2002 m. kompanija išleido „BeachBody“ programą „Slim in 6“, kuri vis dar yra tinkamas ir veiksmingas svorio metimui. Treniruoklis Debbie sibers bus jums geriausias būdas atsikratyti antsvorio ir pasiekti tobulą formą.
Programos aprašymas Slim in 6
„Slim in 6“ yra programa, su kuria daugelis pradeda lavinti namų formą. Taip yra dėl komplekso prieinamumo, kita vertus, efektyvumo. Kursas trunka 6 savaites (iš čia ir jo pavadinimas), kurio metu palaipsniui didinsite apkrovą savo organizmui. Treniruotės susideda kaitaliojami aerobikos ir jėgos pratimai. Tai padės deginti riebalus, stangrinti kūną ir tonizuoti raumenis. Kompleksas tinka tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems.
Programa apima šiuos vaizdo kadrus:
- Pradėti (25 min.)
- Paspartinti (45 min.)
- Sudeginkite (60 minučių)
- Premija: kompleksinis tempimas (14 min.)
- Papildoma abs treniruotė (10 minučių)
Turite treniruotis pagal šį planą. Pirmąsias dvi savaites kuriate vaizdo įrašą „Start It Up“, kitas dvi – „Ramp It Up“, paskutines dvi savaites „Burn It Up“. Vieną dieną per savaitę atostogauti. Papildomi vaizdo įrašai gali papildyti bet kurias treniruočių dienas savo nuožiūra. 6 savaites reguliariai mankštindamiesi pamatysite fenomenalius jo kūno pokyčius. O didėjantis programos sudėtingumas padės palaipsniui priprasti prie kūno spaudimo.
„21 Day Fix“: sukurkite ploną figūrą, elastingą ir plastikinį korpusą
Videotronic Ramp It Up ir Burn It Up atveju jums reikės plėtiklio. Jei pageidaujate, hantelį galite pakeisti nedideliu svoriu (1-2 kg). Jei jau esate patyręs studentas, jums nereikia per dvi savaites atlikti „Start It Up“. Galite nedelsdami pradėti didinti. Tačiau jei tik pradedate sportuoti, patartina tai padaryti visą kursą nuo pradžios iki pabaigos.
Programos pliusai ir minusai
Argumentai "už":
1. Su programa Slim in 6 galėsite deginti kalorijas, sumažinti apimtis ir sustiprinti raumenis. Tai leis jums dirbti su visomis probleminėmis sritimis, nepalikdami riebalų sankaupų ant šonų, pilvo, klubų ir rankų.
2. Treniruotės tampa vis sudėtingesnės, todėl galėsite palaipsniui vesti meistriškumo kursus ir reguliariai daryti pažangą.
3. Programoje pateikiami efektyviausi kardio ir jėgos pratimai, kurie yra daugelio kitų fitneso kursų pagrindas
4. Užsiėmimai jau suplanuoti per atostogas, todėl nereikės spręsti, kokia tvarka reikia atlikti treniruotę.
5. Tinka Slim in 6 tiek pradedantiesiems, tiek patyrusiems. Net jei niekada neužsiėmėte fitnesu, galėsite įvaldyti visą kursą.
Trūkumai:
1. Kompleksas išleistas beveik prieš 13 metų, todėl vaizdo įrašas yra gana pasenęs.
2. Principas atlikti tą pačią treniruotę dvi savaites nėra visai tinkamas dėl efektyvumo ir motyvacijos.
3. Jums reikės plėtiklio. Jei pageidaujate, galite jį pakeisti hanteliais.
Slim in 6 – universali programa, kuri tiks visiems, norintiems turėti puikią formą. Tai gali padėti numesti svorio, sumažinti apimtis ir žymiai pagerinti jūsų kūno kokybę.
Taip pat žiūrėkite naujesnį programos leidimą: Slim in 6 Rapid Results.