Dieta iš obuolių sidro acto: atėmus 5 kg per 5 dienas

Obuolių sidro actas tam tikromis dozėmis tikrai gali būti naudingas: tam tikru mastu jis reguliuoja rūgščių-šarmų apykaitą ir gerina sekrecinę skrandžio funkciją. Organizmo medžiagų apykaitos procesų stimuliavimas, kaip taisyklė, padidina darbingumą, žmogus jaučia lengvumą. O jei per savaitę pavyksta atsikratyti trijų penkių kilogramų, nuotaika pagerėja.

Tačiau šioje „maitinimo sistemoje“ ne viskas taip paprasta ir saugu. Obuolių sidro acte yra 7% rūgšties – iš tikrųjų ji suaktyvina procesus, kurie prisideda prie svorio metimo. Tačiau be naudos, rūgštis gali padaryti daug žalos organizmui: sutrikdyti rūgščių ir šarmų pusiausvyrą, pažeisti skrandžio gleivinę, ardyti dantų emalį.

Kodėl naudingas obuolių sidro actas?

Be to, kad šis rūgštus produktas pradeda medžiagų apykaitą ir gerina virškinimo procesus, mažina ir apetitą: norisi mažiau kenksmingų pyragų. Dėl rūgščios aplinkos virškinimo trakte sumažėja patogeninių bakterijų ir grybelių skaičius, normalizuojama mikroflora.

Natūralus obuolių sidro actas turi krūvą naudingų mikroelementų: magnio, kalcio, kalio, geležies, natrio. Jame taip pat yra organinių rūgščių – glikolio, obuolių, taip pat citrinos ir acto rūgščių.

Obuolių sidro actas taip pat yra puikus priešuždegiminis agentas. Beje, daugelis obuolių sidro acto „naudingumo“ vis dar nėra visiškai suprantami: žinoma, kad jis tiesiog veikia – ir viskas!

Kaip numesti svorio su obuolių sidro actu?

Prieš pradėdami laikytis tokios dietos, įsitikinkite, kad esate visiškai sveikas. Pagrindinės jo kontraindikacijos yra iš virškinimo trakto. Todėl lieknėti vartodami actą galite tik tuo atveju, jei nesergate nei gastritu, nei skrandžio ar dvylikapirštės žarnos opalige, nei žarnyno sienelių uždegimu. Dieta netinka net jei kamuoja didelis rūgštingumas, kamuoja refliuksas (rėmuo). Ar susidūrėte su panašiomis problemomis? Deja, acto dieta jums netinka.

Actas turi būti skiedžiamas: 1 arbatinis šaukštelis 1 stiklinėje vandens. O gerti šį tirpalą norma – 30 kg svorio 1 stiklinė „acto vandens“ – taip įsijungia svorio metimo mechanizmas.

Sulieknėti galima tris dienas: prieš kiekvieną valgį reikia išgerti acto vandens. Tuo pačiu tai padės užpildyti skrandį, o apetitas nebebus toks žiaurus. Antrą dieną reikia pridėti dar porą priėmimų: ryte ir vakare prieš miegą, iš viso – 1 litras. Daugelis pataria actą gerti ryte nevalgius, tačiau to daryti nereikėtų – net praskiestas actas gali pakenkti virškinamojo trakto sienelėms. Trečia diena – iškrovimas ant obuolių: vandenį su obuolių actu gali gerti kada nori, plius suvalgyti 3-4 obuolius per dieną. Sunkiausia ištverti būtent šią dieną, tai pati „alkaniausia“ diena.

Mes kartojame: Net jei esate tikri savo sveikata, turite laikytis šių taisyklių:

• Gerkite tik praskiestą actą.
• Gerkite tik natūralų obuolių sidro actą (geriausia – naminį).
• Atskiestą actą gerkite tik pavalgius, jokiu būdu to nedarykite tuščiu skrandžiu.
• Po kiekvieno acto suvartojimo burnos skalavimas vandeniu padės išvengti dantų problemų.
• Atsiradus pirmiesiems nerimą keliantiems simptomams, nutraukite Aksus vartojimą ir kreipkitės į gastroenterologą.

Nerimą keliantys simptomai gali būti skausmas ar tiesiog nemalonus pojūtis skrandyje, skaudantis skausmas dešinėje po šonkauliais, pilvo pūtimas ir skausmas spaudžiant pilvą, pykinimas, apetito stoka dienos metu.

Kam skirta acto ir citrinos rūgštis?

Norint padidinti skrandžio rūgštingumą, prasminga naudoti obuolių sidro actą arba citrinų sultis. Tai savo ruožtu prisideda prie greitesnio maisto skaidymo.

Be to, actas pagreitina virškinimo procesus ir mažina apetitą. Rūgščioje aplinkoje sumažėja patogeninių bakterijų skaičius ir normalizuojama mikroflora. Taip pat natūralus obuolių sidro actas turi daug naudingų elementų. Pavyzdžiui, magnis, kalcis, kalis, geležis ir natris. Jame taip pat yra organinių rūgščių – glikolio, obuolių ir, žinoma, citrinos bei acto.

Be to, obuolių sidro actas laikomas puikia priešuždegimine priemone.

Ar acto dieta veiksminga?

Kai kurie iš išbandžiusių acto dietą mano, kad tai gana efektyvus būdas ir visai įmanoma atsikratyti tų papildomų kilogramų. Atsargus ir protingas obuolių sidro acto naudojimas tikrai leidžia numesti svorio, tikina ekspertė. Tai padeda sumažinti apetitą ir deginti riebalus, taip pat padeda atsikratyti celiulito.

Tuo pačiu metu jums nereikia kelti savo kūno stresinėms situacijoms ir griežtiems apribojimams, staigiai atsisakyti įvairaus maisto, badauti ir juo labiau išsekinti savęs daugybe treniruočių valandų.

Norint numesti svorio, actas skiedžiamas vandeniu tokiu santykiu: vienas arbatinis šaukštelis stiklinei vandens. Šį tirpalą reikia gerti po vieną stiklinę 30 kg svorio. Tai yra, 60 kg sveriančiam žmogui kasdien reikia išgerti dvi stiklines.

Kodėl tokia dieta pavojinga?

Turite būti ypač atsargūs vartodami acto ir citrinos rūgštis, ypač esant virškinimo trakto problemoms. Tokiu atveju turėtumėte susilaikyti nuo „acto“ dietos. O jei dar norisi pabandyti, dietologė rekomenduoja vandenį gerti per šiaudelį. Taip pat po naudojimo reikėtų praskalauti burną, nes dantų emalis blogai reaguoja į rūgštinę aplinką.

Ir svarbiausia. Jokia stebuklinga priemonė pati savaime nėra stebuklinga. Visi dietologai, rekomenduojantys savo pacientams acto dietą, taip pat pataria valgyti mažiau riebios mėsos ir žuvies, sviesto, baltos duonos, pyragaičių, makaronų, baltų poliruotų ryžių, alkoholio ir saldumynų, gerti pakankamai mineralinio vandens – iki 2 litrų per dieną. . Ir, žinoma, visas šias dienas negulėkite ant sofos: daugiau vaikščiokite, bėgiokite parke, užsiregistruokite į baseiną ar šokite. Poveikis bus tik dar labiau pastebimas!