Turinys
Norite turėti plokščią pilvą, tonizuotas rankas, tvirtą užpakaliuką ir lieknas kojas? VISO Kėbulas Skulptūra Cindy Whitmarsh padės sutelkti dėmesį į visas problemines sritis ir pagerinti kūną.
Programos aprašymas Cindy Whitmarsh
Cindy Whitmarsh sukūrė programą, per kurią pagerinsite kūno reljefą ir numesite svorio. „Total Body Sculpt“ yra puikus būdas dirbti su rankų, pilvo, šlaunų ir sėdmenų raumenimis, taip pat paspartinti svorio metimą aerobikos būdu. Cindy pasiėmė efektyviausi jūsų kūno pratimai, jie bus prieinami absoliučiai visiems. Įprastos šio rinkinio klasės padarys jūsų figūrą tobulą.
Treniruotės su Cindy Whitmarsh trunka 50 minučių ir yra suskirstytos į 5 segmentus:
- rankų, pečių ir krūtinės raumenims;
- sėdmenų ir šlaunų raumenims;
- pilvo raumenims;
- kardio treniruotė;
- ištiesdamas visą kūną.
Kiekvienas segmentas trunka 10 minučių. Dirbdami su probleminių sričių raumenimis, jūs juos sustiprinate ir atgaivinate. Širdies mankšta padeda deginti riebalus ir pagreitinti medžiagų apykaitą. Galutinis tempimas, siekiant nuraminti raumenis ir atkurti kvėpavimą.
Užsiėmimams jums reikės kilimėlio ir vienos hantelių poros. Galite užpildyti visą programą ir tik kelias minutes. Bet net jei jūs mankštinatės tik šlaunims ar tiesiog treniruojatės dėl abs, visada darykite tai po kardio segmento. Taigi, jūs sustiprinsite raumenis ir atsikratysite antsvorio.
Cindy turi keletą panašių programų, kur jūs per 10 minučių sunkaus darbo tam tikroje raumenų grupėje. Dėl įvairovės galite pakaitomis naudoti kelias programas, pavyzdžiui:
- „Grožis 10 minučių“: geriausias rinkinys pradedantiesiems
- Treniruotė 10 minučių. Seksualus ir stiprus kalorijų deginimas
Komplekso „Total Body Sculpt“ pliusai ir minusai
Argumentai "už":
1. Cindy Whitmarsh padės jums dirbti su visomis probleminėmis jūsų kūno sritimis, todėl jie liekni ir tonuoti.
2. Programa yra patogiai suskirstyta į 10 minučių segmentus, kurių kiekvienas orientuotas į atskirą raumenų grupę.
3. Tinka tiek pradedantiesiems, tiek žmonėms, turintiems vidutinį išsilavinimą.
4. Visi pratimai, kuriuose naudojama „Cindy“, paprastas ir prieinamas.
5. Klasėms reikia tik hantelių ir kilimėlio.
6. Galite paleisti programą kaip visumą, bet galite ją padalyti į dešimt ir vykdyti tinkamiausius segmentus.
Trūkumai:
1. Programoje praktiškai nėra apšilimo, todėl būtinai pasiskolinkite gerą treniruotę iš kitos programos.
2. Pratimas yra per lengva tiems, kurie jau kurį laiką užsiima namų vaizdo trijulėmis, pavyzdžiui, Jillian Michaels ar Janet Jenkins.
Jums padės programa „Total Body Sculpt“ dirbti su savo kūnu ir koreguoti problemines vietas. Jei neseniai užsiėmėte fitnesu, šis butas yra geras pasirinkimas treniruotėms namuose. Taip pat žiūrėkite: visų populiarių treniruočių apžvalga Cindy Whitmarsh.