Viena baimė gali sukelti kitą: fobofobija arba baimės baimė kyla kaip nerimo būsena dar prieš suaktyvinant fobiją. Nėra a priori jokio tikro išorinio dirgiklio. Šią visuomenę paralyžiuojančią laukimo situaciją galima išgydyti palaipsniui atskleidžiant subjektą pradinei jo baimei arba fobofobiją sukeliantiems simptomams.

Fobofobijos apibrėžimas

Fobofobija yra baimė bijoti, nepaisant to, ar baimė yra nustatyta – pavyzdžiui, tuštumos baimė – ar ne – dažnai kalbame apie bendrą nerimą. Fobofobas numato pojūčius ir simptomus, patiriamus fobijos metu. Nėra a priori jokio tikro išorinio dirgiklio. Kai tik pacientas mano, kad jis bijo, kūnas įspėja kaip gynybos mechanizmas. Jis bijo bijoti.

Fobofobijos tipai

Yra dviejų tipų fobofobijos:

• Fobofobija, kurią lydi specifinė fobija: pacientas iš pradžių kenčia nuo objekto ar elemento – adatos, kraujo, griaustinio, vandens ir kt. – baimės, gyvūno – vorų, gyvačių, vabzdžių ir kt. – ar situacijos – tuščia, minia ir pan.
• Fobofobija be apibrėžtos fobijos.

Fobofobijos priežastys

Fobofobiją gali sukelti įvairios priežastys:

• Trauma: fobofobija yra blogos patirties, emocinio šoko ar streso, susijusio su fobija, pasekmė. Iš tiesų, po panikos būsenos, susijusios su fobija, kūnas gali susitvarkyti ir įdiegti pavojaus signalą, susijusį su šia fobija;
• Švietimo ir auklėjimo modelis, pavyzdžiui, nuolatiniai įspėjimai apie konkrečios situacijos, gyvūno ir pan. pavojus;
• Fobofobijos išsivystymas taip pat gali būti siejamas su paciento genetiniu paveldu;
• Ir daug daugiau

Fobofobijos diagnozė

Pirmoji fobofobijos diagnozė, kurią nustato gydantis gydytojas, aprašydamas paties paciento patirtą problemą, pateisins arba nepateisins gydymo nustatymo.

Ši diagnozė nustatoma remiantis specifinės fobijos kriterijais, pateiktais Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadove.

Pacientas laikomas fobofobija, kai:

• Fobija išlieka ilgiau nei šešis mėnesius;
• Baimė perdėta tikrosios situacijos, iškilusio pavojaus atžvilgiu;
• Jis vengia objekto ar situacijos, iš kurios kilo pradinė fobija;
• Baimė, nerimas ir vengimas sukelia didelį nerimą, trukdantį socialiniam ar profesiniam funkcionavimui.

Fobofobijos paveikti žmonės

Fobofobija gali sirgti visi fobiški ar nerimaujantys žmonės, ty 12,5% gyventojų. Tačiau ne visi fobiški žmonės būtinai kenčia nuo fobofobijos.

Be to, agorafobai – minios baimė – yra labiau linkę į fobofobiją dėl stipresnio polinkio į panikos priepuolius.

Fobofobiją skatinantys veiksniai

Fobofobiją skatinantys veiksniai yra šie:

• Jau egzistuojanti fobija – objektas, gyvūnas, situacija ir pan. – negydoma;
• Gyvenimas stresinėje ir (arba) pavojingoje situacijoje, susijusioje su fobija;
• Nerimas apskritai;
• Socialinis užkratas: nerimas ir baimė gali būti užkrečiami socialinėje grupėje, kaip ir juokas;
• Ir daug daugiau

Nerami reakcija

Bet kokios rūšies fobijos, net ir paprasto situacijos numatymo, gali pakakti fobofobų nerimo reakcijai sukelti.

Fobinių simptomų sustiprėjimas

Tai tikras užburtas ratas: simptomai sukelia baimę, kuri sukelia naujus simptomus ir sustiprina reiškinį. Nerimo simptomai, susiję su pradine fobija ir fobofobija, susilieja. Tiesą sakant, fobofobija laikui bėgant sustiprina fobinius simptomus – simptomai atsiranda dar neišsigąstant – ir jų intensyvumas – simptomai yra ryškesni nei esant paprastai fobijai.

Ūminis nerimo priepuolis

Kai kuriose situacijose nerimo reakcija gali sukelti ūmų nerimo priepuolį. Šios atakos atsiranda staiga, bet gali sustoti taip pat greitai. Jie vidutiniškai trunka nuo 20 iki 30 minučių.

Kiti simptomai

• Greitas širdies plakimas;
• Prakaitas;
• Drebulys;
• Šaltkrėtis ar karščio bangos;
• Galvos svaigimas ar galvos svaigimas;
• Dusulio įspūdis;
• Dilgčiojimas ar tirpimas;
• Krūtinės skausmas ;
• Pasmaugimo jausmas;
• Pykinimas;
• Baimė mirti, išprotėti ar prarasti kontrolę;
• Nerealumo ar atsiribojimo nuo savęs įspūdis.

Kaip ir visas fobijas, fobofobiją lengviau gydyti, jei ji išgydoma iš karto, kai tik atsiranda. Įvairios terapijos, susijusios su atsipalaidavimo metodais, leidžia ieškoti fobofobijos priežasties, jei ji egzistuoja, ir (arba) palaipsniui ją dekonstruoti:

• Psichoterapija;
• Kognityvinė ir elgesio terapija;
• Hipnozė;
• Kibernetinė terapija, kuri palaipsniui atskleidžia pacientui fobofobijos priežastį virtualioje realybėje;
• Emocijų valdymo technika (ELP). Ši technika derina psichoterapiją su akupresūra – pirštų spaudimu. Jis stimuliuoja tam tikrus kūno taškus, siekdamas išlaisvinti įtampą ir emocijas. Tikslas – traumą atsieti nuo jaučiamo diskomforto, nuo baimės;
• EMDR (akių judesių desensibilizacija ir pakartotinis apdorojimas) arba desensibilizacija ir pakartotinis apdorojimas akių judesiais;
• Simptomų reprodukcinė terapija be baimės: vienas iš fobofobijos gydymo būdų yra dirbtinis panikos priepuolių atkūrimas, vartojant CO2 ir O2 mišinį, kofeiną ar adrenaliną. Fobiniai pojūčiai tada yra interoceptyvūs, tai yra, jie kyla iš paties organizmo;
• Mindfulness meditacija;
• Galima manyti, kad antidepresantų vartojimas sumažina paniką ir nerimą. Jie leidžia padidinti serotonino kiekį smegenyse, dažnai dėl fobinių sutrikimų dėl galimo paciento patiriamo nerimo.

Keletas patarimų, kaip geriau valdyti fobofobiją:

• Venkite fobogeninių veiksnių ir stresinių elementų;
• Reguliariai atlikite atsipalaidavimo ir kvėpavimo pratimus;
• Palaikykite socialinius santykius ir keiskitės idėjomis, kad neužsikimštumėte savo fobijoje;
• Išmokite atskirti tikrą pavojaus signalą nuo klaidingo pavojaus, susijusio su fobofobija.