Mūsų herojei jau buvo daugiau nei 40 metų, kai jai pavyko pažodžiui pasikeisti neatpažįstamai.
Lisa Wright istorija tikrai skambės daugeliui motinų. Nuo vaikystės buvau apkūni, visą laiką bandžiau kovoti su antsvoriu, išbandžiau daugybę dietų, bet niekas tikrai nepadėjo. Tiksliau, kai laikotės dietos, svoris sumažėja. Verta bent šiek tiek susilpninti savęs kontrolę - kilogramai grįžta, o su savimi atsinešami net nauji.
„Pirmą kartą nusprendžiau laikytis dietos trečioje klasėje. Tada tai buvo daugelio metų persivalgymo, valymo, visų rūšių svorio metimo būdų išbandymas. Kai tik išgirdau apie naują dietą, ją išbandžiau “, - sako Lisa.
Ekstremaliausią svorio metimo būdą moteris išbandė būdama 20 metų. Tada ji ruošėsi vestuvėms ir stengėsi įgyti geriausią formą. Siekis yra pagirtinas, bet štai kaip…
„Per dieną suvalgiau pusę sumuštinio ir keletą valandų užsiėmiau kardio treniruotėmis“, - sako Lisa. - Tada aš tikrai daug netekau, niekada nesvėriau mažiau. Tačiau sėkmė buvo trumpalaikė. Pasibaigus medaus mėnesiui, jau buvau priaugusi keturis kilogramus. Tada kiti grįžo. “
Bėgant metams Lisa tęsė eksperimentus su savimi. „Aš vėl ir vėl numečiau, o paskui priaugau tų pačių 20 kilogramų“, - gūžteli pečiais moteris. Tai suprantama: daugybė nėštumų ir gimdymas neprisideda prie svorio metimo. Dėl to Lisa atsigavo iki beprotiškų 136 kilogramų - net ir dėl 180 centimetrų ūgio tai buvo per daug. Tačiau tuo metu ji taip pat nebuvo nėščia. Ir taip pat pasisekė, kad toks rimtas svoris nesukėlė sveikatos problemų. Na, taip, man skaudėjo nugarą, kelius - taigi tai dar viena priežastis atsisakyti sporto.
Prieš šešerius metus Lisa nusprendė dar kartą numesti svorio. Tada jai buvo 40 metų, neseniai ji pagimdė aštuntą vaiką.
„Augau dvi dukros. Nenorėjau, kad jie turėtų tokias pačias svorio problemas kaip aš “, - aiškina daugiavaikė mama.
Šį kartą Lisa pažadėjo sau: fanatiškai nestebėti svorio, penkis kartus per dieną lipti ant svarstyklių. Ji buvo pasiryžusi būti kantri ir prisitaikyti prie lėtų pokyčių. Sėdėjau keto dietos, svoris sumažėjo, bet tada ji vėl pastojo. Gimus devintam kūdikiui, Lisa nusprendė dar kartą pabandyti keto.
„Pasakiau sau, kad jei labai noriu, galiu bet kada grįžti prie įprastos dietos. Man buvo svarbu tai suprasti - nežinau kodėl. Ir tai pavyko. „Ji vis dar atrodo nustebusi, kad jos įprasta mityba nustojo jai patikti.
Liza tikrai nenorėjo daugiau saldumynų. Keto dieta leidžia jai valgyti daug baltymų ir riebaus maisto, todėl ji nesijautė alkana, o svoris slinko žemyn. Ir tada yra dar viena naujovė: protarpinis badavimas.
„Nusprendžiau ir aš pabandyti. Iš pradžių pertrauka tarp vakarienės ir kitos dienos pusryčių man buvo 16 valandų: vakarieniavau 17 val., Pusryčiaujau ne anksčiau kaip devintą ryto. Dabar mano intervalas be maisto jau 00 valandų. Ir žinote, esant tokiam režimui, mano energija pastebimai padidėjo, o maistas pradėjo teikti tikrą malonumą “, - sako Lisa.
Tada į dietą buvo įtrauktas sportas: pusvalandžio treniruotės namuose su „YouTube“ vaizdo įrašais. Dar daugiau. Liza pradėjo bėgti, atsirado jėgos treniruotės. Po 11 mėnesių ji numetė neįtikėtinus 45 kilogramus - nė sekundės nebadaudama. Tada svoris pasitraukė lėčiau, tačiau Lisa sugebėjo numesti dar 15 kg. Dabar ji sveria visiškai sveikus 75 kilogramus - ne tinkama mergina, ne modelis, o tiesiog liekna, tinkama, energinga moteris. Liza jaučiasi puikiai, tačiau niekam nerekomenduoja savo svorio metimo metodo.
„Aš ilgai bandžiau, pasirinkau ir šis metodas man tiko. Manau, kiekvienas turėtų rasti savo kelią, kuris tikrai pasiteisins ir nepadarys jūsų dietos ar sporto vergu “, - sako Lisa.
Beje, gydytojai vis dar atsargiai žiūri į keto dietą - tai jokiu būdu neįmanoma rekomenduoti visiems masiškai. Taip, tai duoda gerų rezultatų per trumpą laiką. Bet kaip tai paveiks kūną ilgainiui?
Mitybos specialistas, medicinos mokslų kandidatas, Europos medicinos centro dietologijos vadovas
„Keto dieta iš pradžių buvo rekomenduojama kaip terapinis maistas sergant epilepsija. Dabar tai tapo tik dar viena madinga dieta, kurios laikosi daugelis žmonių, iki galo nesuprasdami, ar tai būtina, ar ne, ar tai duos naudos. Taip, laikantis keto dietos, kūno svoris gana greitai mažėja, o tai, žinoma, papildomai motyvuoja žmogų.
Tačiau keto dieta yra gana ribota, ji nesuteikia mums reikiamo kiekio maistinių medžiagų. Pagrindinis dalykas, kuris yra labai apribotas tokioje maisto sistemoje, yra angliavandeniai, o ne tik žinomi „cukrūs“, bet ir vadinamieji kompleksiniai angliavandeniai (javai, makaronai ir kt.), Kurie mums turėtų suteikti energijos sotumo jausmas, yra daugelio svarbių medžiagų šaltinis. Daugelis daržovių ir ankštinių augalų taip pat neįtraukiami į ketogeninę dietą, o tuo tarpu jie yra pagrindiniai pagalbininkai trilijonams naudingų bakterijų, gyvenančių storojoje žarnoje - mikrobiotai, nuo kurios sudėties priklauso daug organizmo.