Knyga „Psichologijos įvadas“. Autoriai – RL Atkinson, RS Atkinson, EE Smith, DJ Boehm, S. Nolen-Hoeksema. Vadovaujantis generalinei V. P. Zinčenkos redakcijai. 15-asis tarptautinis leidimas, Sankt Peterburgas, Prime Eurosign, 2007 m.
Straipsnis iš 14 skyriaus. Stresas, įveikimas ir sveikata
Parašė Shelley Taylor, Kalifornijos universitetas
Ar nerealus optimizmas kenkia jūsų sveikatai? Iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad tai turėtų būti žalinga. Galų gale, jei žmonės mano, kad jie yra gana atsparūs problemoms, pradedant nuo dantų ėduonies iki širdies ligų, ar tai neturėtų būti kliūtis sveikai gyvensenai? Pakankamai įrodymų rodo, kad dauguma žmonių iš tiesų yra nerealiai optimistiškai nusiteikę dėl savo sveikatos. Bet kad ir kaip ten bebūtų, atrodo, kad nerealus optimizmas yra naudingas jūsų sveikatai.
Atsižvelkite į sveikus įpročius, pavyzdžiui, prisisegti saugos diržus, mankštintis, nerūkyti ir nevartoti alkoholio. Užuot susilpninęs tokius įpročius, kaip galima pamanyti, nerealus optimizmas iš tikrųjų gali paskatinti sveiką gyvenimo būdą. Aspinwall ir Brunhart (1996) nustatė, kad žmonės, turintys optimistinių lūkesčių dėl savo sveikatos, iš tikrųjų daugiau dėmesio skyrė informacijai apie galimą asmeninę grėsmę jų gyvybei nei pesimistai. Matyt, taip yra todėl, kad norima užkirsti kelią šiems pavojams. Žmonės gali būti optimistiški savo sveikatos atžvilgiu būtent todėl, kad turi sveikesnių įpročių nei pesimistai (Armor Si Taylor, 1998).
Ko gero, įtikinamiausi įrodymai apie nerealaus optimizmo naudą sveikatai yra gauti iš tyrimų, atliktų su ŽIV užsikrėtusiais homoseksualais. Vienas tyrimas parodė, kad vyrai, kurie pernelyg optimistiškai žiūri į savo gebėjimą apsisaugoti nuo AIDS (pavyzdžiui, tiki, kad jų kūnas gali atsikratyti viruso), labiau linkęs gyventi sveiką gyvenimo būdą nei mažiau optimistiški vyrai (Taylor ir kt., 1992). Reedas, Kemeny, Tayloras, Wangas ir Visscheris (1994) nustatė, kad AIDS sergančių vyrų, kurie beatodairiškai tikėjo optimistine baigtimi, o ne buvo realistai, gyvenimo trukmė pailgėjo 9 mėnesiais. Panašiame tyrime Richardas Schulzas (Schulz ir kt., 1994) nustatė, kad pesimistiškai nusiteikę vėžiu sergantys pacientai miršta anksčiau nei optimistiškesni pacientai.
Atrodo, kad optimistai greičiau atsigauna. Leedham, Meyerowitz, Muirhead ir Frist (1995) nustatė, kad optimistiški lūkesčiai tarp širdies persodintų pacientų yra susiję su geresne nuotaika, aukštesne gyvenimo kokybe ir prisitaikymu prie ligos. Panašius rezultatus pateikė Scheier ir jo kolegos (Scheier ir kt., 1989), tyrę pacientų adaptaciją po vainikinių arterijų šuntavimo operacijos. Kas paaiškina tokius rezultatus?
Optimizmas siejamas su geromis įveikos strategijomis ir sveikais įpročiais. Optimistai yra aktyvūs žmonės, kurie stengiasi išspręsti problemas, o ne jų vengti (Scheier ir Carver, 1992). Be to, optimistams labiau sekasi tarpasmeniniuose santykiuose, todėl jiems lengviau sulaukti palaikymo iš žmonių. Ši parama padeda sumažinti ligos tikimybę ir skatina sveikimą. Optimistai gali panaudoti šiuos išteklius stresui ir ligoms įveikti.
Dabar mokslininkai supranta, kad optimizmas gali sukurti arba būti siejamas su fizine būsena, palankia sveikatai ar greitam pasveikimui. Susan Segerstrom ir kolegos (Segerstrom, Taylor, Kemeny ir Fahey, 1998) ištyrė grupę teisės studentų, kurie per pirmąjį teisės mokyklos semestrą patyrė didelį akademinį stresą. Jie nustatė, kad optimistiški studentai turėjo imunologinį profilį, kuris buvo atsparesnis ligoms ir infekcijoms. Kiti tyrimai parodė panašius rezultatus (Bower, Kemeny, Taylor & Fahey, 1998).
Kodėl kai kurie žmonės mano, kad optimizmas kenkia sveikatai? Kai kurie tyrėjai kaltina nerealų optimizmą kaip pavojaus sveikatai šaltinį be įrodymų. Pavyzdžiui, nors atrodo, kad rūkaliai nepakankamai įvertina savo riziką susirgti plaučių vėžiu, nėra įrodymų, kad nerealus optimizmas paskatintų juos vartoti tabaką arba paaiškintų jų tolesnį rūkymą. Iš tiesų, rūkaliai puikiai žino, kad jie yra labiau pažeidžiami plaučių problemų nei nerūkantieji.
Ar tai reiškia, kad nerealus optimizmas visada naudingas jūsų sveikatai ar visiems žmonėms? Seymouras Epsteinas ir jo kolegos (Epstein & Meier, 1989) pabrėžia, kad dauguma optimistų yra „konstruktyvūs optimistai“, kurie aktyviai stengiasi apsaugoti savo sveikatą ir saugumą. Tačiau kai kurie optimistai yra „naivūs optimistai“, tikintys, kad viskas išsispręs savaime be jokio aktyvaus jų dalyvavimo. Jei kai kuriems optimistams gresia pavojus dėl savo nesveikų įpročių, jie tikriausiai priklauso pastarajai iš šių dviejų grupių.
Prieš atmesdami nerealų optimizmą kaip sąlygą, kuri apakina žmones nuo realios rizikos, su kuria susiduriame, apsvarstykite jo naudą: jis daro žmones laimingesnius, sveikesnius, o susirgus - pagerina jų galimybes pasveikti.
Nerealaus optimizmo pavojai
Ar esate labiau ar mažiau linkę į priklausomybę nuo alkoholio nei kiti žmonės? O kaip jūsų tikimybė užsikrėsti lytiškai plintančia liga arba patirti širdies smūgį? Nedaug žmonių, kuriems užduodami šie klausimai, prisipažįsta turintys didesnį nei vidutinį rizikos procentą. Paprastai 50-70% apklaustųjų teigia, kad jiems gresia mažesnė nei vidutinė rizika, dar 30-50% teigia, kad jiems gresia vidutinė rizika, o mažiau nei 10% teigia, kad jiems gresia didesnė nei vidutinė rizika. Žiūrėti →
Skyrius 15
Šiame skyriuje apžvelgsime kai kurių asmenų, kenčiančių nuo rimtų psichikos sutrikimų, istorijas ir sutelksime dėmesį į atskirus pacientus, kurių gyvenimo būdas griauna jų asmenybę. Žiūrėti →