„Tae-Bo“ yra populiari kūno rengybos programa, paremta kovos menų, klasikinės aerobikos ir šokio judesių elementų deriniu. Su jo pagalba jūs deginsite kalorijas, sumažinsite kūno apimtį, sustiprinsite raumenis ir padarysite savo formą tobulą. Pavadinimas „Tae Bo“ arba originalas Tae-bo yra kilęs iš dviejų žodžių junginio tae (tekvondo - Tae Kwon do) ir bo (Boksas - boksas).
Amerikos kovos menų čempiono Billy Blankso sukurta programa. „Tae Bo“ yra speciali aerobikos rūšis, papildanti karatė, tailandietiško bokso ir tekvondo elementais, kuriuose atliksite spyrius ir kojų svyravimus, norėdami pakviesti muziką. Treniruotės išgarsėjo visame pasaulyje. Dabar šį metodą galima praktikuoti sporto salėje ir namuose.
Sporto programa Tae Bo
Billy Blanksas gimė vargingoje daugiavaikėje Pensilvanijos šeimoje. Jis buvo ketvirtas iš penkiolikos vaikų ir didžiąją vaikystės dalį praleido gatvėse. Billy gimė turėdamas klubo sąnario anomaliją, kuri per 11 metų nesutrukdė eiti į karatė ir tekvondo kursus. Jo talentas pasireiškė labai greitai: iš silpnos sveikatos berniuko jis tapo garsiu sportininku.
Billy Blanksas yra septynis kartus pasaulio karatė čempionas, juodų diržų turėtojas penkiuose skirtinguose kovos menuose ir buvo JAV karatė rinktinės kapitonas. Nuo 1986 m. Jis vaidino daugiau nei 20 Holivudo filmų (nenuostabu, kad gerbėjas buvo Bruce'as Lee), kur jis taip pat buvo veiksmo scenų režisierius. Biografija Pusė blanko Billy gali būti vadinama tikra sėkmės istorija, kuri gali motyvuoti visus.
1989 m. Billy įkūrė mokymo centrą, kuriame pradėjau mokyti savo kūno rengybos: Tae Bo. Programos efektyvumas buvo nedelsiant įvertintas: pusė tuščios klientų eilės, tarp kurių buvo Pamela Anderson, Paula Abdul, Brooke skydai, Emmanuelis Lewisas. Visi Tae Bo sekėjai tvirtino vienu balsu, kurie neatitiko programos, o tai duotų tokį greitą rezultatą.
Treniruočių šlovė palaipsniui peržengė JAV ribas ir paplito visame pasaulyje. Dabar fitneso programa mokoma sporto salėse kaip grupinė mankšta. Billy Blanksas išleido daugybę DVD diskų su jūsų treniruotėmis, todėl kiekvienas gali rasti puikią formą, net ir „Tae-Bo“ atlikdamas namuose.
„Tae-Bo“: 10 programos privalumų
- Vienos valandos treniruotė „Tae Bo“ sudegins 600–700 kalorijų. Programa yra labai energiją naudojanti ir efektyvi.
- Galite labai pagerinti savo ištvermę ir sustiprinti širdies raumenį.
- Trūksta šokių šuolių programos, kuri dažnai sukelia sąnarių traumas. Kardio krūvį atliksite mažiau sunkių ir traumuojančių treniruočių.
- Tae Bo yra puiki degeneracinių disko ligų profilaktika. Reguliarūs pratimai padės jums sustiprinti stuburą ir suformuoti gražią laikyseną.
- Tai kokybiška aerobinio kūno rengybos programa, skatinanti kalorijų ir riebalų deginimą.
- Treniruotėje dalyvauja visos raumenų grupės, ypač pilvo ir kojos. Be kalorijų deginimo, jūs gausite tvirtesnį ir tonizuotą kūną.
- Nepaisant paketų ir pratimų derinių, programa yra labai prieinama. Susidoroti su tuo net ir tiems, kurie niekada nėra mokę kovos menų.
- Tae Bo judesiai pagerins jūsų tempimą, koordinaciją ir pusiausvyrą.
- Treniruotės, pagrįstos koviniu sportu, padeda sužinoti paslėptą agresiją ir neigiamą energiją. Rasite ramybę ir dvasinį komfortą.
- Treniruotėms nereikia specialios įrangos, todėl „Tae-Bo“ galite atlikti namuose, naudodamiesi vaizdo įrašu.
„Tae-Bo“: 7 vaizdo pratimai, skirti treniruotėms namuose
Pratinti tai-Bo su Billy puse ruošinio gali būti namuose. Jums nereikės papildomos įrangos, tereikės vietos bute. Billy savo programose naudoja gana plačius judesius rankomis ir kojomis, taip atlaisvindamas nedidelę erdvę klasėms. Pratimą visada galite apsunkinti, jei uždedate kojų kulkšnies svorį.
1. Tae-Bo 45 minutes svorio metimui
2. Tae-Bo - 90 minučių svorio metimui
3. Tae-Bo: mokomieji vaizdo įrašai
4. Tae Bo 35 minutės skrandžiui
5. Tae Bo 20 minučių su svoriais raumenų tonusui
6. Mažas smūgis Tae Bo 30 minučių su kėde
7. Tae Bo 55 minutes svorio metimui
12 treniruotės VIDEO Įrašai Tae Bo Billy pusiau tuščias