Nuo tada, kai jie atsirado prieš kelerius metus, yra daugybė asmeninio tobulėjimo metodų. Vienus reikia lydėti trenerio, kitų išmokti galima pasitelkus knygą.

daugiau aišku viena: kiekvienam savo metodą! Tas, kuris vaikšto su kažkuo, kuris kam nors patinka, nebūtinai tiks kolegai, draugui, giminaičiui ar kaimynui. 

Sąmoningai atidėjome metodus, kuriems reikalingas mokymas, dažnai keliuose moduliuose. Tiesą sakant, šie metodai, be abejo, veiksmingi, atgraso ne vieną, nes kartais prireikia daug laiko, kol pamatysite pirmuosius įtikinamus rezultatus. Be to, kai kurie metodai taip pat kartais naudojami piktybiniais tikslais, pavyzdžiui, manipuliuoti kitais. Taip yra, pavyzdžiui, neurolingvistinio programavimo (NLP) atveju, kurį kai kurie pardavėjai mėgsta... 

Ir atvirkščiai, tam tikri paprastesni metodai, tikrai „asmeniški“ ta prasme, kad veikia tik jūsų valia ir taisyklės, kurioms sutinkate paklusti. Jie dažnai duoda greitus ir naudingus rezultatus. Tačiau jie nepakeičia sunkesnių, daug pastangų reikalaujančių metodų, tai tiesiog „kažkas kito“, dėl ko galbūt norėsite eiti toliau! 

Stebuklas rytas arba anksti keltis, kad pavyktų

Šis amerikiečio Halo Elrodo išrastas metodas pastaruoju metu labai madingas. Prancūzijoje jį išpopuliarino 2016 m. išleista knyga: „Stebuklų rytas“ išleido First.

Tai susideda iš pakelkite žadintuvą į priekį 30 minučių arba net valandą prieš įprastą pabudimo laiką. Taip, tam turėsite parodyti valios jėgą! Bet saugokitės. Jokiu būdu negalima miegoti mažiau. Hal Elrod rekomenduoja eiti miegoti anksčiau arba net nusnūsti dienos metu. 

Anksti keltis, kam? Skirkite laiko sau. Jei žadintuvą pastumsite viena valanda į priekį, jis rekomenduoja tą valandą padalyti į 10 minučių žingsnius. 10 minučių mankštai, 10 minučių dienoraščiui, 10 minučių meditacijai ir 10 minučių teigiamų minčių užrašymui į nedidelį sąsiuvinį. Dar 10 minučių reikėtų skirti skaitymui (ne šnipų romanas, o lengva, šauni knyga). Galiausiai paskutinės 10 minučių skiriamos tyliai meditacijai.

Žinoma, šias „užduotis“ galima išdėstyti bet kokia norima tvarka. Kad metodas būtų sėkmingas, turite stengtis būti reguliarūs, per ilgai neatidėti į šalį sporto ar meditacijos, teigiamų minčių rašymo. 

Ho'oponopono metodas arba popiežiaus Pranciškaus metodas

Atrodo, kad šis Havajų psichologės Ihaleakala Len išrastas metodas įkvėpė Popiežius Pranciškus nuolat tai kartoja: nė viena diena neturi baigtis nepasakius savo artimiesiems, šeimai, bet ir kolegoms „ačiū“, „atsiprašau“ ar net „atsiprašau“ ir, svarbiausia, man patinka. tu".

Ihaleakala Len sako, kad šiuos žodžius reikėtų kartoti sau, kaip mantrą, visą dieną, ypač susidūrus su sunkumais, bet ir prieš užmiegant. Tai savotiškas mini neurolingvistinis programavimas, netgi savihipnozė, bet paprastas ir geranoriškas. 

Kaïzen metodas arba nedidelis pokytis kiekvieną dieną

Šį iš Japonijos importuotą metodą taip pat lengva įgyvendinti savarankiškai. Tai gana paprasta užsibrėžti tikslą kiekvieną dieną pakeisti vieną smulkmeną. Pavyzdžiai? Tikrai žinote, kad pakankamai ilgai nesivalote dantų. Na, šiandien pažvelkite į laikrodį ir pridėkite kelias sekundes prie įprasto valymo laiko. Vieną dieną pasieksite garsiąsias rekomenduojamas dvi minutes. Ir jūs to laikysitės.

Kitas pavyzdys: norite vėl pradėti skaityti, bet nerandate laiko. Ką daryti, jei tik pradėsite skaityti knygą du kartus per naktį prieš užmigdami? Greitai pamatysite, kad skaitymas naktį taps įpročiu, net jei eisite miegoti vėlai, o laikas atlikti šį ritualą bus „rastas“ natūraliai. 

Žinoma, metodas įdomus tik tuo atveju, jei kiekvieną dieną išsikeliame sau „mažą“ tikslą, naują... ir pavyksta jų laikytis! 

Kiekvienam savo asmeninio tobulėjimo metodą

Akivaizdu, kad yra daug kitų metodų, pavyzdžiui, visiškai nauja „5 sekundžių taisyklė“, kurią 2018 m. paskelbė amerikietis Melas Robbinsas. Ji tiesiog pasisako priimkite sprendimus per 5 sekundes, skaičiuodami savo galvoje ! 

Dar kartą svarbu tai, kad jūs išnagrinėjate iš pirmo žvilgsnio jums patinkantį metodą, kurio sutinkate laikytis, kad nerašytumėte, pateiktumėte. Ir kai paleistas... leiskite save nustebinti! 

Jeanas-Baptiste'as Žiraudas

Jums taip pat gali patikti: Kaip būti savimi per tris pamokas?