Ingredientai Studentų gėrimas
| abrikosų sultys | 0.3 (šaukštelis) |
| vanduo | 0.7 (šaukštelis) |
| vištienos trynys | 1.0 (gabalas) |
Paruošimo būdas
Gerai įkaitintoje stiklinėje suplakite vištienos kiaušinio trynį, supilkite abrikosų sultis ir sumaišykite, tada nuolat maišydami įpilkite karšto virinto vandens. Patiekite karštą.
Galite sukurti savo receptą, atsižvelgdami į vitaminų ir mineralų praradimą, naudodami receptų skaičiuoklę programoje.
Maistinė vertė ir cheminė sudėtis.
Lentelėje nurodomas maistinių medžiagų (kalorijų, baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų ir mineralų) kiekis per 100 gramų valgoma dalis.
| Maistinė medžiaga | Kiekis | Norma ** | % normos 100 g | % normos 100 kcal | 100% normalu |
| Kalorijų vertė | 13.9 kCal | 1684 kCal | 0.8% | 5.8% | 12115 g |
| Baltymai | 1.2 g | 76 g | 1.6% | 11.5% | 6333 g |
| Riebalai | 0.03 g | 56 g | 0.1% | 0.7% | 186667 g |
| Angliavandeniai | 2.3 g | 219 g | 1.1% | 7.9% | 9522 g |
| Vanduo | 72.6 g | 2273 g | 3.2% | 23% | 3131 g |
| Pelenai | 0.06 g | ~ | |||
| Vitaminai | |||||
| Vitaminas A, RE | 500 μg | 900 μg | 55.6% | 400% | 180 g |
| Retinolis | 0.5 mg | ~ | |||
| Vitaminas B1, tiaminas | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 9.4% | 7500 g |
| Vitaminas B2, riboflavinas | 0.03 mg | 1.8 mg | 1.7% | 12.2% | 6000 g |
| Vitaminas B4, cholinas | 49.5 mg | 500 mg | 9.9% | 71.2% | 1010 g |
| Vitaminas B5, pantotenas | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 43.2% | 1667 g |
| Vitaminas B6, piridoksinas | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 14.4% | 5000 g |
| Vitaminas B9, folatas | 2.2 μg | 400 μg | 0.6% | 4.3% | 18182 g |
| Vitaminas B12, kobalaminas | 0.1 μg | 3 μg | 3.3% | 23.7% | 3000 g |
| Vitaminas C, askorbo | 2.6 mg | 90 mg | 2.9% | 20.9% | 3462 g |
| Vitaminas D, kalciferolis | 0.5 μg | 10 μg | 5% | 36% | 2000 g |
| Vitaminas E, alfa tokoferolis, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 9.4% | 7500 g |
| Vitaminas H, biotinas | 3.5 μg | 50 μg | 7% | 50.4% | 1429 g |
| Vitaminas PP, NE | 0.3992 mg | 20 mg | 2% | 14.4% | 5010 g |
| niacinas | 0.2 mg | ~ | |||
| makroelementų | |||||
| Kalis, K. | 86.6 mg | 2500 mg | 3.5% | 25.2% | 2887 g |
| Kalcis, Ca | 15.6 mg | 1000 mg | 1.6% | 11.5% | 6410 g |
| Silicis, Si | 1.3 mg | 30 mg | 4.3% | 30.9% | 2308 g |
| Magnis, mg | 5.8 mg | 400 mg | 1.5% | 10.8% | 6897 g |
| Natris, Na | 10.9 mg | 1300 mg | 0.8% | 5.8% | 11927 g |
| Siera, S | 12.1 mg | 1000 mg | 1.2% | 8.6% | 8264 g |
| Fosforas, P | 40.2 mg | 800 mg | 5% | 36% | 1990 g |
| Chloras, Cl | 9.3 mg | 2300 mg | 0.4% | 2.9% | 24731 g |
| Mikroelementai | |||||
| Aliuminis, Al | 93.8 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 270.6 μg | ~ | |||
| Vanadis, V. | 5.2 μg | ~ | |||
| Geležis, Fe | 0.9 mg | 18 mg | 5% | 36% | 2000 g |
| Jodas, aš | 2.3 μg | 150 μg | 1.5% | 10.8% | 6522 g |
| Kobaltas, Co | 1.9 μg | 10 μg | 19% | 136.7% | 526 g |
| Manganas, Mn | 0.061 mg | 2 mg | 3.1% | 22.3% | 3279 g |
| Varis, Cu | 52.4 μg | 1000 μg | 5.2% | 37.4% | 1908 g |
| Molibdenas, Mo. | 2.5 μg | 70 μg | 3.6% | 25.9% | 2800 g |
| Nikelis, Ni | 7.7 μg | ~ | |||
| Stroncis, vyresnysis | 128.9 μg | ~ | |||
| Titanai, tu | 51.5 μg | ~ | |||
| Fluoras, F | 2.8 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.7% | 142857 g |
| Chromas, kr | 0.7 μg | 50 μg | 1.4% | 10.1% | 7143 g |
| Cinkas, Zn | 0.2132 mg | 12 mg | 1.8% | 12.9% | 5629 g |
Energinė vertė yra 13,9 kcal.
Studentų gėrimas daug vitaminų ir mineralų, tokių kaip: vitaminas A - 55,6%, kobaltas - 19%
- Vitaminas A yra atsakingas už normalų vystymąsi, reprodukcinę funkciją, odos ir akių sveikatą bei imuniteto palaikymą.
- Kobaltas yra vitamino B12 dalis. Suaktyvina riebalų rūgščių metabolizmo ir folio rūgščių metabolizmus.
RECEPTŲ INGREDIENTŲ KALORIJA IR CHEMINĖ SUDĖTIS Studentų gėrimas 100 g
- 55 kCal
- 0 kCal
- 354 kCal
Žymos: Kaip gaminti, kalorijų kiekis 13,9 kcal, cheminė sudėtis, maistinė vertė, kokie vitaminai, mineralai, kaip paruošti studentų gėrimą, receptas, kalorijos, maistinės medžiagos