10 geriausių kardio kūno kovos vaizdo įrašų „YouTube“ nuo 10 iki 45 minučių

Turinys

Apie „BodyCombat“ mokymą
Vaizdo įrašas „BodyCombat“ 10–45 minutes

„BodyCombat“ yra intensyvi kardio treniruotė salės grupei, apimanti vieną didžiausių tarptautinių fitneso kompanijų , „Les Mills International“ Programa susideda iš kovos menų judesių, sujungtų į grupes, žinomas pagal muziką. Pasaulinio lygio treneriai Danas Cohenas ir Rachaelis Newshamas yra „BodyCombat“ choreografijos kūrėjai.

Apie „BodyCombat“ mokymą

„BodyCombat“ tapo nepaprastai populiaria programa pasaulyje. Šiuo metu „BodyCombat“ grupiniai mokymai vyksta daugiau nei 100 šalių, o bendras instruktorių skaičius viršija 100 tūkstančių žmonių. Programa idealiai tinka tūrio mažinimui ir liekno atspalvio kūno formavimui. Sudeginsite kalorijas, sustiprinsite raumenis, lavinsite širdies ir kraujagyslių ištvermę, pagerinsite koordinaciją ir jėgą.

„BodyCombat“ pagrindas yra įvairių kovos menų judesiai: karatė, bokso, taekwondo, tai chi, capoeira ir Muay Thai. Mankšta yra paprastas įvairių šuolių ir smūgių bei smūgių, smūgių, kelių ir alkūnių derinys.

Tačiau pagrindinis programos akcentas yra energinga muzika, kuri yra mokymas. Tai dažniausiai remiksuotos populiarių pop ir roko krypčių versijos. „BodyCombat“ programa atnaujinama kas 3 mėnesius, išleido daugiau nei 80 klasių leidimų.

10 priežasčių atlikti „BodyCombat“:

Tai puiki kardio treniruotė kalorijų deginimui ir riebalų mažinimui. Pasak Les Mills, per vieną valandą „BodyCombat“ treniruotė gali sudeginti 600–800 kalorijų.
„BodyCombat“ treniruotės yra ne tik kardio, bet ir tonizuojantys pratimai viršutinės ir apatinės kūno dalies raumenims. Galite sumažinti kūno apimtį ir atsikratyti probleminių vietų.
Tai puiki širdies raumens treniruotė ir širdies bei kraujagyslių ligų profilaktika.
Treniruotės, paremtos kovos menais, yra vienas geriausių pratimų, skirtų korseto raumenims stiprinti, laikysenai ir tonizuoto skrandžio formavimui pagerinti. Treneriai sako, kad, žiūrint į poveikį kūnui: 1 valanda „BodyCombat“ = 1700 traškesių.
Tokia intervalinė treniruotė pagreitina medžiagų apykaitą ir priverčia organizmą kelias valandas po pamokų deginti kalorijas.
„Les Mills“ siūlo keletą nemokamų vaizdo įrašų „Youtube“, kuriuos galite padaryti namuose (nuo 15 iki 45 minučių).
Užsiėmimai vyksta kurstančia šiuolaikine muzika, suteikiančia papildomo vairavimo treniruočių metu.
Treniruotės atliekamos be papildomos įrangos, todėl jas lengva atlikti namuose.
Tai yra įdomi ir įvairi programa, kurioje mokoma ne tik naudinga, bet ir smagu.
Treniruotės „BodyCombat“ puikiai lavina koordinaciją ir judrumą.

Norint gauti maksimalią naudą kūno kokybės gerinimo ir širdies bei kraujagyslių sistemos vystymosi požiūriu, rekomenduojama paleisti programą „BodyCombat“. 2-3 kartus per savaitę 45-60 minučių arba 4-5 kartus per savaitę 15-30 minučių. Būtinai darykite sportbačius, kad nepakenktumėte sąnariams.

KAIP PASIRINKTI BĖGANČIUS BATUS TINKAMUMUI