Sudėtis Obuolių gėrimas su medumi
| obuoliai | 1000.0 (gramas) |
| vanduo | 2000.0 (gramas) |
| medus | 2.0 (grūdėtas stiklas) |
Paruošimo būdas
Supjaustykite mažus rūgščius obuolius ir išimkite šerdį. Sudėkite į didelį puodą, užpilkite vandeniu ir medumi. Uždarykite dangtį, padėkite į vėsią vietą. Per dieną gausite skanų ir sveiką gėrimą.
Galite sukurti savo receptą, atsižvelgdami į vitaminų ir mineralų praradimą, naudodami receptų skaičiuoklę programoje.
Maistinė vertė ir cheminė sudėtis.
Lentelėje nurodomas maistinių medžiagų (kalorijų, baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų ir mineralų) kiekis per 100 gramų valgoma dalis.
| Maistinė medžiaga | Kiekis | Norma ** | % normos 100 g | % normos 100 kcal | 100% normalu |
| Kalorijų vertė | 70.7 kCal | 1684 kCal | 4.2% | 5.9% | 2382 g |
| Baltymai | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 0.6% | 25333 g |
| Riebalai | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.3% | 56000 g |
| Angliavandeniai | 18.3 g | 219 g | 8.4% | 11.9% | 1197 g |
| organinės rūgštys | 0.4 g | ~ | |||
| Maisto pluoštas | 0.4 g | 20 g | 2% | 2.8% | 5000 g |
| Vanduo | 80.4 g | 2273 g | 3.5% | 5% | 2827 g |
| Pelenai | 0.2 g | ~ | |||
| Vitaminai | |||||
| Vitaminas A, RE | 7 μg | 900 μg | 0.8% | 1.1% | 12857 g |
| Retinolis | 0.007 mg | ~ | |||
| Vitaminas B1, tiaminas | 0.009 mg | 1.5 mg | 0.6% | 0.8% | 16667 g |
| Vitaminas B2, riboflavinas | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 0.8% | 18000 g |
| Vitaminas B5, pantotenas | 0.04 mg | 5 mg | 0.8% | 1.1% | 12500 g |
| Vitaminas B6, piridoksinas | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 2.8% | 5000 g |
| Vitaminas B9, folatas | 3.4 μg | 400 μg | 0.9% | 1.3% | 11765 g |
| Vitaminas C, askorbo | 2.8 mg | 90 mg | 3.1% | 4.4% | 3214 g |
| Vitaminas E, alfa tokoferolis, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 1.8% | 7500 g |
| Vitaminas H, biotinas | 0.08 μg | 50 μg | 0.2% | 0.3% | 62500 g |
| Vitaminas PP, NE | 0.1498 mg | 20 mg | 0.7% | 1% | 13351 g |
| niacinas | 0.1 mg | ~ | |||
| makroelementų | |||||
| Kalis, K. | 73.2 mg | 2500 mg | 2.9% | 4.1% | 3415 g |
| Kalcis, Ca | 6.7 mg | 1000 mg | 0.7% | 1% | 14925 g |
| Magnis, mg | 2.8 mg | 400 mg | 0.7% | 1% | 14286 g |
| Natris, Na | 11.3 mg | 1300 mg | 0.9% | 1.3% | 11504 g |
| Siera, S | 1.4 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.1% | 71429 g |
| Fosforas, P | 6.2 mg | 800 mg | 0.8% | 1.1% | 12903 g |
| Chloras, Cl | 4.2 mg | 2300 mg | 0.2% | 0.3% | 54762 g |
| Mikroelementai | |||||
| Aliuminis, Al | 27 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 60.2 μg | ~ | |||
| Vanadis, V. | 1 μg | ~ | |||
| Geležis, Fe | 0.7 mg | 18 mg | 3.9% | 5.5% | 2571 g |
| Jodas, aš | 0.9 μg | 150 μg | 0.6% | 0.8% | 16667 g |
| Kobaltas, Co | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 4.2% | 3333 g |
| Manganas, Mn | 0.0182 mg | 2 mg | 0.9% | 1.3% | 10989 g |
| Varis, Cu | 38.6 μg | 1000 μg | 3.9% | 5.5% | 2591 g |
| Molibdenas, Mo. | 1.5 μg | 70 μg | 2.1% | 3% | 4667 g |
| Nikelis, Ni | 4.2 μg | ~ | |||
| Rubidiumas, Rb | 15.5 μg | ~ | |||
| Fluoras, F | 21.5 μg | 4000 μg | 0.5% | 0.7% | 18605 g |
| Chromas, kr | 1 μg | 50 μg | 2% | 2.8% | 5000 g |
| Cinkas, Zn | 0.0553 mg | 12 mg | 0.5% | 0.7% | 21700 g |
| Virškinami angliavandeniai | |||||
| Krakmolas ir dekstrinai | 1.3 g | ~ | |||
| Mono- ir disacharidai (cukrūs) | 16.8 g | maks. 100 г |
Energinė vertė yra 70,7 kcal.
RECEPTŲ INGREDIENTŲ KALORIJA IR CHEMINĖ SUDĖTIS Obuolių gėrimas su medumi 100 g
- 47 kCal
- 0 kCal
- 328 kCal
Žymos: Kaip gaminti, kalorijų kiekis 70,7 kcal, cheminė sudėtis, maistinė vertė, kokie vitaminai, mineralai, paruošimo būdas Obuolių sidro gėrimas su medumi, receptas, kalorijos, maistinės medžiagos