Knyga „Psichologijos įvadas“. Autoriai – RL Atkinson, RS Atkinson, EE Smith, DJ Boehm, S. Nolen-Hoeksema. Vadovaujantis generalinei V. P. Zinčenkos redakcijai. 15-asis tarptautinis leidimas, Sankt Peterburgas, Prime Eurosign, 2007 m.
Straipsnis iš 14 skyriaus. Stresas, įveikimas ir sveikata
Straipsnį parašė Neilas D. Weinsteinas, Rutgerso universitetas
Ar esate labiau ar mažiau linkę į priklausomybę nuo alkoholio nei kiti žmonės? O kaip jūsų tikimybė užsikrėsti lytiškai plintančia liga arba patirti širdies smūgį? Nedaug žmonių, kuriems užduodami šie klausimai, prisipažįsta turintys didesnį nei vidutinį rizikos procentą. Paprastai 50-70% apklaustųjų teigia, kad jų rizikos lygis yra žemesnis už vidutinį, dar 30-50% teigia turintys vidutinį rizikos lygį, o mažiau nei 10% pripažįsta, kad jų rizikos lygis yra didesnis nei vidutinis.
Žinoma, realybėje viskas visai ne taip. Iš tiesų, jūsų širdies priepuolio tikimybė yra mažesnė nei vidutinė, tačiau yra per daug žmonių, kurie teigia, kad tai teisinga. „Vidutinis“ žmogus pagal apibrėžimą turi „vidutinį“ rizikos laipsnį. Todėl, kai yra daug daugiau žmonių, kurie praneša apie savo vidutinį rizikos lygį, nei tie, kurie teigia, kad jų rizikos lygis yra didesnis nei vidutinis, labiau tikėtina, kad pirmieji turi šališką rizikos vertinimą.
Įrodymai rodo, kad dauguma žmonių, kurių veiksmai, šeimos istorija ar aplinka yra didelės rizikos šaltinis, arba to nesupranta, arba niekada to nepripažįsta. Apskritai galima teigti, kad žmonės nerealiai optimistiškai vertina ateities rizikas. Šis nerealus optimizmas ypač stiprus rizikos, kurią tam tikru mastu individas kontroliuoja, atveju, pavyzdžiui, alkoholizmo, plaučių vėžio ir lytiniu keliu plintančių ligų. Akivaizdu, kad esame visiškai tikri, kad mums pavyks išvengti tokių problemų labiau nei mūsų bendraamžiams.
Nerealus optimizmas rodo, kad negalime būti nešališki ir objektyvūs, kai kalbama apie pavojų sveikatai. Norime būti informuoti ir priimti teisingus sprendimus, tačiau jaučiame, kad jau gyvename sveiką gyvenimo būdą, nereikia jokių pokyčių ir nereikia jaudintis. Deja, noras viską matyti rožine spalva gali sukelti nemažai problemų. Jei viskas gerai, mums nereikia imtis atsargumo priemonių. Galime ir toliau girtuokliauti su draugais, valgyti tiek picos, keptos mėsos, mėsainių, kiek norime, o prezervatyvus naudoti tik su seksualiniais partneriais, kuriuos laikome palaidūnais (keista, bet retai pagalvojame, kad jie visi tokie). Dažniausiai rizikingas elgesys mums nesukelia problemų, bet tikrai labiau tikėtinas. Milijonai koledžo studentų, kurie kiekvienais metais užsikrečia per lytinius santykius arba patenka į automobilio avariją išgėrę per daug alaus, yra aiškūs pavyzdžiai, kai žmonės daro tai, ką jie žino, yra rizikingi. Bet jie nusprendė, kad jiems viskas bus gerai. Tai ne nežinojimas, tai nerealus optimizmas.
Liūdniausias pavyzdys yra rūkančių kolegijos studentų skaičiaus augimas. Įvairios iliuzijos leidžia jiems jaustis gana patogiai. Jie rūkys porą metų ir mesti (kiti gali užsikabinti, bet ne jie). Arba jie nerūko stiprių cigarečių, arba neįkvepia. Jie aktyviai sportuoja, o tai kompensuoja rūkymo žalą. Rūkaliai neneigia, kad cigaretės yra kenksmingos. Jie tiesiog tiki, kad cigaretės jiems nepavojingos. Paprastai jie sako, kad jų rizika susirgti širdies ligomis, plaučių vėžiu ar emfizema yra mažesnė nei kitų rūkančiųjų ir tik šiek tiek didesnė nei nerūkančiųjų.
Optimizmas turi savo privalumų. Kai žmonės sunkiai serga ir kovoja su tokia liga kaip vėžys ar AIDS, svarbu išlikti optimistams. Tai padeda susitaikyti su nemaloniu gydymu, o gera nuotaika gali padėti organizmui atsispirti ligoms. Tačiau vargu ar net didžiulis optimizmas nepagydomai sergantį žmogų privers patikėti, kad jis neserga, ar nutraukti gydymą. Tačiau pavojus, susijęs su nerealiu optimizmu, didėja, kai problema yra užkirsti kelią žalai. Jei manote, kad galite vairuoti automobilį po nakties išgertuvių arba kad nė vienas jūsų lytinis partneris nėra užsikrėtęs lytiškai plintančia liga arba kad, skirtingai nei jūsų klasės draugai, galite mesti rūkyti bet kuriuo metu, jūsų nerealus optimizmas yra tikėtinas. sukelti sveikatos problemų, dėl kurių gailėsitės savo elgesio.
Nerealus optimizmas gali būti naudingas jūsų sveikatai
Ar nerealus optimizmas kenkia jūsų sveikatai? Iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad tai turėtų būti žalinga. Galų gale, jei žmonės mano, kad jie yra gana atsparūs problemoms, pradedant nuo dantų ėduonies iki širdies ligų, ar tai neturėtų būti kliūtis sveikai gyvensenai? Pakankamai įrodymų rodo, kad dauguma žmonių iš tiesų yra nerealiai optimistiškai nusiteikę dėl savo sveikatos. Bet kad ir kaip ten bebūtų, atrodo, kad nerealus optimizmas yra naudingas jūsų sveikatai. Žiūrėti →
Skyrius 15
Šiame skyriuje apžvelgsime kai kurių asmenų, kenčiančių nuo rimtų psichikos sutrikimų, istorijas ir sutelksime dėmesį į atskirus pacientus, kurių gyvenimo būdas griauna jų asmenybę. Žiūrėti →