Odontologas Romanas Niskhodovskis papasakojo, kas yra „baltoji dieta“ ir kodėl verta apriboti sojos padažo vartojimą.
Nenusiminkite:
- Neluptos sėklos. Jų įprotis kramtyti nėra toks nekenksmingas, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio. Lukštas pažeidžia emalį, kuris gali būti neatstatytas.
- Maisto produktai, kuriuose yra dažiklių – burokėliai, sojos padažas, raudonasis vynas... Per daug vartojant, laikui bėgant dantų atspalvis pagelsta.
- Kava ir arbata – jie nudažo ir emalį. Be to, per didelis kavos troškimas prisideda prie kalcio „išplovimo“ iš organizmo.
- Cukrus ir soda, žinoma. Viena visiška žala dantims. Ypač gėrimai – juose yra rūgščių, kurios ardo emalį. Jei negalite visiškai atsisakyti „sodos“, bent jau ją apribokite.
Ir dar – būkite atsargūs su tradiciniais dantų priežiūros metodais. Internete rasite milijoną rekomendacijų. Tačiau dažnai niekas neįspėja apie galimas pasekmes. Pavyzdžiui, labai populiarus būdas – balinti dantis su soda. Taip, tai duoda gerą rezultatą, bet tuo pačiu labai rimtai pažeidžiate emalį. Patariu neeksperimentuoti namuose, o naudoti profesionalias priemones ir procedūras atlikti pas odontologą.
Ir šie maisto produktai yra naudingi jūsų dantims:
- Varškė, pienas, sūriai. Juose daug kalcio. Apskritai yra toks dalykas kaip „balta dieta“ – ji turi būti paskirta po balinimo procedūros. Esmė ta, kad meniu dominuoja balti produktai – pirmiausia pienas ir „dariniai“. Tai padės ilgiau išlaikyti balinimo efektą.
- Mėsa, paukštiena, jūros gėrybės – baltymų šaltinis. Žinoma, jie turi būti kokybiški. Tiesiog nepamirškite išsivalyti dantis prieš ir po valgio.
- Kietos daržovės ir vaisiai – pavyzdžiui, obuoliai ir morkos. Tai yra „mokestis“ dantims ir kartu geras testas. Jei užkandžiauti obuoliu nepatogu, tai pirmas skambutis pas odontologą.