Ne paslaptis, kad ryškių emocijų siekimas dažnai perauga į tuštumos jausmą. Kodėl tai vyksta, o svarbiausia – ką su tuo daryti?
- Pasiilgome teigiamų emocijų! man pasakė protingas XNUMX metų vaikas, galvodamas, kodėl šiandien yra tiek daug įvairių emocinių sutrikimų.
– Ir ką daryti?
– Reikia daugiau teigiamų emocijų! atėjo logiškas atsakymas.
Daugelis bando įgyvendinti šią idėją, bet kažkodėl nepasiseka tapti laimingesniems. Trumpalaikį padidėjimą pakeičia nuosmukis. Ir tuštumos jausmas.
Daugeliui pažįstama: viduje esanti tuštuma tampa apčiuopiama, pavyzdžiui, po triukšmingo vakarėlio, kuriame buvo labai smagu, bet kai tik balsai nutyla, sieloje pasijunta ilgesys... Ilgai žaidžiant kompiuterinius žaidimus. laiko, patiri daug malonumo, bet išėjus iš virtualaus pasaulio iš malonumo nebelieka pėdsakų – tik nuovargis.
Kokių patarimų išgirstame bandydami užpildyti save teigiamomis emocijomis? Susitikite su draugais, užsiimkite pomėgiu, keliaukite, sportuokite, išeikite į gamtą... Tačiau dažnai šie, atrodytų, gerai žinomi būdai nedžiugina. Kodėl?
Bandymas užpildyti save emocijomis reiškia uždegti kuo daugiau šviesų, o ne matyti, ką jos signalizuoja.
Klaida ta, kad emocijos pačios savaime negali mūsų išpildyti. Emocijos – tai savotiški signalai, lemputės prietaisų skydelyje. Bandymas užpildyti save emocijomis reiškia uždegti kuo daugiau lempučių, o ne eiti ir ieškoti – ką jos signalizuoja?
Mes dažnai painiojame dvi labai skirtingos būsenos: malonumas ir pasitenkinimas. Sotumas (fizinis ar emocinis) yra susijęs su pasitenkinimu. O malonumas suteikia gyvenimo skonį, bet neprisotina…
Pasitenkinimas ateina tada, kai suprantu, kas man yra vertinga ir svarbu. Kelionės gali būti nuostabi patirtis, kai įgyvendinu savo svajonę, o ne veikiu principu „eikim kur nors, pavargau nuo rutinos“. Susitikimas su draugais mane pripildo, kai noriu matyti būtent tokius žmones, o ne tik „pralinksminti“. Tiems, kurie mėgsta auginti derlių, diena vasarnamyje suteikia pasitenkinimo, bet tiems, kuriuos ten skatina jėga, ilgesys ir liūdesys.
Emocijos suteikia energijos, bet ši energija gali būti ištaškyta arba nukreipta į tai, kas mane prisotina. Taigi užuot klausę: „Kur galiu rasti teigiamų emocijų“, verčiau paklauskite: „Kas mane užpildo? Kas man yra vertinga, kokie veiksmai suteiks jausmą, kad mano gyvenimas juda ta linkme, kuria aš noriu, o ne veržiasi (ar velkasi) nesuvokiama linkme.
Laimė negali būti gyvenimo tikslasViktoras Franklis pasakė. Laimė yra mūsų vertybių suvokimo šalutinis produktas (arba jausmas, kai judame jų įgyvendinimo link). O teigiamos emocijos tada yra vyšnia ant torto. Bet ne pats pyragas.