Granatų dieta, 5 dienos, -4 kg

Per 4 dienas mesti svorį iki 5 kg.

Vidutinis dienos kalorijų kiekis yra 830 Kcal.

Sultingi, skanūs granatų vaisiai žinomi nuo seno. Jie nuo seno buvo vadinami ilgaamžiškumo vaisiais. O granatos taip pat gali padėti numesti nereikalingus kilogramus. Šis vaisius turi mažai kalorijų ir gali pašalinti iš organizmo toksinus, toksinus ir kitas kenksmingas medžiagas, kurios sukelia sveikatos sutrikimus ir perteklinį svorį.

Granatų dietos reikalavimai

Pirmoji granatų svorio metimo technikos versija - penkių dienų blitz dieta… Tai numato gana griežtų taisyklių laikymąsi ir leidžia per šį palyginti trumpą laikotarpį numesti iki 4 kg. Technika pagrįsta tris kartus per dieną valgymu. Pusryčiai rodo, kad naudojamas granatas arba stiklinė šio vaisiaus sulčių, geriausia ne parduotuvėje, o šviežiai spaustų. Kraštutiniu atveju įsitikinkite, kad įsigytame gėrime nėra cukraus, kuris tikrai sulėtins svorio metimo procesą. Pietums reikėtų suvalgyti vištienos filė ir išgerti stiklinę granatų sulčių. O vakarienei rekomenduojama su neriebia varške ir granatais. Jei jaučiatės alkani, tarp valgymų nedraudžiama užkandžiauti nekrakmolingais vaisiais. Vakarienė patartina ne vėliau kaip 19 val. Kasdien gerkite daug švaraus negazuoto vandens. Likę gėrimai, net ir be cukraus, dabar yra geresni.

Pažadu numesti bent 4 papildomus kilogramus ir kassavaitinė granatų dieta... Ji gali pasigirti labiau subalansuota mityba. Meniu energetinė vertė taip pat yra šiek tiek didesnė, todėl jame reikia sėdėti ilgiau. Pagal jo taisykles reikės valgyti grikius, liesą žuvį ir mėsą, taip pat granatus, papildant juos nedideliu kiekiu kitų vaisių, gerti granatų sultis. Svarbu pažymėti, kad granatų sultis rekomenduojama gerti po valgio, nes jos turi savybę sužadinti apetitą. Išgėrus gėrimą prieš valgį, gali būti sunkiau gauti pakankamai skirto maisto kiekio. Rekomenduojama valgyti 5 kartus per dieną, visomis dietos dienomis organizuojant beveik tą patį meniu.

Geriau atsisakyti druskos tiek pirmoje, tiek šioje granatų dietos versijoje arba žymiai sumažinti jos kiekį maiste.

Tiems, kurie siekia tikslo iš esmės ne numesti svorio, o išvalyti kūną natūraliu būdu, jis buvo sukurtas speciali valomoji granatų dieta... Jo trukmė yra trys savaitės. Jei nesiekiate numesti svorio, negalite pakeisti įprastos dietos. Bet, žinoma, meniu modernizavimas naudingumo kryptimi nebus nereikalingas ne tik figūrai, bet ir kūno būklei. Vienintelis apribojimas yra bandymas nepersūdyti maisto. Jūs neturėtumėte visiškai atsisakyti druskos, tiesiog laikykitės priemonės. Tačiau visiškai įmanoma praleisti kelias dienas be druskos. Tai sukels aktyvesnius valymo granatų dietos veikimo mechanizmus. Valant dietos laikotarpiui paprastai reikia poros kilogramų. Galų gale kenksmingumas taip pat turi svorio, o granatų sultys pagreitina medžiagų apykaitą, o tai padeda sumažinti kūno svorį. Pagal trijų savaičių valymo granatų dietos taisykles, pirmąsias 7 dienas tarp valgių tris kartus per dieną reikia išgerti po pusę stiklinės granatų sulčių. Antrą savaitę verta tai daryti 2 kartus per dieną, o trečią savaitę pakanka kasdieniniame meniu palikti tik pusę stiklinės granatų skysčio ir išgerti kartą per dieną.

Norint, kad granatų dieta padėtų ne tik mesti svorį, bet ir duoti naudos organizmui, labai svarbu pasirinkti tinkamą vaisių. Atkreipkite dėmesį į pagrindinės charakteristikos, pagal kurias galima įvertinti granato brandumą ir šviežumą.

• Odos spalva ir būklė

  Subrendęs granatas turėtų būti ryškiai raudonos arba bordo spalvos žievės be įtrūkimų ar defektų. Jei granato spalva yra per šviesi, tada ji dar nėra subrendusi. Dėmės ant žievelės ir įtrūkimai yra tiesioginiai perbrendusių vaisių įrodymai.

• Granatos svoris ir dydis

  Rinkdamiesi vaisius, palyginkite jo svorį su kitais beveik tokio paties dydžio vaisiais. Sunkūs ir dideli granatai yra sultingesni ir skanesni už lengvus ir mažus kolegas.

• Granatos beldimo garsas

  Lengvai bakstelėkite granato odą pirštu. Subrendę vaisiai turėtų skleisti metalinį garsą (tarsi tai darytumėte su metaline tara). Taip yra ypač dėl didelio sulčių kiekio. Jei garsas yra bukas, tai granatas yra neprinokęs.

• Granato elastingumas

  Paimkite vaisius į ranką ir švelniai suspauskite. Tinkamas granatas turi būti pakankamai tvirtas ir tvirtas. Bet jei jis yra per žiaurus arba, priešingai, minkštas, tai rodo atitinkamai jo nebrandumą arba pernokusią būseną. Kompetentingas granatų technikos užbaigimas reiškia sklandų suvartojamų patiekalų ir anksčiau uždraustų produktų mastą. Po dietos, jei norite, galite leisti sau miltų, saldaus ir riebaus bei kito mėgstamo maisto, bet saikingai ir ryte. Tokiu atveju perteklinis svoris dar ilgai nesibels į jūsų duris.

Granatų dietos meniu

Dieta iš granatų blitz dietos

Savaitės granatų dietos dieta

Dieta valymo granatų dietos

Kontraindikacijos dėl granatų dietos

1. Granatų dietos neturėtų naudoti žmonės, turintys padidėjusį skrandžio rūgštingumą, dvylikapirštės žarnos opą ar gastritą.
2. Taip pat rekomenduojama atsisakyti granatų figūros transformavimo būdo nėštumo, žindymo laikotarpiu, paauglystėje ir senatvėje.
3. Taip pat būtina atsižvelgti į tai, kad šio vaisiaus sultys priklauso alergizuojantiems produktams. Jei, pradėję laikytis mitybos taisyklių, pastebėjote savijautos pablogėjimą (dažnai tai pasireiškia sloga), būtinai nustokite.
4. Apskritai bet kuriuo atveju nebus nereikalinga kreiptis į kvalifikuotą specialistą, kad įsitikintumėte, jog technika nepakenks kūnui.

Granatų dietos privalumai

• Granatų dieta yra maloni, nes gana trumpą laiką ji žada pastebimą svorio netekimą, nepriversdama kūno prarasti svarbių komponentų. Pagrindinis dalykas yra ne tęsti metodo variacijas ilgiau nei rekomenduojamas laikotarpis.
• Verta paminėti, kad pagrindinis dietos veikėjas - granatas - turi didžiulį gydomąjį potencialą. Išgėrus tik vieną stiklinę granatų sulčių ar pačių vaisių, jūsų sveikata gali žymiai pagerėti.
• Naudingos granatų savybės:

  - tonizuojantis ir tonizuojantis poveikis organizmui;

  - padidėjęs hemoglobino kiekis kraujyje;

  - medžiagų apykaitos pagreitis;

  - atsikratyti aterosklerozinių plokštelių ir užkirsti kelią naujų susidarymui;

  - anksčiausias kūno jėgų atsistatymas po infekcinių ligų;

  - kūno valymas ir prisotinimas daugeliu vitaminų;

  - užkirsti kelią pernelyg dideliam patinimui;

  - padėti pašalinti virškinamojo trakto uždegiminius procesus;

  - karščiavimą mažinantis poveikis;

  - balso valymas (pavyzdžiui, dainininkams ir diktoriams);

  - teisingos žarnyno funkcijos stimuliavimas;

  - menopauzės simptomų mažinimas;

  - granatai, kurių sudėtyje yra antioksidantų, padeda kovoti su ankstyvo kūno senėjimo reiškiniais.

• Naudingas granatų naudojimas taip pat turi įtakos išvaizdai: nagai tampa stipresni, daugybė odos problemų išnyksta, plaukai tampa sveikesni ir stipresni, patraukiantys savo ryškumu ir šilkumu.

Granatų dietos trūkumai

• Granatų dieta neturi reikšmingų trūkumų. Žinoma, kurį laiką verta pamiršti apie norimus kaloringus maisto produktus.
• Tačiau metodų (išskyrus valymą) trukmė yra maža, ir šį laikotarpį, jei norite numesti svorio, nėra sunku atlaikyti.
• Atsargiai granatai turėtų būti skirti tiems, kurie turi dantų problemų. Granatų sultys gali pažeisti dantų emalį. Taigi, esant ypatingam dantų dangos jautrumui, geriau pasirinkti kitą svorio metimo būdą arba išgerti gėrimą, visada naudojant kokteilio tūtelę. Be to, atskiedus jį vandeniu, galima sumažinti neigiamą granatų sulčių poveikį emaliui.

Pakartotinė granatų dieta

Norėdami laikytis penkių ar septynių dienų metimo svorio ant granatų, kad sumažintumėte tikimybę pakenkti sveikatai, galite ne dažniau kaip kartą per 3 mėnesius. Bet valyti 3 savaites trunkančią granatų dietą nerekomenduojama dažniau nei kartą per metus.