo ir dažnai praeina su menopauze. Be to, kai kurioms moterims migrena pasireiškia menopauzės metu;

• Žmonės, kurių tėvai sergate arba sirgote migrena, ypač migrenos su aura atveju (rizika padauginama iš 4)⁴⁰;
• Žmonės, kurie paveldėjo geno trūkumą, kuris skatina hemipleginė migrena. Ši šeimyninė paveldimos migrenos forma yra reta. Jam būdingas užsitęsęs tik vienos kūno dalies paralyžius.

Rizikos veiksniai

Yra žinomi šie veiksniai, kurie sukelia migrenos priepuoliai. Jie skiriasi kiekvienam asmeniui. Kiekvienas turėtų išmokti atpažinti migreną sukeliančius dalykus, kiek įmanoma jų vengti.

Ne maisto sukėlėjai

Skirtingi užsakymo veiksniai darbuotojai ou aplinkos buvo nustatyti kaip provokatoriai žmonių, kenčiančių nuo migrenos. Štai keletas.

• Stresas;
• Atsipalaiduokite po streso laikotarpio (pavyzdžiui, migrena, pasireiškianti atostogų pradžioje);
• Alkis, badavimas ar valgio praleidimas;
• miego įpročių pasikeitimas (pavyzdžiui, miegas vėliau nei įprastai);
• Atmosferos slėgio pokytis;
• Ryški šviesa arba stiprūs garsai;
• Per daug arba nepakankamai mankštinatės;
• Kvepalai, cigarečių dūmai ar neįprasti kvapai;
• Įvairūs vaistai, įskaitant per dažnai vartojamus skausmą malšinančius vaistus ir kai kuriais atvejais geriamuosius kontraceptikus.

Su maistu plintantys trigeriai

Apie 15–20 % migrena sergančių žmonių praneša, kad kai kurie maisto produktai yra jų krizių šaltinis. Dažniausiai minimi maisto produktai:

• Alkoholis, ypač raudonasis vynas ir alus;
• Kofeinas (arba kofeino trūkumas);
• Sendinti sūriai;
• Šokoladas;
• Jogurtas;
• Rauginti arba marinuoti maisto produktai;
• mononatrio glutamatas;
• Aspartamas.

Akivaizdu, kad daugiau žinoti apie maistą, kuris sukelia migreną, yra natūralus ir logiškas būdas sumažinti priepuolių dažnį. Kita vertus, toks požiūris reikalauja daugiau pastangų ir disciplinos, ypač todėl, kad būtina atrasti probleminius maisto produktus. Norėdami tai padaryti, laikydami a migrenos dienoraštis tikrai yra geras atspirties taškas (žr. skyrių „Prevencija“). Taip pat gali būti naudinga apsilankyti pas mitybos specialistą.