Turinys
Mūsų dantims kenkia ne tik kietas ar lipnus maistas. Daug rašyta apie cukraus pavojų burnos ertmei, įskaitant gėrimus. Čia surinkti visi produktai, kurie vienaip ar kitaip daro nepataisomą žalą dantų ir dantenų emaliui.
Saldūs gėrimai
Gazuotuose gėrimuose yra labai daug cukraus, o cukrus yra puiki dirva bakterijoms burnoje. Be to, tokie gėrimai keičia seilių sudėtį, o tai taip pat neigiamai veikia dantų ir virškinamojo trakto būklę.
Šiuose gėrimuose yra rūgšties, kuri taip pat ardo emalį. Geriausia, kai po tokių gėrimų praskalaukite burną paprastu vandeniu. Tačiau dažnai gazuoti saldūs gėrimai geriami be perstojo vien tam, kad numalšintų troškulį, ir niekam neateina į galvą jų gerti vandeniu.
Natūraliose supakuotose sultyse taip pat yra cukraus, jie ypač pavojingi vaikų dantims. Jų pavojų galite sumažinti gerdami sultis per šiaudelį ir skalaudami burną vandeniu.
Saldumynai
Kuo ilgiau saldumas yra burnoje, tuo daugiau žalos jis padarys. Tai yra, guminukai ir ledinukai yra daug kenksmingesni nei rudieji pyragaičiai. Bet kadangi saldus apskritai keičia seilių sudėtį, vienų desertų nauda prieš kitus yra labai abejotina.
Cukrus trukdo pasisavinti kalcį, ir tai yra stiprių kaulų ir dantų pagrindas.
Norėdami sumažinti saldumynų daromą žalą dantims, suvalgę desertą galite išsivalyti dantis.
Beje, šokoladas yra vienintelis saldumas, kuris net tinka dantims. Ir net jei tai yra prieštaringas teiginys, tačiau į jo sudėtį įtraukti flavonoidai ir polifenoliai turi antibakterinį poveikį. Tai taikoma šokoladui, kuriame yra daug kakavos.
Džiovinti vaisiai, priešingai nei tikimasi, taip pat nėra tokie sveiki. Kadangi cukraus koncentracija juose yra labai didelė, jie taip pat prilimpa prie dantų ir lieka tarpdančiuose. Suvalgius džiovintų vaisių, išplaukite dantis siūlu ir praskalaukite burną vandeniu.
Greiti angliavandeniai
Tokie produktai, kurių sudėtyje yra rafinuotų miltų, krakmolo, taip pat yra dantų priešai. Krakmolas, veikiamas seilių, iš karto suskyla į cukrų. Neišmeskite duonos, makaronų ir bulvių iš savo raciono, tiesiog pakeiskite juos sveikais rugiais, nesmulkintais grūdais, plikytais ryžiais ir virtomis bulvėmis.
kofeinas
Kofeinas klastingai išleidžia kalcį iš organizmo - tai įrodytas faktas. Paprastai jo diuretinės savybės nesuteikia vitaminams ir mineralams galimybės įsitvirtinti organizme.
Netgi fluoro nauda ir antibakterinis juodosios ir žaliosios arbatos poveikis neviršija kofeino kiekio ir žalos. Patartina gerti žolelių arbatas ir nepiktnaudžiauti kavos gėrimais.
Skrudintos sėklos ir riešutai
Be to, kad pats dantų emalis išilgai kraštų tampa plonesnis nuolat naudojant sėklas ar riešutus, tada žalios sėklos yra bent jau naudingos. Kepdami kai kurie vitaminai, amino rūgštys ir riebalų rūgštys neatlaiko aukštos temperatūros ir išskiria kenksmingas medžiagas. Visa tai prisideda prie problemų ir negeria pažeisto emalio.
Geriausia, jei perkate žalias sėklas ar riešutus ir šiek tiek išdžiovinate namuose, kad jie viduje išliktų drėgni.
Alkoholis ir vaistai
Abu jie sukelia burnos džiūvimą, o tai reiškia, kad burnoje yra labai mažai seilių, kurios yra būtinos nuolatiniam dantų valymui nuo apnašų ir harmoningai rūgščių ir šarmų pusiausvyrai sukurti, o dantys pradeda blogėti. Be to, alkoholio sudėtyje yra cukraus, ir mes jį ilgiau laikome burnoje, mėgaudamiesi kokteiliais ir gėrimais.
Pieno
Nepaisant to, kad pienas yra kalcio šaltinis, būtinas mūsų dantims, tai taip pat yra priežastis, kodėl organizmas labai greitai suvartoja kalcį. Pienas padidina rūgštingumą, o organizmas jį neutralizuoja padedamas pagrindinio mineralo - kalcio. Užburtas ratas.
Ir taip pat: šalta ir karšta
Emalis reaguoja į staigius temperatūros pokyčius išsiplėsdamas ir susitraukdamas. Tuo metu ant jo susidaro mikroplyšiai, į kuriuos dabar patenka bakterijos.
Jūs neturėtumėte gerti karštos arbatos, net jei jūsų skausmo receptoriai yra nuobodūs. Nudegimai yra kupini ne tik dantų ligų, jie neigiamai veikia gleivinę, galiausiai sukelia pavojingas ligas. Jei tikrai norite gerti šaltą gėrimą, tuomet kiek įmanoma pasirūpinkite dantimis ir naudokite kokteilių šiaudelį. Nekramtykite ledų, bet švelniai valgykite šaukštu.
Ir, žinoma, nederinkite dviejų procesų viename, nepadidinkite efekto. Pavyzdžiui, neplaukite šaltų ledų karštais gėrimais.
Būk sveikas!