Turinys
Stresas, depresija nėštumo metu
Stresas išeikvoja net sveikų ir stiprių žmonių jėgas: keičia hormoninį foną, neigiamai veikia gyvybiškai svarbių organų sveikatą. Nėščios moterys yra ypač jautrios, o stresas nėštumo metu gali pakenkti ir mamai, ir kūdikiui. Ką gali sukelti išgyvenimai ir kaip jų išvengti? Sužinokite šiame straipsnyje.
Stresas nėštumo metu: galimos pasekmės
Neįmanoma visiškai atmesti nemalonių emocijų, tačiau reikia suprasti, kokiu atveju jos tampa pavojingos negimusio vaiko sveikatai.
Nėštumo stresas: pavojaus požymiai
Verta būti atsargiems ir kreiptis į medikus šiais atvejais:
jeigu sergate nemiga;
apetito stoka;
atsiranda nepaaiškinamos baimės, išreikštos nerimo reakcijos;
stebimas širdies plakimas ir galūnių drebulys.
Priespauda ir depresija nėštumo metu visai nėra norma. Ar pastebėjote bent vieną iš išvardytų ženklų? Kreipkitės į gydytoją, tai padės sumažinti kūdikio vystymosi sutrikimų tikimybę.
Galimos streso pasekmės nėštumo metu
Neigiamos būsimos mamos emocijos gali sukelti vaisiaus hipoksiją ir priešlaikinį gimdymą su visomis iš to kylančiomis problemomis: mažu kūdikio svoriu, nepakankamu vidaus organų išsivystymu. Tačiau net jei nėštumas praėjo gerai, vaikas gali turėti rimtų sveikatos problemų:
širdies ydos;
neurologiniai sutrikimai: hiperaktyvumas, autizmas, padidėjęs nerimas, fobijos;
sunkios alerginės reakcijos;
didelė rizika susirgti cukriniu diabetu.
Siekdama išvengti vaisiaus vystymosi sutrikimų nėštumo metu, būsimoji mama turėtų stebėti savo emocinę būklę. Nėštumo metu depresijai gydyti nerekomenduojama vartoti psichotropinių vaistų, tačiau yra paprastos gairės, kurios padės sureguliuoti nuotaiką.
Kaip susidoroti su stresu nėštumo metu?
Vienas maloniausių būdų sumažinti stresą yra fizinė veikla. Aktyviai judant, organizmas gamina džiaugsmo hormoną – endorfiną, kuris akimirksniu pagerina nuotaiką. Besilaukiančiai mamai tinka pasivaikščiojimai lauke, plaukiojimas, specialios mankštos nėščiosioms.
Porą valandų prieš miegą išgerkite stiklinę šiltos arbatos su valerijono šaknimis ar ramunėlėmis, stenkitės miegoti bent 8 valandas per dieną.
Raskite ramų hobį, kuris jums patinka
Ar jau seniai svajojote išmokti piešti akvarele? Norite savo rankomis numegzti pirmuosius batukus būsimam kūdikiui? Pats laikas tai išbandyti.
Stenkitės galvoti apie gerus dalykus ir mėgaukitės šia nuostabia, bet laikina būsena.