Gerų atostogų paslaptys

„Jei atvirai, tik antrą atostogų savaitę pradedu tikrai atsipalaiduoti. O pirmomis dienomis po skrydžio susiprotiu, negaliu užmigti naujoje vietoje, gydausi saulės nudegimus. Ir, žinoma, aš nuolat tikrinu savo el. Pamažu įeinu į atostogų vėžes, išjungiu mobilųjį, atsipalaiduoju... ir suprantu, kad nebėra ko ilsėtis “, – daugeliui pažįstama 37 metų Anastasijos, finansų skyriaus vadovės istorija. Iš pradžių nenori tavęs išleisti atostogų, paskui duoda savaitę, paskui vos dvi. Prieš kelionę praktiškai nakvojate darbe, daug ką bandote perdaryti. Ir dėl to susikaupęs stresas tikrai neleidžia atsipalaiduoti. Kad taip nenutiktų ir atostogos iškart prasidėtų, įvaldykite keletą gudrybių.

Parengti

Sukurkite „lagamino nuotaiką“ - tikrąja to žodžio prasme. Išimkite kelioninį krepšį ir kiekvieną vakarą įdėkite į jį keletą paplūdimio daiktų. Nuotaiką padės sukurti apsipirkimas: akinių nuo saulės, maudymosi kostiumėlio ir, žinoma, naujo, nerimto kvapo pirkimas. Nenaudokite jo iki išvykimo dienos. Tegul naujieji kvepalai būna pirmasis laisvės ir nerūpestingumo kvėpavimas.

Likus porai savaičių iki išvykimo pradėkite vartoti papildus, kurie paruoš odą įdegiui. Jie prisotins organizmą likopenu, beta karotinu ir kitomis medžiagomis, kurios padidins odos apsaugines savybes ir suteiks auksinį įdegį. Odą saulės vonioms paruošti padeda serumai, skatinantys melanino gamybą.

bronzos dengimas

Pirmosiomis atostogų dienomis norisi greičiau įdegti, bet nudegimų mums nereikia. Daugelis žurnalų pataria prieš tai pasitepti savaiminio įdegio priemone, kad išlygintumėte odą, paslėptumėte celiulitą ir vorines venas. Tačiau Jacques'as Proustas, vadovaujantis Šveicarijos klinikos Genolier kovos su senėjimu centrui, nusiteikęs skeptiškai: „Automatinių bronzantų pagrindas dihidroksiacetonas reaguoja su odos baltymais, todėl ji tamsėja. Įrodyta, kad tai gamina laisvuosius radikalus, kurie pažeidžia ląsteles, sausina ir sendina odą. Be to, patamsėjusi oda pritraukia daugiau saulės spindulių, padidėja UV ataka prieš ją“.

Kartu profesorius teigiamai vertina soliariumus. Tiesa, su išlyga: ten reikia praleisti ne daugiau kaip dvi minutes per dieną. Pirmosios ultravioletinių spindulių atakos akimirkos skatina odoje gaminti specialius baltymus – chaperonus, kurie sustiprina jos savigyną. Jei per savaitę porai minučių užbėgsite į soliariumą, galite pastebimai patamsėti ir prisotinti odą naudingais priedais. Tačiau paplūdimyje apsauginiai kremai nuo saulės nepakeis.

Aukstai ore

Skrydis sukelia stresą organizmui. Ką daryti? Tvora atitverta. Atsisiųskite mėgstamas dainas, garso knygas ir filmus į savo programėles, užsidėkite ausines ir nesidairykite.

Stenkitės valgyti namuose, o ne valgyti lėktuve. Drėkinkite veidą, rankas, lūpas ir nepasikliaukite terminių purškalų veiksmingumu: lašai greitai išgaruoja, beveik neprasiskverbdami į odą. Bet jie gerai sulaikys drėgmę plaukuose, todėl geriau juos purkšti virš galvos. Dar geriau, užsiriškite ant galvos šilkinį šaliką. Šilkas puikiai drėkina ir saugo plaukus.

Kad išvengtumėte kojų patinimų, iš anksto patepkite, o jei įmanoma, skrydžio metu – drenuojančiu geliu.

Pirmas dalykas

Įsiregistruodami į viešbutį užsiregistruokite masažui arba hamame. Skrydžio metu odoje kaupiasi toksinai, kuriuos būtina pašalinti ir tik tada eiti į paplūdimį. Ekstremaliais atvejais tinka ir karšta vonia su atpalaiduojančiu aliejumi ar druska.

akinių gyvatė

Akiniai nuo kataraktos gelbėja akis, o nuo raukšlių – vokus. Jei tik jie nepaliks klastingai baltų ratų ant veido ir brūkšnių per nosies tiltelį!

Norėdami „sulieti linijas“, pasiimkite kelis skirtingų dydžių modelius ir pakeiskite juos. Nepamirškite akių vokus patepti apsauginiu kremu.

Nusileiskite odą

Veikiamas UV spindulių, odos raginis sluoksnis sustorėja, sustiprindamas giliųjų sričių apsaugą. Dėl to ji tampa grubi. Kasdien suminkštinkite jį šveitikliu. O kad jo grūdeliai neerzintų saulės nualintos odos, produktą sumaišykite su kūno pieneliu. Nebūtinai brangu: tiks tai, kas yra viešbučio vonioje. Užtepkite „kokteilį“ švelniais sukamaisiais judesiais. Nuplaukite ir gausiai sudrėkinkite odą kremu po saulės. Jei su savimi neatsinešėte šveitiklio, galite jį pakeisti druska ir cukrumi, sumaišydami juos su dideliu kiekiu pieno.

ošiantys žingsniai

Būtinai pasiimkite su savimi kulnų tarką ir naudokite kasdien po dušo. Priešingu atveju dėl smėlio, saulės ir jūros vandens pėdos taps šiurkščios ir pasidengs įtrūkimais. Vietoj pėdų kremo tinka viešbučio kūno pienas.

Nepamirškite savo nagų. Kad oda aplink juos neatrodytų balta, patrinkite kremu ar aliejumi, galite naudoti alyvuogių aliejų.

Paskutinės dienos sindromas

Viską padarėte teisingai, du kartus per valandą pasitepėte SPF 50 kremu, paslėpėte veidą po kepure, o vidurdienį išėjote į šešėlį. Tačiau paskutinę dieną jie nusprendė, kad nepakankamai įdegė, ir kompensavo tiesioginiuose spinduliuose prarastą laiką. Ir tada lėktuve jie negalėjo atsiremti į kėdės atlošą dėl apdegusios nugaros.

Pažįstama? Suvaržykite savo impulsus palaipsniui mažindami apsaugos laipsnį, bet ne žemiau 15 veidui ir 10 kūnui. Tada įdegis bus gražus, o oda liks nepažeista.

Antsvoris

Prakaituodami sporto salėje, apsiribodami maistu, išleisdami pinigus masažams ir kūno įvyniojimams, išdidžiai demonstruojame savo gražų siluetą ir... sugendame jau per pirmąją vakarienę. Guodamos save tuo, kad „jei per šventes galėjau sulieknėti, galiu ir po to“, iki atostogų pabaigos grąžiname numestus kilogramus.

Įveskite taisyklę kurorte laikytis atskiro maitinimo principų ir išsiversti su vienu desertu. Nepamirškite vandens aerobikos, jogos ir kitų viešbučio pasiūlymų. Tai padės paįvairinti poilsį ir sugriežtinti figūrą.

Neprarask veido

Jei oda pripratusi prie aktyvios priežiūros, neatimkite iš jos to atostogų metu. Užtepkite įprastą serumą po kremu nuo saulės, o vakare papildykite odą patikrinta naktine priemone. Būtinai vartokite vitamino C – omega rūgščių kompleksą (jos teigiamai veikia ir odą, ir nervų sistemą), „saulės“ papildus, kuriuos gėrėte prieš šventes.

Ir paskutinė, svarbi taisyklė. Internetą reikia pamiršti! Ir ne tik pašto ir naujienų svetainės, bet ir „Facebook“ (ekstremistinė organizacija, uždrausta Rusijoje) ir „Instagram“ (ekstremistinė organizacija, uždrausta Rusijoje). Priešingu atveju jis visiškai neveiks. Įsigykite vietinę SIM kortelę, nurodykite numerį tik artimiausiems žmonėms ir išjunkite įprastą telefoną. Jei atsitiks kas nors svarbaus, valdžios institucijos ras būdą, kaip su jumis susisiekti, o jei ne, lauks jūsų sugrįžimo.