Norėdami išvengti nutukimo, laikykitės kūdikio kreivės!
Nutukimo prevencijos raktas yra veikti anksti gauti naudos iš organizmo dinamikos augimo laikotarpiu! Po ranka – naudingas indikatorius: kūrimo kreivė arba kūno masės indeksas (KMI), geriausia jūsų vaiko ūgio ir svorio santykio raidos garantija (žr. langelį)! Ši kreivė rodo, ar jūsų mažylis atitinka „normą“ (maždaug nuo vieno metro iki trejų metų 15 kg), ar ne.
Nutukimas gresia, kai tik kūdikio svoris, palyginti su jo ūgiu, viršija vidurkį 20%. Pavyzdžiui, 16 kg dvejų metų vaikui, kurio ūgis 90 cm, yra per didelis! Norint išvengti nutukimo, būtina reguliariai stebėti kreivę (bet ne kasdien, saugokitės manija!) Ir imtis reikiamų priemonių. Bet dar svarbiau, kad ši kreivė išryškina du strateginius momentus, kuriuos Baby turi ypač stebėti.
Pirmas kursas : tai įvyksta maždaug vienerius metus... Pirmaisiais metais Kūdikis prisipildo „kuro“ ir energijos, ir reikia šiek tiek priaugti 25 cm, kuriuos jis priaugs per dvylika mėnesių! Rezultatas, prieš metus jis yra šiek tiek apkūnus, o kūno kreivė kyla aukštyn. Svarbiausia yra viršūnė, maždaug vieneri metai, kur kreivė „krenta“. Nuo šio momento kūdikis tampa „neramus“ ir jo poreikiai žymiai sumažėja. Su pirmaisiais žingsniais jis pradeda eikvoti sukauptą energiją ir tobulėti. Po truputį, visapusiškai, Kūdikis tampa ilgas... Visų pirma, tai nėra priežastis pridėti papildomą racioną!
Antrasis kyšulys : jam apie 5-6 metai. Jūsų vaikas auga, o kūno kreivė kyla aukštyn. Tai normalu. Kukurūzai būkite atsargūs, jei šis antrasis kreivės „pikas“ įvyksta anksti, ty maždaug trejų metų amžiaus. Ten mes iš karto kalbame apie antsvorį ir turime veikti!
Skaitykite straipsnį apie antsvorį vaikams nuo 3 iki 12 metų
O kaip užkandis 10 val.
Dingo, legendinė pieno stiklinė, patiekiama ryte su nedideliu užkandžiu visose mokyklose nuo 1954 m.? Įmanoma... Afssa (Prancūzijos maisto saugos agentūra) abejoja jo sudėtimi (produktai per riebūs arba per saldūs), tvarkaraščiu (per arti pietų), tačiau tvirtina, kad tai taip pat nėra išeitis. dėl pusryčių nebuvimo ir kad tai skatintų užkandžiauti... Anot „Hôtel-Dieu“ (Paryžius) mitybos skyriaus vadovo, norima perteikti žinią, kad pusryčiai būtų kieti ir įvairūs, sudaryti iš karšto gėrimo, vaisiai ir krakmolingi maisto produktai, ir tai 8 val., o ne 10 val.