Turinys
Šios lentelės yra nustatytos pagal vidutinę dienos sieros paklausą, lygią 1000 mg. Skiltyje „Paros poreikio procentas“ nurodoma, kiek procentų 100 gramų produkto patenkina kasdienį sieros poreikį žmonėms.
MAISTO PRODUKTAI SU AUKŠTU sieros kiekiu:
| Produkto pavadinimas | Sieros kiekis 100 g | Paros poreikio procentinė dalis |
| Kiaušinių milteliai | 625 mg | 63% |
| Pienas nugriebtas | 338 mg | 34% |
| Pieno milteliai 25% | 260 mg | 26% |
| Mėsa (Turkija) | 248 mg | 25% |
| Soja (grūdai) | 244 mg | 24% |
| Mėsa (jautiena) | 230 mg | 23% |
| Mėsa (kiaulienos riebalai) | 220 mg | 22% |
| Mėsa (kiauliena) | 220 mg | 22% |
| Varškė | 220 mg | 22% |
| Sūris 2% | 200 mg | 20% |
| Avinžirniai | 198 mg | 20% |
| Sudakas | 188 mg | 19% |
| Kiaušinių baltymas | 187 mg | 19% |
| Mėsa (vištiena) | 186 mg | 19% |
| Mėsa (viščiukai broileriai) | 180 mg | 18% |
| Varškė 9% (paryškinta) | 180 mg | 18% |
| Migdolai | 178 mg | 18% |
| Vištienos kiaušinis | 176 mg | 18% |
| Žirniai (su lukštais) | 170 mg | 17% |
| Kiaušinio trynys | 170 mg | 17% |
| Mėsa (aviena) | 165 mg | 17% |
| Lęšiai (grūdai) | 163 mg | 16% |
| Sūris 11% | 160 mg | 16% |
| Pupelės (grūdai) | 159 mg | 16% |
| Sūris 18% (paryškintas) | 150 mg | 15% |
| Putpelių kiaušinis | 124 mg | 12% |
| Graikinis riešutas | 100 mg | 10% |
| Kviečių kruopos | 100 mg | 10% |
| Kviečiai (grūdai, minkšta veislė) | 100 mg | 10% |
| Kviečiai (grūdai, kieti) | 100 mg | 10% |
| Pistacijos | 100 mg | 10% |
Žiūrėti visą produktų sąrašą
| Miltiniai fonai | 98 mg | 10% |
| Avižos (grūdai) | 96 mg | 10% |
| Kvietiniai miltai 2 kl | 90 mg | 9% |
| Avižiniai dribsniai „Hercules“ | 88 mg | 9% |
| Miežiai (grūdai) | 88 mg | 9% |
| Rugiai (grūdai) | 85 mg | 9% |
| Akiniai | 81 mg | 8% |
| Miežių kruopos | 81 mg | 8% |
| Grikiai (grūdai) | 80 mg | 8% |
| 1 rūšies kvietiniai miltai | 78 mg | 8% |
| Ruginiai miltai rupūs | 78 mg | 8% |
| perlinės kruopos | 77 mg | 8% |
| Kruopų luobos soros (poliruotos) | 77 mg | 8% |
| Semolina | 75 mg | 8% |
| Grikiai (kruopos) | 74 mg | 7% |
| Makaronai iš 1 rūšies miltų | 71 mg | 7% |
| Makaronai iš miltų V / s | 71 mg | 7% |
| Kondensuotas pienas su cukrumi 8,5% | 70 mg | 7% |
| Miltai | 70 mg | 7% |
| Miltiniai rugiai | 68 mg | 7% |
| Svogūnas | 65 mg | 7% |
| Kukurūzų kruopos | 63 mg | 6% |
| Ryžiai (grūdai) | 60 mg | 6% |
| Miltiniai rugiai pasėti | 52 mg | 5% |
| Žalieji žirniai (švieži) | 47 mg | 5% |
| Baltieji grybai | 47 mg | 5% |
| Ryžiai | 46 mg | 5% |
Sieros kiekis pieno ir kiaušinių produktuose:
| Produkto pavadinimas | Sieros kiekis 100 g | Paros poreikio procentinė dalis |
| Kiaušinių baltymas | 187 mg | 19% |
| Kiaušinio trynys | 170 mg | 17% |
| Jogurtas 1.5% | 27 mg | 3% |
| Jogurtas 3,2% | 27 mg | 3% |
| 1% jogurto | 29 mg | 3% |
| Kefyras 2.5% | 29 mg | 3% |
| Kefyras 3.2% | 29 mg | 3% |
| Mažai riebalų turintis kefyras | 29 mg | 3% |
| Pienas 1,5% | 29 mg | 3% |
| Pienas 2,5% | 29 mg | 3% |
| Pienas 3.2% | 29 mg | 3% |
| Kondensuotas pienas su cukrumi 8,5% | 70 mg | 7% |
| Pieno milteliai 25% | 260 mg | 26% |
| Pienas nugriebtas | 338 mg | 34% |
| Grietinė 30% | 23 mg | 2% |
| Sūris 11% | 160 mg | 16% |
| Sūris 18% (paryškintas) | 150 mg | 15% |
| Sūris 2% | 200 mg | 20% |
| Varškė 9% (paryškinta) | 180 mg | 18% |
| Varškė | 220 mg | 22% |
| Kiaušinių milteliai | 625 mg | 63% |
| Vištienos kiaušinis | 176 mg | 18% |
| Putpelių kiaušinis | 124 mg | 12% |
Sieros kiekis grūduose, grūdų produktuose ir ankštiniuose augaluose:
| Produkto pavadinimas | Sieros kiekis 100 g | Paros poreikio procentinė dalis |
| Žirniai (su lukštais) | 170 mg | 17% |
| Žalieji žirniai (švieži) | 47 mg | 5% |
| Grikiai (grūdai) | 80 mg | 8% |
| Grikiai (kruopos) | 74 mg | 7% |
| Kukurūzų kruopos | 63 mg | 6% |
| Semolina | 75 mg | 8% |
| Akiniai | 81 mg | 8% |
| perlinės kruopos | 77 mg | 8% |
| Kviečių kruopos | 100 mg | 10% |
| Kruopų luobos soros (poliruotos) | 77 mg | 8% |
| Ryžiai | 46 mg | 5% |
| Miežių kruopos | 81 mg | 8% |
| Makaronai iš 1 rūšies miltų | 71 mg | 7% |
| Makaronai iš miltų V / s | 71 mg | 7% |
| 1 rūšies kvietiniai miltai | 78 mg | 8% |
| Kvietiniai miltai 2 kl | 90 mg | 9% |
| Miltai | 70 mg | 7% |
| Miltiniai fonai | 98 mg | 10% |
| Miltiniai rugiai | 68 mg | 7% |
| Ruginiai miltai rupūs | 78 mg | 8% |
| Miltiniai rugiai pasėti | 52 mg | 5% |
| Avinžirniai | 198 mg | 20% |
| Avižos (grūdai) | 96 mg | 10% |
| Kviečiai (grūdai, minkšta veislė) | 100 mg | 10% |
| Kviečiai (grūdai, kieti) | 100 mg | 10% |
| Ryžiai (grūdai) | 60 mg | 6% |
| Rugiai (grūdai) | 85 mg | 9% |
| Soja (grūdai) | 244 mg | 24% |
| Pupelės (grūdai) | 159 mg | 16% |
| Avižiniai dribsniai „Hercules“ | 88 mg | 9% |
| Lęšiai (grūdai) | 163 mg | 16% |
| Miežiai (grūdai) | 88 mg | 9% |
Sieros kiekis riešutuose ir sėklose:
| Produkto pavadinimas | Sieros kiekis 100 g | Paros poreikio procentinė dalis |
| Graikinis riešutas | 100 mg | 10% |
| Migdolai | 178 mg | 18% |
| Pistacijos | 100 mg | 10% |
Sieros kiekis vaisiuose, daržovėse, džiovintuose vaisiuose:
| Produkto pavadinimas | Sieros kiekis 100 g | Paros poreikio procentinė dalis |
| Abrikosas | 6 mg | 1% |
| Baklažanas | 15 mg | 2% |
| Kopūstai | 37 mg | 4% |
| Savojos kopūstai | 15 mg | 2% |
| Bulvės | 32 mg | 3% |
| Žalieji svogūnai (rašiklis) | 24 mg | 2% |
| Svogūnas | 65 mg | 7% |
| Jūros dumbliai | 9 mg | 1% |
| Pomidoras (pomidoras) | 12 mg | 1% |
| Salotos (žalumynai) | 16 mg | 2% |
| Runkeliai | 7 mg | 1% |
| Moliūgas | 18 mg | 2% |