Depresijos rizikos veiksniai
- Patyrę pakartotinius nuostolius (sutuoktinio ar tėvų mirtis, persileidimas, skyrybos ar skyrybos, darbo praradimas ir kt.).
- Gyvenkite su lėtiniu stresu. Įtemptas grafikas, lėtinis miego trūkumas ir kt.
- Nuolat jautiesi priblokštas ir jauti, kad prarandi savo egzistencijos kontrolę.
- Vartoti alkoholį ar narkotikus, įskaitant tabaką.
- Vaikystėje patyrę traumuojančius įvykius (seksualinę prievartą, netinkamą elgesį, nepriežiūrą, matę tėvų smurtą ir pan.).
- Turi mitybos trūkumų. Vitamino B6 (ypač moterims, vartojančioms geriamuosius kontraceptikus), vitamino B12 (ypač senyviems ir daug alkoholio vartojantiems žmonėms), vitamino D, folio rūgšties, geležies, omega-3 riebalų rūgščių ar tam tikrų aminorūgščių trūkumas gali sukelti. depresija.
- Gyvenimas sunkiomis sąlygomis, mažas atlyginimas ar socialinė pašalpa, vieniša mama ar tėvas76, būti Kanados vietinės bendruomenės dalimi, gyventi jautrioje miesto zonoje Prancūzijoje90.
- Turint didelę depresiją, yra didesnė tikimybė susirgti kita.
- Gyvenimas su depresija sergančiu sutuoktiniu ar tėvais.
Atsparumas: žinojimas, kaip atsigauti Atsparumas – tai gebėjimas įveikti sunkius ar tragiškus išgyvenimus: artimo žmogaus netektį, gaisrą, išžaginimą, nelaimingą atsitikimą, pažeminimą ir t.t. Tam reikia nemažos dozės vidinio saugumo ir pasitikėjimo gyvenimu. Psichiatras Borisas Cyrulnikas, sugrąžinęs šią koncepciją į viešumą, atsparumą pavadino „menu naršyti srautuose“.7. Šis psichinis požiūris yra sukurtas dėl pasitikėjimo ryšių, sukurtų su vienu ar keliais svarbiais žmonėmis. Pasak Boriso Cyrulniko, atsparumas „nėra savybių, kurias turi individas, katalogas. Tai procesas, kuris nuo gimimo iki mirties nuolat mus sieja su aplinkiniais.7. Atsparumas, atrodo, lengviau įgyjamas pirmaisiais gyvenimo metais. Vėliau vis tiek galite tai padaryti, bet įdėdami daugiau pastangų. |