Qigong yra kinų kvėpavimo ir judėjimo pratimų sistema. Be gydomojo poveikio, čigongas siejamas su religine daoistų vienuolių pasaulėžiūra. Šiame straipsnyje mes apsvarstysime šios praktikos gydomąjį poveikį tokioms aktualioms ligoms kaip egzema ir psoriazė mūsų laikais. Remiantis tradicine kinų medicina, lėtinės odos ligos yra susijusios su kvėpavimo sistemos ir storosios žarnos disbalansu. Jei taip pat yra raudonų, niežtinčių dėmių, greičiausiai yra kepenų energijos sutrikimas. Apskritai uždegimas rodo, kad organizmą paveikė rimtas stresas ar konfliktas. Kol disbalansas nepaveikė odos būklės, ji organizme jau buvo ilgą laiką. Geriausias šios problemos sprendimas yra dietos, mankštos, atsipalaidavimo metodų, tokių kaip meditacija, derinys. Gyvenimo būdas: aprašyta žemiau gėrimas yra gana veiksmingas su odos ligomis. Sumaišykite 2 šaukštus chlorofilo sulčių, 4 šaukštus alavijo sulčių ir 4 puodelius vandens arba sulčių (geriausiai tinka vynuogių sultys). Pradėkite gerdami vieną stiklinę per dieną. Jei atsiranda galvos skausmas ar viduriavimas, dozę šiek tiek sumažinkite. Dozę didinkite ne daugiau kaip ¼ per dieną. Iš savo raciono pašalinkite pieną ir pieno produktus, taip pat aštrų maistą. Andrew Weilas taip pat rekomenduoja gerti po 500 mg juodųjų serbentų aliejaus du kartus per dieną (pusė dozės vaikams iki 12 metų) kovoti su egzema (reikia ilgo kurso, 6–8 savaites). Maudykitės vonioje arba duše ne ilgiau kaip 15 minučių. Venkite steroidų ir hidrokortizono tepalų, nes jie dar labiau sustiprina vidinį organizmo disbalansą, o ne padeda jam apsivalyti. Žemiau nurodytus pratimus reikia kartoti kelis kartus per dieną, kad būtų atkurtas energijos balansas.
plaučių garsas Atsisėskite ant kėdės ar lovos krašto. Padėkite delnus ant kelių, alkūnes šiek tiek atitraukite nuo kūno. Galite užmerkti akis arba palikti jas atviras. Pradėkite kelti rankas aukštyn priešais save. Keldami, lėtai pasukite juos prie krūtinės. Kai rankos yra virš galvos, pasukite delnus vidumi link lubų. Abiejų rankų pirštų galiukai turi būti vienoje linijoje ir žiūrėti vienas į kitą. Pečiai ir alkūnės yra suapvalinti ir atpalaiduoti. Pajuskite, kaip lėtai plečiasi krūtinė. Atpalaiduokite kvėpavimą ir iškvėpdami ištarkite garsą „sss“, tarsi šnypščianti gyvatė ar garai išeina iš radiatoriaus. Skleisdami šį garsą lėtai pasukite galvą aukštyn. Garsas turėtų pasirodyti per vieną iškvėpimą. Žaisdami įsivaizduokite, kaip iš plaučių išlenda visos neigiamos emocijos, liūdesys, depresija. Vizualizuokite, kaip norite – kai kurie žmonės įsivaizduoja, kaip rūkas palieka plaučius. Baigę kvėpuoti ir klausytis, giliai įkvėpkite ir atsipalaiduokite. Pasukite delnus žemyn ir lėtai grįžkite į kelius. Padėkite delnus viduje aukštyn ant kelių. Pajuskite drąsos ir drąsos jausmą, susijusį su balta spalva, užpildančia jūsų plaučius. Atsipalaiduok. Kartokite tiek kartų iš eilės, kiek jums atrodo tinkama, ir atlikite šį pratimą 2–3 kartus per dieną.
Garsas iškeptas Padėkite rankas ant kelių, delnais aukštyn, alkūnes šiek tiek atitraukite nuo kūno. Ištieskite rankas, šiek tiek sulenkdami alkūnes, o pečius atpalaiduokite. Pakelkite rankas, kol jos pasieks jūsų galvos lygį. Suglauskite delnus ir pasukite juos į lubas. Ištieskite dešinę pusę ir pasilenkite į kairę. Turėtumėte jausti nedidelį tempimą dešinėje pusėje, kur yra kepenys. Pažiūrėkite aukštyn plačiai atmerktomis akimis. Iškvėpdami pasakykite garsą „šššš“ taip, tarsi vanduo būtų įpiltas į karštą keptuvę. Iškvėpdami ir skleisdami garsą įsivaizduokite blogas pykčio emocijas, paliekančias jūsų kepenis. Baigę garsą įkvėpkite ir atsipalaiduokite. Atleiskite rankas, pasukite jas delnais žemyn ir lėtai nuleiskite iki kelių. Nuleiskite, padėkite rankas ant kelių, delnais aukštyn. Atsipalaiduokite ir įsivaizduokite teigiamus gėrio jausmus ir ryškiai žalią šviesą, užpildančią jūsų kepenis. Kartokite pratimus taip dažnai, kaip jums atrodo tinkama.