Įtarumas: kodėl jaučiu, kad man kažkas negerai?

Bet kokie neramumai, kaip taisyklė, išsivysto dėl informacijos trūkumo. Prisiminkite savo pirmąją meilę mokykloje: kiek šiurpinančių išgyvenimų ji sukėlė. Ne taip atrodė, nesakė, myli – nemyli, kviečia – nekviečia.

O dabar jau subrendome, perėjome daugybę grėblių. Studijavome savo reakcijas, bendravimo su vyrais būdus, orientavomės į pagrindinę psichologiją. Ir užmegzdami santykius jaučiamės toli gražu ne tokie pažeidžiami kaip jaunystėje. Taip, išgyvename, bet išgyvename šiuos išgyvenimus pakelta galva, dėmesingu žvilgsniu, su humoru ir aistra.

Analogiškai įtarumas, kaip taisyklė, atsiranda dėl kelių veiksnių:

• nestabili psichologinė būsena – dažniausiai susijusi su dramatiškais gyvenimo pokyčiais arba, kitu atveju, su artimųjų palaikymo stoka. Asmuo, pasitikintis savimi, savo aplinka ir draugų / artimųjų palaikymu, paprastai retai pasiduoda įtarumo priepuoliams;
• trūksta informacijos apie tai, kaip veikia organizmas ir kokių veiksmų reikia imtis, kad sveikata būtų kontroliuojama. Tokiu atveju bet koks neigiamas kūno pojūtis, atsirandantis dėl informacijos trūkumo, gali būti suvokiamas kaip nelaimė.

Ką daryti? Jei reikalas yra psichologinėje būsenoje, jums reikia su psichologo pagalba subalansuoti emocinį foną. O darbas bus griežtai individualus, jokios bendros rekomendacijos čia netinka. Tačiau kaip padidinti kūno darbo suvokimą? Juk informacija gali būti ir naudinga, ir pavojinga.

Kaip pasirinkti gydytoją?

Jei kyla abejonių dėl savo sveikatos, reikia kreiptis į gydytoją – tai faktas. Visi apie tai žino. Tačiau daugelis, patekę pas vieną ar kitą gydytoją, tampa dar įtaresni. „Gydytojas sakė, kad viskas gerai, bet aš jaučiu, kad kažkas negerai. Arba priešingai, gydytoja išsigando ir dabar visiškai neaišku ką daryti. Kaip išsirinkti tinkamą gydytoją?

Iš pradžiųnorint suprasti, kokius gydymo būdus pasirinkti, būtina surinkti keletą nuomonių. Tai taip pat taikoma ligoms, su kuriomis jau seniai žinote, ir naujiems, nesuprantamiems, nerimą keliantiems signalams. Gydytojai yra skirtingos kilmės ir išsilavinimo žmonės, todėl jų požiūris į tą pačią problemą gali būti skirtingas. Jei du gydytojai iš trijų, tarkime, sutinka, tai jau geras ženklas: greičiausiai reikia judėti šia kryptimi. Atminkite, kad jūs esate atsakingi už savo sveikatą ir patys nusprendžiate, ką daryti. Tačiau norint rasti tiesą, pasiekti sveiko proto dugną, reikia skirti laiko ir pastangų.

Antra, atminkite, kad skirtingų specialybių gydytojai rekomenduoja skirtingus gydymo būdus. Nenustebkite, nebijokite, neabejokite. Pavyzdžiui, esant disko išvaržai, neurologas gali rekomenduoti fizinę terapiją, o chirurgas – operaciją. Kaip sakė vienas mano pažįstamas gydytojas: „Aš esu chirurgas – mano darbas – operuoti. Todėl atėję pas mane turėtumėte žinoti, kad greičiausiai esu už chirurginį problemos sprendimą. Prisiminkite, pas ką einate, ir analizuokite įvairių sričių specialistų nuomones.

Skaityti ar neskaityti?

Jei perskaitysite medicinos enciklopediją, kaip žinote, galite rasti visas aprašytas ligas, išskyrus galbūt gimdymo karštligę. Lygiai tą patį efektą suteikia įvairių forumų studijos arba informacijos rinkimas specializuotose grupėse. Skaitydami komentarus žmonių, kurie dalijasi įspūdžiais apie savo ligas, galite tik sustiprinti savo įtarumą.

Todėl visiems, jau besirūpinantiems savo sveikata, gydytojai duoda tą patį vertingą patarimą: neieškokite savo simptomų google. Neskaitykite apie ligas. Visų pirma, net medicininė rusiškos Vikipedijos dalis nėra pats patikimiausias, suprantamiausias ir adekvatiausias šaltinis.

Ką daryti? Tinkamiausias pasirinkimas – sveikatingumo seminarai, susiję su jūsų konkrečia liga, kuriuos veda medicinos išsilavinimą turintys žmonės. Atvykę į seminarą ne tik gausite informaciją apie tai, kaip veikia organizmas, kodėl ir kaip vystosi ligos, bet ir išmoksite gydymo technikų – pasako, ką daryti, kad susidorotumėte su problema.

Pavyzdžiui, seminare „Stuburo jaunystė ir sveikata“ studijuojame anatomiją ir fiziologiją, o po to darome pratimus, padedančius susidoroti su nugaros, galvos, sąnarių skausmais. Svarbiausia: seminare mokome, į ką atkreipti dėmesį per užsiėmimus ir į ką nekreipti dėmesio – kad žmogus suprastų, kaip adekvačiai įvertinti savo būklę ir pažangą užsiėmimuose.

Gavęs tokias aiškias gaires nustoji „plaukioti“ pojūčiuose ir jų bijoti, bet susivaldai situaciją. Tai suteikia jums pasitikėjimo jausmą. Be to, seminaruose visada galite užduoti klausimus kompetentingiems specialistams, išsklaidyti abejones, gauti individualią rekomendaciją.

Planuokite savo sveikatą

Surinkę informaciją iš gydytojų ir sveikatos priežiūros specialistų, jūs ne šiaip laikote šią informaciją kaip savaime suprantamą dalyką ir „virškinate“ viduje (ir atsiranda įtarumas), bet sudarote veiksmų planą, kaip pašalinti sveikatos problemą, jei ji tikrai egzistuoja.

Į šį planą turėtų būti įtrauktos rekomendacijos, kurias pasirinkote pagal bendravimą su specialistais: gydymas, tolesnio ligos vystymosi prevencija, gydymo priemonės. Režimas, kuriuo rūpinatės sveikatos palaikymu, yra viena geriausių apsaugos priemonių nuo įtarinėjimo.

Kaip mūsų emocijos keičia kūną

Kodėl drąsiai rekomenduoju šiuos renginius, net jei nėra pagrindo įtarimui ir žmogus gali būti visiškai sveikas? Nes išgyvenimai vienaip ar kitaip veikia kūno būklę: kuo daugiau baimių turime viduje, tuo didesnė tikimybė susiformuoti raumenų spaustukams, kuriuos šios baimės suvokia. O tai reiškia, kad patirtys turės įtakos bent jau raumenų ir kaulų sistemos būklei.

Pavyzdžiui, vaikai, užaugę griežtoje šeimoje, patiria pernelyg didelį suaugusiųjų spaudimą, dažnai patiria skoliozę. Nes kūnas tarsi prisiima šį emocinį krūvį, „pasilenkia“ po juo. Suaugusieji, turintys didelį nerimo lygį, dažniau kenčia nuo nugaros ir galvos skausmų, todėl dažnai lėtinė migrena gydoma antidepresantais. Todėl rinkdami informaciją ir sukūrę sveikatos stiprinimo planą galite suvaldyti tiek tikras ligas, tiek potencialias, kurios gali išsivystyti streso fone.