Turinys
Nori nuraminti protą, atpalaiduoti kūną ir jausti tikra ramybė? .. Namuose joga su Leah Bracknell yra kompleksas, po kurio jausitės žvalūs ir kupini energijos.
Jogos aprašymas namuose su Leah Bracknell: Joga ir tu
Patyręs jogos instruktorius Leahas Bracknellas padės atsipalaiduoti ir pamiršti nerimą bei stresą. Programos tikslas: užpildyti tave energija, suteikti protui ir sielai harmoniją ir išmokyti jausti savo kūną. Reguliariai atlikdami jogos pratimus, jūs išmoksite taisyklingo kvėpavimo techniką, pagerinsite lankstumą, padarysite kūną tvirtą ir sveiką. Joga namuose su Leah Bracknell suteiks gyvybingumo ir energijos visą dieną.
Kompleksas susideda iš kelių dalių. Galite atlikti vieną iš įdomiausių segmentų arba įsitraukti į programą 50 minučių.
- Pabudimas (9 minutės)
- Kontrolės įgijimas (17 minučių)
- Vidinė galia (13 minučių)
- Likutis (7 minutės)
- Ramybė (4 minutės)
Norint vykdyti tokias programas kaip joga namuose su Leah Bracknell, reikia visapusiškai susikaupti ir net atsiriboti. Tai nėra grynos formos pratimas, greičiau atpalaiduojantis. Jei jūsų tikslas yra pertvarkyti kūną, geriau pažvelkite į programos jėgos programą, skirtą lieknėjimui. Jūs taip pat dirbate su raumenų tempimu, lankstumu ir tolygumu, tačiau pirmiausia šis kursas buvo sukurtas tam, kad galėtumėte įgyti vidinę harmoniją.
Programos pliusai ir minusai
Argumentai "už":
1. Joga suteiks jums jėgų, grąžins gyvybingumą ir grąžins ramybę. Galite harmonizuoti kūną ir sielą.
2. Programa yra suskirstyta į mažus segmentus, todėl galėsite nustatyti optimalią užsiėmimų trukmę.
3. Pagerinsite tempimą ir lankstumą. Pratimai siekiant pusiausvyros padės pagerinti kūno koordinaciją.
4. Statiniai pratimai padeda stiprinti kojų, rankų ir pilvo raumenis.
5. Šis kursas tinka net tiems, kurie niekada nepraktikavo jogos namuose. Asanų sudėtingumas ir ramus tempas padės greitai prisitaikyti prie programos.
6. Galite atlikti šį kompleksą, net ir tokiais momentais, kai neturite fizinės jėgos iki visiško pasirengimo. Pavyzdžiui, ligos ar nuovargio laikotarpiu.
7. Su joga galite dirbti tinkamai giliai kvėpuodami.
Trūkumai:
1. Lėja siekia atsikratyti antsvorio ir radikaliai pakeisti kūną.
2. Programa nėra išversta į rusų kalbą. Klasėje teikia daug naudingų pastebėjimų ir komentarų, todėl pageidautina anglų kalbos žinios.
Namuose joga su Leah Bracknell gali padėti rasti psichinį ir fizinį komfortą. Po pamokos pajusite nepaprastą lengvumas ne tik jūsų kūne, bet ir galvoje.
Taip pat žiūrėkite: Joga visam gyvenimui: klasikinė joga praktikuotis namuose su Leah Bracknell.