Sudėtis Raugerškio užpilas
| raugerškis | 100.0 (gramas) |
| cukrus | 220.0 (gramas) |
| vanduo | 200.0 (gramas) |
Paruošimo būdas
Norėdami paruošti sultis, paimkite šviežius vaisius ir išspauskite iš jų sultis, o džiovinti vaisiai mirkomi šaltame vandenyje, virinami 10-12 valandų, tada trinami, išspaudžiant sultis. Gerkite infuziją su pridėtu cukrumi.
Galite sukurti savo receptą, atsižvelgdami į vitaminų ir mineralų praradimą, naudodami receptų skaičiuoklę programoje.
Maistinė vertė ir cheminė sudėtis.
Lentelėje nurodomas maistinių medžiagų (kalorijų, baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų ir mineralų) kiekis per 100 gramų valgoma dalis.
| Maistinė medžiaga | Kiekis | Norma ** | % normos 100 g | % normos 100 kcal | 100% normalu |
| Kalorijų vertė | 178.7 kCal | 1684 kCal | 10.6% | 5.9% | 942 g |
| Angliavandeniai | 47.7 g | 219 g | 21.8% | 12.2% | 459 g |
| Vanduo | 40.5 g | 2273 g | 1.8% | 1% | 5612 g |
| Vitaminai | |||||
| Vitaminas A, RE | 16100 μg | 900 μg | 1788.9% | 1001.1% | 6 g |
| Retinolis | 16.1 mg | ~ | |||
| Vitaminas C, askorbo | 25.5 mg | 90 mg | 28.3% | 15.8% | 353 g |
| makroelementų | |||||
| Kalis, K. | 1.4 mg | 2500 mg | 0.1% | 0.1% | 178571 g |
| Kalcis, Ca | 0.9 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.1% | 111111 g |
| Natris, Na | 0.5 mg | 1300 mg | 260000 g | ||
| Mikroelementai | |||||
| Geležis, Fe | 0.1 mg | 18 mg | 0.6% | 0.3% | 18000 g |
Energinė vertė yra 178,7 kcal.
Raugerškio užpilas daug vitaminų ir mineralų, tokių kaip: vitaminas A - 1788,9%, vitaminas C - 28,3%
- Vitaminas A yra atsakingas už normalų vystymąsi, reprodukcinę funkciją, odos ir akių sveikatą bei imuniteto palaikymą.
- Vitaminas C dalyvauja redoksinėse reakcijose, imuninės sistemos veikloje, skatina geležies absorbciją. Dėl trūkumo atsiranda padidėjusios dantenos ir kraujavimas iš nosies, dėl padidėjusio kraujo kapiliarų pralaidumo ir trapumo.
KALORIJOS IR CHEMINĖ RECEPTO MEDŽIAGŲ SUDĖTIS Braškių užpilas 100 g
- 30 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
Žymos: Kaip gaminti, kalorijų kiekis 178,7 kcal, cheminė sudėtis, maistinė vertė, kokie vitaminai, mineralai, kepimo būdas Raugerškio užpilas, receptas, kalorijos, maistinės medžiagos