Pradėkime nuo gero
Laikydamiesi šios dietos per savaitę galite numesti svorio 3–5 kilogramais – mažiausiai kalorijų. Sriubą galite valgyti tiek kartų, kiek norite per dieną (kai jaučiatės alkanas), į savo racioną įtraukdami ribotus kiekius vaisių ir ryžių, spanguolių sulčių ir net liesos mėsos. Jums nereikės badauti. Sriubą virti nesunku, kartą per dvi ar tris dienas. Visi ingredientai yra itin sveikos daržovės. Maisto gaminimui galite naudoti bet kokius kopūstus: baltuosius, raudonuosius kopūstus, brokolius, žiedinius kopūstus – kokius tik mėgstate.
Būk atsargus!
Nemažai tokios sriubos receptų sklando internete. Atidžiai perskaitykite juos: netinka tie, kuriuose yra konservuotų maisto produktų, taigi ir konservantų.
Tiesą sakant, receptas:
Ko tau reikia: kopūstai – 0,5 gūžinio kopūsto, raudonieji arba žaliosios paprikos be sėklų – 1 vnt., morkos – 3 vnt., svogūnai – 1 vnt., pomidorai – 1 vnt, pusė saliero gumbo, žalieji svogūnai, malti juodieji pipirai, vanduo – 2,5 , 3-50 l rudųjų ryžių – XNUMX g
Ką daryti: Smulkiai supjaustytas daržoves suberkite į puodą, užpilkite šaltu vandeniu. Užvirinkite, sumažinkite ugnį, uždenkite ir troškinkite, kol daržovės suminkštės. Tokią sriubą šaldytuve galite laikyti dvi tris dienas. Geriau valgykite be druskos, bet jei jums tai sunku, įpilkite šiek tiek sojos padažo. Daržovių rinkinį galima keisti ir į sriubą dėti net išvirtų ryžių, o be pipirų, kitų prieskonių (krapų, petražolių, kalendrų, česnakų). Žaliuosius svogūnus ir sojų padažą galima dėti tiesiai į lėkštę. Taigi septynias dienas vietoj pirmojo ir antrojo patiekalų valgoma sriuba. Dietos metu iš dietos neįtraukiama duona, gazuoti gėrimai ir alkoholis.
Priedai: 1 diena: vaisiai (išskyrus bananus) 2 diena: bet kokios kitos daržovės, įskaitant keptas bulves su sviestu pietums (bulvės draudžiamos kitomis dienomis!) 3 diena: bet kokie vaisiai ir daržovės 4 diena: vaisiai (galite valgyti bananus, bet ne) daugiau nei šeši gabalėliai) ir liesas pienas 5 diena: šeši pomidorai ir ne daugiau kaip 450 g liesos mėsos arba žuvies 6 diena: jautiena ir daržovės 7 diena: rudieji ryžiai, vaisių sultys (šviežiai spaustos), daržovės
Dieta nesubalansuota, sveikiems žmonėms patariama nekontroliuojamai sėdėti ant sriubos ne ilgiau kaip savaitę! Svoris, kuris prarandamas per savaitę, greitai priauga. Be to, ne kiekvienas žarnynas išgyvens savaitę sėdėdamas ant kopūstų. Ši dieta nėra gavusi oficialaus dietologų patvirtinimo, tačiau kai kurie ją naudoja savo praktikoje.