- Raumenų grupė: klubas
- Papildomi raumenys: Adductor, Blauzdos
- Pratimo tipas: tempimas
- Įranga: nėra
- Sunkumo lygis: pradedantysis
Raumenų tempimas sėdint - technikos pratimai:
- Sėdėti ant grindų. Išskleisk kojas prieš jį.
- Rankos ištiestos lygiagrečiai grindims, kiek įmanoma lenkitės į priekį. Laikykite šią poziciją 10-20 sekundžių.
tempimo pratimai kojoms pratimai šlaunims
- Raumenų grupė: klubas
- Papildomi raumenys: Adductor, Blauzdos
- Pratimo tipas: tempimas
- Įranga: nėra
- Sunkumo lygis: pradedantysis