Tradicinis geštalto terapijos pratimas: „Žiūrėdamas į žmogų, išsakyk savo mintis, jausmus ir pojūčius“. Tuo pačiu visi supranta, kad „Tau turi būti apie trisdešimt metų“ yra mintys, „Mane traukia prie tavęs“ – jausmas, o „Mano rankos šiek tiek prakaituoja“ – jausmas.
Atrodytų, viskas taip paprasta ir akivaizdu, tačiau praktikoje pasitaiko daug klaidų, nesusipratimų ir tiesiog painiavos. Taip, ir teorijos požiūriu yra daug sunkių momentų dėl to, kad praktinėje psichologijoje per daugelį dešimtmečių vyraujanti žodžių vartosena smarkiai skyrėsi nuo akademinės psichologijos standartų.
jausmas
Pojūčiai visų pirma yra elementarūs kinestetiniai pojūčiai: viskas, ką mes tiesiogiai gauname iš kontaktinių kūno receptorių, tiesiogiai juos veikiant.
Prisilietimas ar raumenų įtampa, skausmas ar šaltis, saldus ar kartaus – visa tai yra pojūčiai, priešingai nei garsai, vaizdai ir vaizdai. Matau — paveikslus, girdžiu — garsus, o jaučiu (jaučiu) — pojūčius↑.
„Malonus atsipalaidavimas krūtinėje“ arba „įtampa pečiuose“, „suspaustas žandikaulis“ ar „pajusti šiltas rankas“ – tai kinestetika ir tai tiesioginiai pojūčiai. Tačiau istorija apie tai, ką matote ir girdite, yra mažiau istorija apie jūsų jausmus.
„Aš matau šviesą ir girdžiu švelnius garsus“ yra daugiau apie pojūčius, o „matau tavo gražias akis ir šiltą šypseną“ nebėra tiesioginiai pojūčiai. Tai jau suvokimai, pojūčiai, apdoroti proto, tai jau yra holistinė ir prasminga vizija to, kas vyksta, pridedant tam tikrų jausmų.
Ten, kur prasideda suvokimas, paprastai baigiasi pojūčiai. Pojūčiai neapdoroti, be interpretacijos, tiesioginės kinestetikos.
Tačiau gyvenime viskas yra konkretesnė ir sudėtingesnė. Frazė „Jaučiu, kad mano batus spaudžia“ vis dar yra apie pojūčius. Nepaisant to, kad „batai“ yra holistinis objekto suvokimas, tai jau ne pojūtis, o suvokimas, tačiau frazė orientuota ne į batus, o į tai, kad batai yra „aptempti“. O „spauda“ yra jausmas.
Mintys
Mintys yra įdomūs ryšuliai su kažkuo, ką protas pagimdė apdorojant pojūčius, jausmus ar bet kokias kitas mintis. Mintys yra aiškios ir neaiškios, lėkštos ir gilios, sumišusios ir aiškios, tai gali būti prielaidos ir asociacijos, įsitikinę teiginiai ar pasakojimas apie abejones, tačiau mąstant galva visada veikia.
Jei jausmas yra suvokimas per kūną, tai mintys yra vaizdinis-vaizdinis arba konceptualus suvokimas, suvokimas per protą (galvą).
„Žinau, kad mes svetimi“ – per galvą šis žinojimas, neutrali mintis. „Jaučiuosi lyg mes svetimi“ – jei tai perduodama per sielą (tai yra per kūną), – tai gali būti deginantis ar šiurpinantis jausmas.
Potraukis, noras gali būti neutralus žinojimas: „Žinau, kad iki vakarienės būsiu alkanas ir ieškosiu kur pavalgyti“. Ir tai gali būti gyvas jausmas, kai visų ženklų dėmesys ieško „kavinės“ ir sunku atitraukti…
Taigi, mintys yra viskas, kas ateina pas mus per protą, per galvą.
Jausmai
Kai tavęs klausia apie jausmus, tai ne apie vadinamuosius išorinius pojūčius, ne apie akis, klausą ir kitus pojūčius.
Jei mergina sako savo jaunuoliui: „Tu neturi jausmų!“, tada jo atsakymas yra: „Kaip ne? Turiu jausmus. Turiu klausą, regėjimą, visi pojūčiai tvarkingi! — arba pokštas, arba pasityčiojimas. Jausmų klausimas yra vidinių jausmų klausimas,
Vidiniai jausmai – tai kinestetiškai išgyvenamas žmogaus gyvenimo pasaulio įvykių ir būsenų suvokimas.
„Aš tavimi žaviuosi“, „susižavėjimo jausmas“ arba „šviesos jausmas, sklindantis iš tavo gražaus veido“ yra apie jausmus.
Jausmai ir pojūčiai dažnai panašūs, dažnai painiojami, bet iš tiesų juos atskirti nesunku: pojūčiai yra elementari kinestetika, o jausmai – jau proto apdoroti pojūčiai, tai jau holistinė ir prasminga vizija to, kas vyksta.
„Šilti apkabinimai“ yra ne apie 36 laipsnius Celsijaus, tai apie mūsų santykių istoriją, kaip ir jausmas „Man su juo nepatogu“ – pasako daug daugiau nei jausmas „suspaudus batus“↑.
Jausmai dažnai painiojami su intelektualiniu vertinimu, tačiau dėmesio spindulio kryptis ir kūno būklė beveik visada pasakys teisingą atsakymą. Intelektualiame vertinime yra tik galva, o jausmas visada suponuoja kūną.
Jei sakei „Esu patenkintas“, bet tai išėjo iš galvos, tai buvo tik intelektualus įvertinimas, o ne jausmas. Ir patenkintas, užgniaužęs kvapą nuo viso pilvo: „Na, tu parazitas! — akivaizdus jausmas, nes — iš kūno. Žr. išsamią informaciją →
Jei pažvelgi į savo sielą ir jauti jausmą savyje, tai tiesa, tu turi jausmą. Jausmai nemeluoja. Tačiau čia reikia būti atsargiems – ne visada galite būti tikri, ką tiksliai jaučiate. Tai, ką žmogus kartais išgyvena kaip tam tikrą jausmą, gali būti ne tai, gali būti kažkas kita. Šiuo konkrečiu momentu jausmai kartais meluoja↑.
Kad žmonės nesipainiotų jausmuose, kad žmonės nesupainiotų vieno jausmo su kitu ir mažiau sugalvotų jausmus ten, kur jų iš tikrųjų nėra, kurdami reketinius jausmus, daugelis psichologų siūlo tikrų jausmų žodyną ir jų atpažinimo metodą.
Taigi, kaip galime trumpai apibūdinti jausmus? Jausmai yra perkeltinė-kūniška kinestetikos interpretacija. Tai kinestetika, įrėminta gyvomis metaforomis. Tai gyvas dalykas, kuris atėjo pas mus iš mūsų kūno. Tai kalba, kuria kalba mūsų siela.
Kas ką apibrėžia?
Jausmai sukelia jausmus? Jausmai sukelia mintis? Ar yra atvirkščiai? — Atvirkščiai, teisingas atsakymas bus toks, kad pojūčių, jausmų ir minčių santykis gali būti bet koks.
- Jausmai - Jausmai - Mintys
Dantų skausmo pojūtis – baimės jausmas – sprendimas kreiptis į odontologą.
- Jausmas - Mintis - Jausmas
Pamačiau gyvatę (jausmus), remdamasis ankstesne patirtimi, padariau išvadą, kad ji gali būti pavojinga (mintis), dėl to išsigandau. Tai yra, kita tvarka.
- Mintis - Jausmas - Jausmas
Prisiminiau, kad Vasja žadėjo duoti pinigų, bet nedavė (galvojo), įsižeidė (jautė), iš apmaudo vogė kvapą į krūtinę (jausmas) — kita tvarka.
- Mintis - jausmas - jausmas
Įsivaizdavau, kad mano rankos buvo šiltos (pagalvojau) – jautėsi šiltos rankose (jausmas) – nusiraminau (jausmas)
Kiek tau reikia?
Jei turime pojūčių, yra minčių ir yra jausmų, ar galima kalbėti apie kažkokį pageidaujamą jų ryšį? Tiesą sakant, skirtingiems žmonėms šis santykis labai skiriasi ir pirmiausia skiriasi minčių ar jausmų vyravimas.
Yra žmonių, kurie mėgsta jausti ir žino, kaip jausti. Yra žmonių, kurie linkę ne jausti, o mąstyti, pripratę ir galintys mąstyti↑. Į tokius žmones sunku kreiptis dėl jausmų: jie gali pasakyti apie savo jausmus jūsų prašymu, tačiau atsitraukus nuo šio žmogaus jis grįš į įprastą gyvenimo būdą, kuriame mąsto, priima sprendimus, kelia tikslus. ir susitvarko, kad juos pasiektų, nesiblaškydamas nuo to, ko jam nereikia, nuo jausmų.
Vyrai dažniau renkasi priežastį, moterys – jausmus↑. Kartu atrodo, kad svarbu ne tik viena ar kita minčių ir jausmų koreliacija, bet ir minčių kokybės bei jausmų turinio klausimas.
Jei žmogus turi tuščių, neigiamų ir nerišlių minčių, tai geriau, kad jis turėtų daugiau gerų ir gražių jausmų. Jei žmogus turi gražią galvą, gilias ir greitas mintis, tada nebereikia jo blaškyti daugybe jausmų.
Tikriausiai išsivysčiusi asmenybė turėtų būti pakankamai išvystyta (kaip pragyvenimui) visus šiuos tris gebėjimus – gebėjimą jausti, gebėjimą jausti ir gebėjimą mąstyti, o tada kiekvienas turi teisę rinktis.
Taip atsitinka geroje mokykloje: duoda privalomą dalykų rinkinį, o tada kiekvienas pasirenka specializaciją, ateitį.
Žmogus kaip organizmas dažniau rinksis gyventi pagal jausmus, žmogus kaip žmogus lavins savo protą. Žiūrėti →