Sveiki mano brangūs skaitytojai!
Tikrai visi esate girdėję apie mūsų kūno bioritmus, šiandien noriu pakalbėti apie odos bioritmus, nes žinodami savo dienos bioritmą ir tai, kas vyksta su oda nuo 7 iki 23 val., galite tinkamai ir efektyviai juo rūpintis ir kuo ilgiau tausoti grožį bei jaunystę.
7:00 ryto pabudę pažvelgę į save veidrodyje su apgailestavimu pastebite, kad jūsų akių vokai yra šiek tiek patinę, o odos spalva toli gražu nėra ideali. Ir tai nepaisant to, kad puikiai išsimiegojote! Gal tai pagalvė? Nes jei pagalvė per didelė, tai miegant pakeliama galva, o smakras liečiasi su krūtine. Ši padėtis labai apsunkina kraujotaką. Dėl to odai trūksta deguonies (taigi ir blyški spalva), o minkštuosiuose veido audiniuose kaupiasi skysčių su toksinais perteklius (dėl to atsiranda patinimas). Kartais po miego ant skruostų lieka „raštai“ iš patalynės. Taip yra dėl to, kad miegate, palaidotas minkštoje pagalvėje. Norėdami atkurti natūralų odos gaivumą, rytą pradėkite nuo gimnastikos. Pakanka kelių sukamųjų galvos judesių, kad kraujotakos ir limfinės sistemos vėl būtų nepriekaištingos ir dirbtų aktyviai. Po tokio mini įkrovimo veidą galima atgaivinti vėsiu mineraliniu vandeniu. Norėdami tai padaryti, užpildykite jį tuščiu purškimo buteliuku. Šalti drėgmės lašeliai akimirksniu atgaivina odą ir skatina kraujotaką. Ne mažiau efektyvus bus trumpas masažas su ledo kubeliu (man asmeniškai šis būdas labai patinka, ypač jei ledo kubeliai gaminami ant žolelių nuoviro). Taip pat kompresai su šviežia arbata, verdami kambario temperatūroje, yra tiesiog nuostabūs, kad sumažintų vokų patinimą ir paraudimą.
Nuo 8:00 iki 11:00 Šiuo paros metu riebalinės liaukos pradeda intensyviai dirbti. Todėl rytas nėra pats tinkamiausias metas įvairioms kosmetinėms procedūroms, kurios suaktyvina sekreto gamybą. Todėl valymą, vonias ir kaukes patartina atidėti popietei. Rytinės procedūros turėtų būti kuo paprastesnės: pienas, tonikas ir dieninis kremas. Intensyvus makiažas ryte atrodo nenatūraliai, todėl nepersistenkite, net jei turite blyškią odą. O kad ji įgautų gražų atspalvį, pakanka bent iki autobusų stotelės pasivaikščioti gryname ore.
11:00 Iki 11 valandos mūsų organizme pakyla hormono endorfino lygis (tai natūralus skausmą malšinantis vaistas). Todėl tai pats tinkamiausias laikas skausmingiausioms procedūroms, tokioms kaip vaškavimas. Turėkite tai omenyje eidami pas kosmetologę vakare po darbo. Galbūt būtų geriau šį renginį perkelti į savaitgalį.
12:00–14:00 Per šį laiką jūsų našumas pradeda mažėti. Neskubėkite gelbėtis su puodeliu stiprios kavos, nes šis gėrimas turi šlapimą varantį poveikį, o tai reiškia, kad organizmas vėl neteks gražiai odai būtino vandens. Geriau išgerkite stiklinę mineralinio vandens arba suvalgykite du kivius. Šiame užjūrio vaisiuje tiek daug vitamino C, kad jis akimirksniu pagerina savijautą ir suteikia žvalumo. Per pietus taip pat pravartu atsigaivinti žaliomis daržovėmis. Juose esanti ląsteliena yra savotiškas „šepetėlis“ žarnynui. O vidinė kūno švara palankiausiai įtakoja Jūsų veido spalvą.
14:00 – 16:00 Šiomis valandomis oda yra patraukliausia. Pagrindas, pudra ir akių šešėliai šiuo paros metu "krenta" tiesiog tobulai. Tačiau po 15 valandos organizme pakyla hormonų, aktyvinančių riebalinių liaukų veiklą, lygis, o turintiems riebią odą jaučiamas ypatingas diskomfortas. Greičiausias šios problemos sprendimas – pudruoti veidą.
Nuo 16:00 iki 18:00 Tai dažniausiai būna darbo dienos pabaiga ir kol grįžtate namo, pati oda turi kovoti su oru, kuris, deja, yra užterštas išmetamosiomis dujomis. Deja, kenksmingas anglies dioksidas blokuoja deguonies tiekimą ir skatina laisvųjų radikalų susidarymą (kurie, kaip žinoma, pagreitina odos senėjimą). Vitaminai A, C ir E yra aktyvi apsauga nuo žalingo jų poveikio. Todėl reguliariai naudokite kremą, kuriame yra šių vitaminų.
18:00 energijos lygis pradeda kilti. Todėl verta tuo pasinaudoti siekiant pagerinti fizinį pasirengimą. Po aktyvaus fizinio krūvio suaktyvėja kraujotaka (dėl to mūsų odos audiniai gerai praturtinami maistinėmis medžiagomis, taip pat atsikrato medžiagų apykaitos produktų), taip pat žymiai padidėja deguonies patekimas į organizmą. Po gimnastikos patariu neiti į lauką bent 30 minučių, nes. epidermis po apšilimo yra jautriausias išoriniams veiksniams ir lengvai pasiduoda bet kokiam dirginimui, būtent dėl šios priežasties nerekomenduojama valyti veido po sportinės treniruotės.
19:00 Vakare kraujagyslės išsiplėtusios labiau nei dieną. Todėl jei išeisite į vakarinį pasivaikščiojimą, galimas nedidelis veido paraudimas. Tačiau be gryno vakaro oro, perteklinių skaistalų priežastimi gali tapti ir alkoholis. Lengvai paslėpkite paraudimą maskuojamuoju pieštuku arba šviesia pudra.
20:00 endorfinų kiekis yra daug mažesnis nei ryte ir padidėja jautrumas skausmui. Vakare jokiu būdu negalima išspausti spuogų. Be to, šiuo metu didesnė alerginės reakcijos tikimybė. Nemalonumų jums padės atsikratyti kompresai su šalavijų, mėtų ar ramunėlių nuoviru.
21:00 Dabar galite atsipalaiduoti. Paimkite kvapnią šiltą vonią. Jei jūsų oda nėra per jautri, šiuo metu šveičiamasi kartą per savaitę. Kelias minutes sukamaisiais judesiais masažuokite veidą, tada nuplaukite šiltu vandeniu. Po tokios procedūros Jūsų oda taps imlesnė tepti maitinamąjį kremą ar kaukę.
22:00 laikas tepti naktinį kremą. Jei pagrindinė dieninių kremų paskirtis yra apsaugoti veido odą nuo tokio žalingo poveikio kaip užterštas oras ir ultravioletiniai spinduliai, tai naktinis kremas maitina odą, drėkina ir atstato. Didelę reikšmę turi naktinio kremo konsistencija. Per storas ir sunkus, prastai įsigeria į odą. Oda imliausia pirmosiomis nakties valandomis. Todėl, jei eisite miegoti per vėlai, net pati stipriausia priemonė bus neveiksminga. Miegoti galima ir iki pietų, tačiau ryte oda pasiruošusi pabusti, nepailsėti, ir nuo to jos atpratinti beveik neįmanoma.
23:00 Na, laikas eiti miegoti! Ideali miego trukmė, arba vadinamoji grožio dozė, yra 7-8 valandos. Būtent tiek mūsų organizmui ir ypač veido odai reikia atsigauti ir pasiruošti kitai dienai. Pakankamas miegas – pati pirmoji taisyklė norintiems gerai atrodyti, išlaikyti odos jaunatviškumą ir grožį.