„Tae-bo Ripped Extreme“ yra pusė „Billy“ blanko, remiantis kovos menais, pridėjus svorio treniruočių. Jei ieškote riebalų deginimo treniruotės, norėdami numesti svorio, turėtumėte išbandyti programą tai-Bo.
Programos aprašymas „Ripped Extreme“
Sporto kryptis „Tae Bo“ buvo sukurta daugiau nei prieš 20 metų ir pavadinta Amerikos sportininku Billy. Jo programa dėl jos išgarsėjo visame pasaulyje veiksmingumas atsikratant antsvorio. Jie yra pagrįsti aerobikos ir kovos menų elementais, kurie kartu duoda puikų rezultatą visam kūnui. „Ripped Extreme“ sujungia geriausius klasikinius „Tae-Bo“ ir svorio treniruotes su laisvaisiais svoriais, todėl galite greitai pasiekti norimų pokyčių.
„Ripped Extreme“ trunka 1 valandą ir programą galima suskirstyti į 2 dalis. Pirmoje pusėje jūs būsite tik aerobiniai pratimai: Kiki rankos ir kojos sūpynės, podruzhki, bėgimas vietoje. Antroje pusėje jums reikės hantelio. Kas įdomiausia, nepaisant to, kad į programą įtrauktos jėgos treniruotės, Billy Blanksas visą valandą yra pasiryžęs aukšto tempo užsiėmimams. Net pratimą su hanteliais atliksite dideliu greičiu, taigi deginti riebalus kas sekundę. Svorio netekimas ir raumenų stiprinimas šiame komplekse yra greta.
Užsiėmimams jums reikės vienos poros hantelių nuo 1.5 kg ir daugiau. Programą bus sunku atlikti pradedantiesiems, tačiau vidutinio lygio mokymas yra gana pajėgus. Jei neatlikote „Tae-Bo“ su puse Billy ruošinio, galite pradėti nuo trumpų jo treniruočių: „Tae-bo Express“.
Pratimo nauda:
- Billy Blanksas siūlo kokybiškus aerobinius pratimus, kurie gali sudeginti kalorijas ir numesti svorio.
- Programa suskirstyta į intervalų tempą, kuris sustiprins svorio mažinimo procesą.
- Mokymai apėmė jėgos pratimus, kad būtų sukurti stiprūs elastingi raumenys. Ypač didelis krūvis gaus viršutinę kūno dalį.
- 1 valandos užsiėmimai gali sudeginti 400–450 kalorijų!
- Programoje „Extreme Ripped“ pagrįsti pratimai yra kovinio sporto elementai, todėl galėsite pagerinti jų judrumą, koordinaciją ir lankstumą, lavinti širdies ištvermę.
- Ypač aktyviai dirba pilvo raumenys, rankos ir kojos, todėl garantuotai atsikratysite probleminių vietų.
„Tae-bo Ripped Extreme“ tinka tiems, kurie nebijo intensyvių kardio pratimų. Billy Blanksas sukūrė programą, kurioje netgi jėgos pratimai sutelkti dėmesį į intensyvų riebalų deginimą. Reguliariai treniruodamiesi pastebėsite, kad jūsų svoris kris, raumenys sustiprės, tai pagerins širdies raumenį ir padidins ištvermę.
Taip pat žiūrėkite: „Insane Abs“ treniruotė plokščiam skrandžiui iš „Billie“ pusės tuščio.