Turinys
Sumažinkite cholesterolio kiekį: mūsų patarimas
Turėtumėte žinoti, kad yra keletas cholesterolio tipų, įskaitant MTL ir DTL. DTL cholesterolis, apibūdinamas kaip „gerasis“ cholesterolis, leidžia nusausinti riebalų perteklių ir pernešti jį į kitus organus, pvz., kepenis, kur jie natūraliai pasišalina.
MTL cholesterolis yra lipoproteinas, atsakingas už lipidų transportavimą per kraują. Jo perteklius gali būti širdies ir kraujagyslių ligų priežastimi, o sveikatos priežiūros specialistai jį laiko „bloguoju“ cholesteroliu. Taigi, kaip sumažinti MTL cholesterolio kiekį?
Sutelkite dėmesį į statinus
Statinai yra molekulių, mažinančių cholesterolio kiekį kraujyje, šeima. Kad mūsų kūnas veiktų, kasdien reikia riebalų arba lipidų, tačiau kai kurie organizmai jų suvartoja per daug, todėl susidaro cholesterolis. Statinai, gaminami laboratorijoje ir vartojami vaistų pavidalu, leidžia organizmui kovoti su šiuo pertekliumi.
Blogojo cholesterolio perteklius sukelia žmogaus širdies, kepenų, kraujagyslių sistemos sutrikimus. PSO rekomendacijose numatyta įvairi mityba, kurioje mažai blogųjų riebalų, vadinamų sočiaisiais riebalais, kad arterijos galėtų transportuoti reikiamas medžiagas tinkamam organų funkcionavimui.
Gydytojai gali skirti statinų, kai mano, kad pacientas negali kontroliuoti didelio cholesterolio kiekio pakeisdamas mitybą. Žmonės kasdien susintetina apie 800 mg cholesterolio arba apie 70% organizmui prieinamo cholesterolio kiekio. Statinų vaidmuo yra sumažinti šią sintezę.
Sutelkite dėmesį į augalinius sterolius
Pacientams, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis, patariama keisti mitybą padedant mitybos specialistui ar dietologui. Moksliniai tyrimai ir naujos žinios apie augalinius sterolius dabar leidžia pasirinkti sveikatai tinkamas alternatyvas, tačiau neatsisakant rijimo.
Sterolių funkcija yra sumažinti riebalų kiekį kraujyje. Augalinių sterolių arba fitosterolių natūraliai nedideliais kiekiais yra augaliniuose aliejuose, riešutuose, sėklose, vaisiuose ir daržovėse. Būtent dėl šios priežasties būtina laikytis dietos, kuri būtų kiek įmanoma augalinė. Norint gauti pakankamą augalinių sterolių kiekį, rekomenduojama suvartoti nuo 1,5 iki 2,4 g per dieną kaip subalansuotos mitybos dalį.
Augaliniai steroliai arba fitosteroliai, kurių yra kai kuriuose margarinuose, iš dalies blokuoja cholesterolio pasisavinimą žarnyne. Tai padeda sumažinti cholesterolio kiekį, kuris patenka į kraują, ir sumažina (blogojo) MTL cholesterolio kiekį.
Statinai ir augaliniai steroliai: tinkamas derinys
Todėl statinų ir augalinių sterolių vartojimas yra sveikos ir subalansuotos mitybos dalis yra tinkamas elgesys su maistu, siekiant išvengti širdies ir kraujagyslių ligų.
Publi-redakcinis „ProActiv“ prekės ženklas ir jo „ProActiv Expert“ asortimentas leidžia atlikti nedidelius dietos ir gyvenimo būdo pokyčius, kad padarytumėte realią įtaką jūsų cholesterolio kiekiui! ProActiv yra vienintelis margarinas Prancūzijoje, praturtintas augaliniais steroliais, kurie žymiai sumažina cholesterolio kiekį. Kliniškai įrodyta daugiau nei 50 tyrimų, jie mažina blogojo MTL cholesterolio kiekį. Suvartodami 30 g ProActiv EXPERT® per dieną, galite gauti optimalią augalinių sterolių dozę ir sumažinti cholesterolio kiekį 7–10% tik per 21 dieną, tai yra įvairios ir subalansuotos mitybos dalis. Be to, „ProActiv Tartine“ ir „ProActiv Tartine & Gourmet“ su 100% daržovių receptais yra be palmių aliejaus ir konservantų, todėl gali tapti maloniu visų vartotojų, norinčių rūpintis savo sveikata, sąjungininku. Ar žinojote, kad 62% prancūzų turi aukštą cholesterolio kiekį*? Siekdama padėti jums sumažinti cholesterolio kiekį, ProActiv taip pat sukūrė patarimų ir receptų vadovą. Ši nemokama knyga prieinama visiems prancūzams, norintiems sumažinti cholesterolio kiekį. Patarimai, praktiniai patarimai ir receptų idėjos, kurių reikia laikytis kasdien, kad padėtų jums kasdien mažinti cholesterolio kiekį. „ProActiv“ yra įsipareigojusi kartu su Širdies ir kraujagyslių tyrimų fonduFinansuodama „Moterų širdžių“ mokslinių tyrimų stipendiją, kurią skiria Fondo mokslinė taryba (kurios tikslas – plėtoti tiriamąjį darbą ir specifinius gydymo būdus moterų širdžiai), „ProActiv“ įsipareigoja kartu su Fondu. Širdies ir kraujagyslių tyrimai. Geros savijautos ir mitybos programa „Augalų širdis“ turi du iššūkius: didinti vartotojų informuotumą apie sveikesnės ir subalansuotos augalinės mitybos privalumus ir remti širdies ir kraujagyslių sistemos tyrimus. * TNS, 2015 m |