Saugokitės triukšmo. Venkite be reikalo ir per dažnai klausytis labai didelio ar net vidutiniškai didelio garso. Jei reikia, naudokite Earplugs®, ausų apsaugas arba putplasčio ausų kištukus darbe, lėktuve, roko koncerto metu, naudodami triukšmingus įrankius ir pan.

Saugokitės tam tikrų vaistų. Venkite ilgai vartoti dideles nesteroidinių vaistų nuo uždegimo dozes, tokias kaip acetilsalicilo rūgštis (pvz., Aspirin®) ir ibuprofenas (Advil® ir kt.). Žr. aukščiau pateiktą dalinį vaistų, kurie gali būti toksiški ausims (ototoksiniai), sąrašą. Jei abejojate, pasitarkite su vaistininku arba gydytoju.

Venkite labai triukšmingų vietų.

Nustatykite sunkinančius veiksnius. THE,enalkoholis kofeinas or tabakas kai kuriems žmonėms stipresnis spengimas ausyse. Labai saldus maistas ar gėrimai, kurių sudėtyje yra mažai chininas (Canada Dry®, Quinquina®, Brio®, Schweppes® ir kt.) gali turėti tokį poveikį kitiems asmenims. Šie sunkinantys veiksniai kiekvienam asmeniui skiriasi.

Sumažinkite ir valdykite stresą. Atsipalaidavimas, meditacija, joga, fizinis aktyvumas ir tt gali sumažinti stresą ir nerimą, kurie yra ir spengimo ausyse pasekmės, ir sunkinantys elementai.

Venkite visiškos tylos hiperakuzės atveju. Kenčiant nuo šio netoleravimo dideliems garsams, geriausia bet kokia kaina nesiekti tylos ir nešioti ausų kištukus, nes taip klausos sistema gali tapti dar jautresnė ir taip sumažinti diskomforto slenkstį. .

Esant stipriam spengimui ausyse, reguliariai stebėkite gydytoją. Kai spengimas ausyse yra stiprus ir nuolatinis, jis gali tapti netoleruojamas ir sukelti depresiją. Todėl norint tinkamai gydyti, svarbu pasitarti su gydytoju.