- Raumenų grupė: tricepsas
- Papildomi raumenys: Pečiai
- Pratimo tipas: tempimas
- Įranga: nėra
- Sunkumo lygis: pradedantysis
Tricepsas yra pratimo technika:
- Dešinę ranką pakelkite į priekį ir sulenkite per alkūnę, nukreipdami į kairįjį petį. Kairia ranka suimkite alkūnę, traukite link savęs, kol pajusite tricepso tempimą. Pakartokite atkarpą kaire ranka.
tempimo pratimai rankoms pratimai tricepsas
- Raumenų grupė: tricepsas
- Papildomi raumenys: Pečiai
- Pratimo tipas: tempimas
- Įranga: nėra
- Sunkumo lygis: pradedantysis