Maistinė vertė ir cheminė sudėtis.
Šioje lentelėje nurodomas maistinių medžiagų (kalorijų, baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų ir mineralų) kiekis 100 gramų valgomosios porcijos.
| Maistinė medžiaga | Skaičius | Norma ** | % normos 100 g | % normos 100 kcal | 100% normos |
| Kalorijų | 44 kcal | 1684 kcal | 2.6% | 5.9% | 3827 g |
| Baltymai | 2.47 g | 76 g | 3.3% | 7.5% | 3077 g |
| Riebalai | 0.04 g | 56 g | 0.1% | 0.2% | 140000 g |
| Angliavandeniai | 8.31 g | 219 g | 3.8% | 8.6% | 2635 g |
| Maistinė ląsteliena | 0.2 g | 20 g | 1% | 2.3% | 10000 g |
| Vanduo | 88.38 g | 2273 g | 3.9% | 8.9% | 2572 g |
| Pelenai | 0.64 g | ~ | |||
| Vitaminai | |||||
| Vitaminas A, RAE | 61 μg | 900 mcg | 6.8% | 15.5% | 1475 g |
| Retinolis | 0.061 mg | ~ | |||
| beta karotinas | 0.002 mg | 5 mg | 250000 g | ||
| Vitaminas B1, tiaminas | 0.037 mg | 1.5 mg | 2.5% | 5.7% | 4054 g |
| Vitaminas B2, Riboflavinas | 0.174 mg | 1.8 mg | 9.7% | 22% | 1034 g |
| Vitaminas B4, cholinas | 28.4 mg | 500 mg | 5.7% | 13% | 1761 g |
| Vitaminas B6, piridoksinas | 0.037 mg | 2 mg | 1.9% | 4.3% | 5405 g |
| Vitaminas B9, folatai | 7 μg | 400 mcg | 1.8% | 4.1% | 5714 g |
| Vitaminas B12, kobalaminas | 0.23 μg | 3 mg | 7.7% | 17.5% | 1304 g |
| Vitaminas B12, pridėtas | 0.23 μg | ~ | |||
| Vitaminas D, kalciferolis | 1 μg | 10 μg | 10% | 22.7% | 1000 g |
| Vitaminas D2, ergokalciferolis | 1 μg | ~ | |||
| Vitaminas E, alfa tokoferolis, TE | 0.13 mg | 15 mg | 0.9% | 2% | 11538 g |
| Vitaminas K, filochinonas | 3.6 μg | 120 mcg | 3% | 6.8% | 3333 g |
| Vitaminas PP, Nr | 0.512 mg | 20 mg | 2.6% | 5.9% | 3906 g |
| makroelementų | |||||
| Kalis, K. | 105 mg | 2500 mg | 4.2% | 9.5% | 2381 g |
| Kalcis, Ca | 116 mg | 1000 mg | 11.6% | 26.4% | 862 g |
| Magnis, mg | 10 mg | 400 mg | 2.5% | 5.7% | 4000 g |
| Natris, Na | 57 mg | 1300 mg | 4.4% | 10% | 2281 g |
| Siera, S | 24.7 mg | 1000 mg | 2.5% | 5.7% | 4049 g |
| Fosforas, P | 87 mg | 800 mg | 10.9% | 24.8% | 920 g |
| Naudingosios iškasenos | |||||
| Geležis, Fe | 0.35 mg | 18 mg | 1.9% | 4.3% | 5143 g |
| Varis, Cu | 199 μg | 1000 mcg | 19.9% | 45.2% | 503 g |
| Selenas, Se | 1.7 μg | 55 mcg | 3.1% | 7% | 3235 g |
| Cinkas, Zn | 0.1 mg | 12 mg | 0.8% | 1.8% | 12000 g |
| Virškinami angliavandeniai | |||||
| Mono ir disacharidai (cukrūs) | 3.65 g | daugiausia 100 g | |||
| Polinesočiosios riebalų rūgštys | 0.036 g | nuo 11.2-20.6 g | 0.3% | 0.7% | |
| 18: 2 Linoleikas | 0.032 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenas | 0.004 g | ~ | |||
| Omega-3 riebalų rūgštys | 0.004 g | nuo 0.9 iki 3.7 g | 0.4% | 0.9% | |
| Omega-6 riebalų rūgštys | 0.032 g | nuo 4.7 iki 16.8 g | 0.7% | 1.6% | |
| Kitos medžiagos | |||||
| kofeinas | 2 mg | ~ | |||
| Teobrominas | 19 mg | ~ |
Energinė vertė yra 44 kcal.
Sojų pienas, šokoladas, neriebus, su EXT. kalcio, vitaminų A ir D turtingas tokių vitaminų ir mineralų kaip: kalcis - 11,6%, varis - 19,9%
- Kalcis yra pagrindinis mūsų kaulų komponentas, veikia kaip nervų sistemos reguliatorius, dalyvauja raumenų susitraukime. Kalcio trūkumas lemia stuburo, dubens ir apatinių galūnių demineralizaciją, padidina osteoporozės riziką.
- Varis yra redoksinio aktyvumo fermentų dalis ir dalyvauja geležies apykaitoje, stimuliuoja baltymų ir angliavandenių absorbciją. Dalyvauja žmogaus kūno audinių su deguonimi procesuose. Trūkumas pasireiškia sutrikusia širdies ir kraujagyslių sistemos formavimusi bei skeleto vystymuisi jungiamojo audinio displazija.
Visas naudingiausių produktų katalogas, kurį galite pamatyti programoje.
Žymos: kalorijų 44 kcal, cheminė sudėtis, maistinė vertė, vitaminai, mineralai nei naudingi sojos pienas, šokoladas, neriebus, su EXT. kalcis, vitaminai A ir D, kalorijos, maistinės medžiagos, naudingos sojos pieno savybės, šokoladas, neriebus, su EXT. kalcio, vitaminų A ir D