Recepto ingredientai “Kalakutienos kotletai su varške"
- 500 g kalakuto
- varškės 9% 275 g
- kiaušinis 2 vnt
Patiekalo „Kalakutienos kotletai su varške“ maistinė vertė (už 100 gramų):
Kalorijos: 116.4 kcal.
Voverės: 17.6 gr.
Riebalai: 4.5 gr.
Angliavandeniai: 0.7 gr.
Porcijų skaičius: 10„Kalakutienos kotletai su varške“ ingredientai ir kalorijų kiekis
| Produktas | Priemonė | Svoris, gr | Balta, gr | Riebalai, g | Kampas, gr | kcal |
| kalakutas (krūtinė) | 500 gr | 500 | 96 | 3.5 | 0 | 420 |
| varškė 9% (paryškinta) | 275 gr | 275 | 45.93 | 24.75 | 5.5 | 437.25 |
| vištienos kiaušinis | 2 vnt | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| VISO | 885 | 155.9 | 40.2 | 6.3 | 1030 | |
| 1 tarnauja | 89 | 15.6 | 4 | 0.6 | 103 | |
| 100 gramų | 100 | 17.6 | 4.5 | 0.7 | 116.4 |