Ingredientai Kopūstų sriuba kasdien 1-134
Paruošimo būdas
Galite sukurti savo receptą, atsižvelgdami į vitaminų ir mineralų praradimą, naudodami receptų skaičiuoklę programoje.
Maistinė vertė ir cheminė sudėtis.
Lentelėje nurodomas maistinių medžiagų (kalorijų, baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų ir mineralų) kiekis per 100 gramų valgoma dalis.
Maistinė medžiaga | Kiekis | Norma ** | % normos 100 g | % normos 100 kcal | 100% normalu |
Kalorijų vertė | 19 kCal | 1684 kCal | 1.1% | 5.8% | 8863 g |
Baltymai | 0.9 g | 76 g | 1.2% | 6.3% | 8444 g |
Riebalai | 1 g | 56 g | 1.8% | 9.5% | 5600 g |
Angliavandeniai | 1.5 g | 219 g | 0.7% | 3.7% | 14600 g |
Maisto pluoštas | 0.6 g | 20 g | 3% | 15.8% | 3333 g |
Vanduo | 94 g | 2273 g | 4.1% | 21.6% | 2418 g |
Pelenai | 1.8 g | ~ | |||
Vitaminai | |||||
Vitaminas A, RE | 70 μg | 900 μg | 7.8% | 41.1% | 1286 g |
beta karotinas | 0.42 mg | 5 mg | 8.4% | 44.2% | 1190 g |
Vitaminas B1, tiaminas | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 6.8% | 7500 g |
Vitaminas B2, riboflavinas | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 5.8% | 9000 g |
Vitaminas C, askorbo | 6.2 mg | 90 mg | 6.9% | 36.3% | 1452 g |
Vitaminas E, alfa tokoferolis, TE | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 10.5% | 5000 g |
Vitaminas PP, NE | 0.3 mg | 20 mg | 1.5% | 7.9% | 6667 g |
niacinas | 0.3 mg | ~ | |||
makroelementų | |||||
Kalis, K. | 130 mg | 2500 mg | 5.2% | 27.4% | 1923 g |
Kalcis, Ca | 22 mg | 1000 mg | 2.2% | 11.6% | 4545 g |
Magnis, mg | 10 mg | 400 mg | 2.5% | 13.2% | 4000 g |
Natris, Na | 442 mg | 1300 mg | 34% | 178.9% | 294 g |
Fosforas, P | 76 mg | 800 mg | 9.5% | 50% | 1053 g |
Mikroelementai | |||||
Geležis, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 8.9% | 6000 g |
Virškinami angliavandeniai | |||||
Krakmolas ir dekstrinai | 0.2 g | ~ | |||
Mono- ir disacharidai (cukrūs) | 1.3 g | maks. 100 г | |||
Sočiosios riebalų rūgštys | |||||
Sočiosios riebalų rūgštys | 0.2 g | maks. 18.7 г |
Energinė vertė yra 19 kcal.
Žymos: Kaip virti, kalorijų kiekis 19 kcal, cheminė sudėtis, maistinė vertė, kokie vitaminai, mineralai, kopūstų sriubos virimo būdas per dieną 1-134, receptas, kalorijos, maistinės medžiagos