Recepto ingredientai “Pochlebciai Avižiniai dribsniai Džiovinti vaisių riešutai"
- 300 g avižinių dribsnių
- 240 g bananų
- 50 g graikinių riešutų
- 50g anakardžių
- 50 g migdolų
- 50 g razinų
- 50 g datulių
- 50 g džiovintų abrikosų.
Patiekalo maistinė vertė „Smoothies Avižiniai dribsniai Džiovinti vaisiai Riešutai“ (už 100 gramų):
Kalorijos: 216.4 kcal.
Voverės: 5.2 gr.
Riebalai: 11 gr.
Angliavandeniai: 25.4 gr.
Porcijų skaičius: 1Ingrediento ir kalorijų receptai
| Produktas | Priemonė | Svoris, gr | Balta, gr | Riebalai, g | Kampas, gr | kcal |
| avižinių dribsnių košė ant vandens | 300 g | 300 | 9 | 5.1 | 45 | 264 |
| bananas | 240 g | 240 | 3.6 | 0.48 | 52.32 | 228 |
| Graikinis riešutas | 50 g | 50 | 7.6 | 32.6 | 3.5 | 327 |
| anakardžiai | 50 g | 50 | 9.25 | 24.25 | 11.25 | 300 |
| saldžiųjų migdolų | 50 g | 50 | 9.3 | 28.85 | 8.1 | 322.5 |
| Vynuogė | 50 g | 50 | 1.45 | 0.3 | 33 | 132 |
| datas | 50 g | 50 | 1.25 | 0.25 | 34.6 | 137 |
| džiovinti abrikosai | 50 g | 50 | 2.6 | 0.15 | 25.5 | 107.5 |
| VISO | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| 1 tarnauja | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| 100 gramų | 100 | 5.2 | 11 | 25.4 | 216.4 |