Kaip dažnai nutinka, prie vieno ar kito valgymo būdo iš pradžių laikomės ne iš savo įsitikinimų, o todėl, kad tai madinga ir įrodyta, kad naudinga. Nežinote, ką pasirinkti ir kaip valgyti? Susipažinkite su madingomis sveikos gyvensenos pasekėjų dietomis ir rinkitės pagal savo skonį.
Pranoologija
Prana Indijos medicinoje yra gyvybinė energija, persmelkianti Visatą. Prano valgymas yra visiškas maisto ir vandens atsisakymas, o toks pasninkas tinka ne kiekvienam. Staigus perėjimas prie tokių apribojimų yra ypač sunkus bet kuriam organizmui. Kita vertus, prano valgymas skatina aktyvų kūno ir proto detoksikaciją. Prano valgymą galite naudoti kaip vienos dienos eksperimentą – organizmo valymas naudingas bet kuriame amžiuje.
Veganizmas
Veganizmas ne kartą buvo kritikuojamas, tačiau, nepaisant to, šiandien įrodyta, kad ši mitybos sistema aprūpina žmogaus organizmą viskuo, ko jam reikia, ir be mėsos racione. Tačiau būtent mėsa sunkiai virškinama, kelia pavojų susirgti vėžiu. Veganiškas gyvenimo būdas yra gana paprastas – įvairūs produktai, kavinės, užkandinės visiškai atitinka šią mitybos sistemą.
Žalio maisto dieta
Raw Food Diet yra lengva detoksikacijos programa, kuri gali išvalyti jūsų kūną ir palengvinti jo veiklą. Žalio maisto dieta ypač tinkama vasarą, kai šviežių vaisių ir daržovių gausa yra didžiulė. Salotos, sultys, kokteiliai – užtenka savaitės žalio maisto, kad pajustumėte lengvumą visame kūne.
Venkite cukraus
Dieta, kurioje visiškai nėra vietos cukrui, yra optimali lieknam kūnui. Cukrus sukelia didelę priklausomybę, ir kartais jo atsisakyti nėra taip lengva, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio. Cukrus sukelia insulino išsiskyrimą į kraują, o tai toliau sukelia persivalgymą. O pats cukrus yra labai kaloringas produktas. Maistas be cukraus taip pat gali pagerinti odos būklę ir bendrą savijautą.
Ketodieta
Ketogeninė dieta yra mažai angliavandenių turinti dieta ir šiandien populiarėja. Keto dieta yra pagrįsta maistu, kuriame yra daug sveikų riebalų ir baltymų. Sukauptus angliavandenius sukauptų riebalų pavidalu organizmas aktyviai vartoja, iš kurių jūsų svoris greitai ištirpsta. Tuo pačiu metu raumenų max praktiškai nenukenčia.