Pagrindinis detox programų tikslas – išvalyti organizmą ir atgaivinti visą sistemą, padėti jums kelyje į sveikatą ir gerą savijautą. Nors dažnai manoma, kad dauguma vegetarų ir veganų maitinasi sveikiau nei mėsą valgantys ar ne veganai ir jiems mažiau reikia visiško detoksikacijos, saugus ir švelnus detoksikacijos režimas gali būti naudingas visiems. Manoma, kad reguliarus detoksikavimas padidina energijos lygį, stiprina imuninę sistemą ir netgi pagerina jūsų odos išvaizdą.
Kas yra visapusiška kūno detoksikacija? Kaip rodo pavadinimas, tai efektyvi valymo programa, skirta suteikti jūsų kūnui visišką fiziologinį pertvarkymą. Visos detoksikacijos programos pataria valgyti daugiau ar mažiau tam tikrų maisto produktų valymo tikslais, tačiau yra įvairių detoksikacijos režimų, kurie yra pritaikyti jūsų individualiems poreikiams. Tačiau detoksikuotis nerekomenduojama, jei esate nėščia ar tik sveikstate po ligos, o jei nesate tikri, kreipkitės į gydytoją.
Tačiau dauguma detox programų yra visiškai saugios ir suteikia mums jaunystės bei gyvybingumo jausmą. Yra daug įvairių detoksikacijos ir mitybos režimų. Čia yra trys geriausios programos, tinkamos vegetarams.
Ajurvedos detoksikacijos programa
Ajurveda, laisvai išvertus, yra mokslas apie gyvenimą. Tai visapusiškas holistinis požiūris į sveikatos priežiūrą, kurio tikslas – pagerinti proto, kūno ir dvasios sveikatą bei vientisumą. Ajurvedos detoksikacija paprastai atliekama per tris ar penkias dienas, ir nors kai kurios Ajurvedos programos gali būti gana intensyvios, tikslas visada yra pritaikyti bet kokį planą kiekvienam asmeniui. Patartina pasikonsultuoti su patyrusiu Ajurvedos gydytoju, kad nustatytumėte, kuri programa jums tinkamiausia.
Pagal Ajurvedos sistemą kiekvienas žmogus susideda iš trijų došų arba konstitucijos tipų ir, atsižvelgiant į jūsų natūralią došų pusiausvyrą ir disbalanso pobūdį (pavyzdžiui, probleminę odą ar polinkį į virškinimo sutrikimus), dieta. , priežiūra ir režimas bus nustatyti atsižvelgiant į jūsų individualius poreikius. Tradicinė Ajurvedos detoksikacija, žinoma kaip Panchakarma, yra daug daugiau nei tik dieta, bet ir jogos pratimai bei šilto aliejaus masažai.
Kepenų detoksikacija
Daugelis detoksikacijos programų pabrėžia kepenų detoksikacijos svarbą. Penkių dienų viso kūno detoksikacija apima vieną dieną sulčių, žalių daržovių ir vaisių, kurie išvalys visą organizmą, bet tuo pačiu turės didelį poveikį kepenims.
Kepenys yra atsakingos už didžiąją dalį detoksikacijos proceso, tačiau jas lengvai perpildo toksinai, atsirandantys dėl nesveikos mitybos, taip pat su fizinio aktyvumo stoka ir kitomis rimtesnėmis gyvenimo būdo problemomis, tokiomis kaip piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis. Kepenų detoksikacijos atlikimas padeda atsikratyti likusių šių toksinų ir gali būti naudingas kitų gydymo programų papildymas.
Žinoma, valymas turėtų vykti prižiūrint patyrusiam medicinos specialistui. Tačiau net jei manote, kad apskritai esate sveikas, jūsų kepenys vis tiek gali būti naudingos nuodugniai išvalant kepenis, nes mes visi retkarčiais pasisaviname toksinus iš maisto ir užterštos aplinkos.
Lėtas ir švelnus
Trys, penkios ar net septynios detoksikacijos dienos nėra tinkamos visiems – dėl sveikatos, gyvenimo būdo ar tiesiog individualių pageidavimų. Ypač antsvorio turintiems žmonėms trumpesnis ir intensyvesnis detoksikacijos planas gali paskatinti persivalymo ciklą, o ilgesnis ir kruopštesnis detoksikacijos planas gali būti tinkamesnis ir iš tikrųjų pasiekiamas.
Šios programos paprastai trunka apie tris ar keturias savaites ir yra skirtos švelniai palengvinti organizmo detoksikacijos režimą, naudojant tam tikrus maisto produktus ir laipsnišką perėjimą programos pradžioje ir pabaigoje.
Tiems, kurie dar nepažįsta detoksikacijos koncepcijos, tai gali būti geriausias pasirinkimas ir iš tikrųjų gali susikurti sveikus įpročius visam gyvenimui. Manoma, kad lėtesnis detoksikavimas padeda nuo lėtinių virškinimo problemų, svorio metimo ir net celiulito.
Atsižvelgdami į individualius poreikius ar gyvenimo būdą, pasirinkite vieną iš detoksikacijos formų.