Šiame straipsnyje mes apsvarstysime, koks maistas šildo mūsų kūną, o kuris, priešingai, šaltas. Ši informacija ypač naudinga renkantis įvairiems sezonams tinkamą mitybą. Ledai Leduose gausu riebalų, kurie iš tikrųjų sušildo kūną. Maisto produktai, kurių sudėtyje yra daugiausia riebalų, baltymų ir angliavandenių, virškinimo proceso metu linkę įkaitinti kūną. Ledų atveju iš pradžių temperatūrų skirtumas mums suteikia vėsos ir gaivos pojūtį, tačiau vos tik organizmas pradeda juos virškinti, pajuntamas šilumos antplūdis. Kūnas gamina energiją šiam produktui apdoroti. Yra žinoma, kad riebalai lėtai juda per virškinimo sistemą, todėl jiems reikia daugiau energijos. Rudieji ryžiai Sudėtiniai angliavandeniai, tokie kaip ryžiai ir kiti nesmulkinti grūdai, nėra lengviausiai virškinami organizmui, todėl šildo mūsų kūną. Bet kokie sudėtiniai angliavandeniai, perdirbtas maistas, įskaitant ryžius ir grūdus, suteikia kūnui daugiau šilumos. Medus Ajurvedos teigimu, medus turi šildančių savybių ir padeda pašalinti gleives, kurios susidaro peršalus ir peršalus. Tačiau nepamirškite, kad medų reikia vartoti atskirai nuo bet ko, o juo labiau ne su karštu gėrimu, kitaip jo natūralios savybės bus panaikintos. Cinamonas Šis saldus prieskonis turi šildantį poveikį ir yra naudojamas daugelyje žiemos receptų. ilgoji ciberžolė Ciberžolė laikoma prieskonių perlu. Jis turi galingą priešuždegiminį poveikį, kuris kovoja su visų rūšių ligomis. Kasdien dėkite ciberžolę į sriubas ar karį. Morkos Ajurveda rekomenduoja morkas maišyti su imbieru ir paruošti sultinį maistingai sriubai. Žalieji ir daržovės Dauguma žalių vaisių ir daržovių sudaro 80–95 % vandens, o viskas, kas turi daug vandens, yra lengvai virškinama ir greitai prasiskverbia pro virškinimo sistemą, todėl jaučiatės vėsūs. Kiti vėsinantys maisto produktai yra: prinokę mangai, kokosai, agurkai, arbūzas, lapiniai kopūstai, salierai, obuoliai, mung pupelės, petražolės, figos, linų sėmenys, moliūgų sėklos, mirkyti žemės riešutai, žalios saulėgrąžų sėklos.
2022-11-11