Turinys
- MAISTO PRODUKTAI AUKŠTI FLUORIDE:
- Žiūrėti visą produktų sąrašą
- Fluoro kiekis pieno ir kiaušinių produktuose:
- Fluoro kiekis žuvyje ir jūros gėrybėse:
- Fluoro kiekis grūduose, grūdų produktuose ir ankštiniuose augaluose:
- Fluoro kiekis riešutuose ir sėklose:
- Fluoro kiekis vaisiuose, daržovėse, džiovintuose vaisiuose:
Šios lentelės yra nustatytos pagal vidutinį dienos fluoro poreikį 4000 mg. Stulpelyje „Paros poreikio procentas“ parodyta, kokia 100 gramų produkto procentinė dalis patenkina žmogaus paros fluorido poreikį.
MAISTO PRODUKTAI AUKŠTI FLUORIDE:
| Produkto pavadinimas | Fluoro kiekis 100 g | Paros poreikio procentinė dalis |
| Skumbrė | 1400 μg | 35% |
| Saida | 700 mcg | 18% |
| Menkė | 700 mcg | 18% |
| Graikinis riešutas | 685 μg | 17% |
| Roachas | 430 μg | 11% |
| Lašiša | 430 μg | 11% |
| Plekšnė | 430 μg | 11% |
| Vaikinas | 430 μg | 11% |
| Šprotas Baltijos | 430 μg | 11% |
| Šprotas Kaspija | 430 μg | 11% |
| Atlanto lašiša (lašiša) | 430 μg | 11% |
| Kaplinas | 430 μg | 11% |
| Karpis | 430 μg | 11% |
| Skumbrė | 430 μg | 11% |
| Silkės riebios | 380 mcg | 10% |
| Silkė liesa | 380 mcg | 10% |
Žiūrėti visą produktų sąrašą
| Kiaušinių milteliai | 200 mcg | 5% |
| Aknė | 160 mcg | 4% |
| Pienas nugriebtas | 150 mcg | 4% |
| Grupuotojas | 140 mcg | 4% |
| Mėsa (vištiena) | 130 mcg | 3% |
| Mėsa (viščiukai broileriai) | 130 mcg | 3% |
| Mėsa (aviena) | 120 mcg | 3% |
| Soja (grūdai) | 120 mcg | 3% |
| Avižos (grūdai) | 117 mcg | 3% |
| Pieno milteliai 25% | 110 mcg | 3% |
| Miežiai (grūdai) | 106 mcg | 3% |
| krevetė | 100 mcg | 3% |
| Tunas | 100 mcg | 3% |
| Migdolai | 91 mcg | 2% |
| Miežių kruopos | 90 mcg | 2% |
| Moliūgas | 86 mcg | 2% |
| Akiniai | 84 mcg | 2% |
| Kviečiai (grūdai, kieti) | 80 mcg | 2% |
| Ryžiai (grūdai) | 80 mcg | 2% |
| Mėsa (kiaulienos riebalai) | 69 ICG | 2% |
| Mėsa (kiauliena) | 69 ICG | 2% |
| Rugiai (grūdai) | 67 mcg | 2% |
| Mėsa (jautiena) | 63 ICG | 2% |
| Baltieji grybai | 60 mcg | 2% |
| perlinės kruopos | 60 mcg | 2% |
| Voveraitės grybai | 55 mcg | 1% |
| Vištienos kiaušinis | 55 mcg | 1% |
| Ryžiai | 50 mcg | 1% |
| Ruginiai miltai rupūs | 50 mcg | 1% |
| Avižiniai dribsniai „Hercules“ | 45 mcg | 1% |
| Pupelės (grūdai) | 44 mcg | 1% |
Fluoro kiekis pieno ir kiaušinių produktuose:
| Produkto pavadinimas | Fluoro kiekis 100 g | Paros poreikio procentinė dalis |
| Kondensuotas pienas su cukrumi 8,5% | 35 μg | 1% |
| Pieno milteliai 25% | 110 mcg | 3% |
| Pienas nugriebtas | 150 mcg | 4% |
| Sūris Čedaras 50% | 35 μg | 1% |
| Sūris 18% (paryškintas) | 32 mcg | 1% |
| Sūris 2% | 32 mcg | 1% |
| Varškė 9% (paryškinta) | 32 mcg | 1% |
| Varškė | 32 mcg | 1% |
| Kiaušinių milteliai | 200 mcg | 5% |
| Vištienos kiaušinis | 55 mcg | 1% |
Fluoro kiekis žuvyje ir jūros gėrybėse:
| Produkto pavadinimas | Fluoro kiekis 100 g | Paros poreikio procentinė dalis |
| Roachas | 430 μg | 11% |
| Lašiša | 430 μg | 11% |
| Plekšnė | 430 μg | 11% |
| Vaikinas | 430 μg | 11% |
| Šprotas Baltijos | 430 μg | 11% |
| Šprotas Kaspija | 430 μg | 11% |
| krevetė | 100 mcg | 3% |
| Atlanto lašiša (lašiša) | 430 μg | 11% |
| Saida | 700 mcg | 18% |
| Kaplinas | 430 μg | 11% |
| Grupuotojas | 140 mcg | 4% |
| Karpis | 430 μg | 11% |
| Silkės riebios | 380 mcg | 10% |
| Silkė liesa | 380 mcg | 10% |
| Skumbrė | 1400 μg | 35% |
| kaip | 25 mcg | 1% |
| Skumbrė | 430 μg | 11% |
| Sudakas | 30 μg | 1% |
| Menkė | 700 mcg | 18% |
| Tunas | 100 mcg | 3% |
| Aknė | 160 mcg | 4% |
| Lydeka | 25 mcg | 1% |
Fluoro kiekis grūduose, grūdų produktuose ir ankštiniuose augaluose:
| Produkto pavadinimas | Fluoro kiekis 100 g | Paros poreikio procentinė dalis |
| Grikiai (grūdai) | 33 mcg | 1% |
| Akiniai | 84 mcg | 2% |
| perlinės kruopos | 60 mcg | 2% |
| Kruopų luobos soros (poliruotos) | 28 mcg | 1% |
| Ryžiai | 50 mcg | 1% |
| Miežių kruopos | 90 mcg | 2% |
| Makaronai iš 1 rūšies miltų | 23 mcg | 1% |
| Makaronai iš miltų V / s | 23 mcg | 1% |
| Miltai | 22 mcg | 1% |
| Miltiniai rugiai | 38 mcg | 1% |
| Ruginiai miltai rupūs | 50 mcg | 1% |
| Avižos (grūdai) | 117 mcg | 3% |
| Kviečiai (grūdai, kieti) | 80 mcg | 2% |
| Ryžiai (grūdai) | 80 mcg | 2% |
| Rugiai (grūdai) | 67 mcg | 2% |
| Soja (grūdai) | 120 mcg | 3% |
| Pupelės (grūdai) | 44 mcg | 1% |
| Avižiniai dribsniai „Hercules“ | 45 mcg | 1% |
| Lęšiai (grūdai) | 25 mcg | 1% |
| Miežiai (grūdai) | 106 mcg | 3% |
Fluoro kiekis riešutuose ir sėklose:
| Produkto pavadinimas | Fluoro kiekis 100 g | Paros poreikio procentinė dalis |
| Graikinis riešutas | 685 μg | 17% |
| Migdolai | 91 mcg | 2% |
Fluoro kiekis vaisiuose, daržovėse, džiovintuose vaisiuose:
| Produkto pavadinimas | Fluoro kiekis 100 g | Paros poreikio procentinė dalis |
| Bulvės | 30 μg | 1% |
| Svogūnas | 31 mcg | 1% |
| Ridikai | 30 μg | 1% |
| Salotos (žalumynai) | 28 mcg | 1% |
| Moliūgas | 86 mcg | 2% |