- Raumenų grupė: latissimus dorsi
- Pratimo tipas: Izoliacija
- Papildomi raumenys: apatinė nugaros dalis
- Pratimo tipas: tempimas
- Įranga: nėra
- Sunkumo lygis: pradedantysis
Plačiausių nugaros raumenų tempimas - technikos pratimai:
- Atsisėskite ant suoliuko tiesia nugara.
- Pasilenk į šoną, ištiesdamas ranką į viršų. Pajuskite apatinės nugaros dalies įtampą.
- Pasilenkite į kitą pusę ir pakartokite pratimą.
tempimo tempimo pratimai nugarai
- Raumenų grupė: latissimus dorsi
- Pratimo tipas: Izoliacija
- Papildomi raumenys: apatinė nugaros dalis
- Pratimo tipas: tempimas
- Įranga: nėra
- Sunkumo lygis: pradedantysis